Kata-kata Penyemangat untuk Remaja Neurodivergent: Harga Diri dan ADHD

Seorang siswa datang kepada saya dengan perasaan marah dan frustrasi. “Saya tidak bisa menahannya!” dia menangis, "Otakku jelek." Kata-kata ini menusuk hatiku. Dia merasa ADHD-nya adalah sebuah masalah. Dan dia tidak sendirian. Saya telah mendengar terlalu banyak anak-anak neurodivergen yang mengatakan hal serupa tentang diri mereka sendiri.

Jalan untuk belajar dan menerima siapa diri Anda tidak selalu mulus, terutama jika ada perbedaan, kondisi, atau ketidakmampuan belajar. Ketika anak atau siswa Anda merasa sedih atau putus asa, berikut beberapa hal yang perlu mereka dengar tentang kesempurnaannya neurodivergen diri:

1. Otakmu luar biasa! Jika otak Anda yang harus disalahkan atas satu hal yang terjadi (atau terkadang banyak hal yang terjadi) padahal bukan Anda misalnya, otak Anda juga harus disalahkan atas jutaan hal lain tentang Anda yang Anda sukai, dan itu adalah bagiannya Anda.

[Dapatkan Unduhan Gratis Ini: Cara Mengajarkan Keterampilan Advokasi Diri kepada Anak ADHD]

Kondisi Anda hanyalah salah satu bagian dari diri Anda. Sebagian besar? Sangat. Tapi masih hanya satu. Saya tidak meminta Anda untuk memisahkan diri dari kondisi Anda tetapi melihat diri Anda secara keseluruhan. Pikirkan tentang hal-hal yang berjalan (atau berjalan) baik bagi Anda, seperti proyek seni indah yang Anda buat, tampilan LEGO yang sangat keren yang Anda rancang

Dan dibuat, atau lelucon lucu yang Anda ceritakan yang membuat teman dan guru Anda tertawa terbahak-bahak. Otak Anda melakukan hal-hal itu karena seluruh bagiannya luar biasa.

2. Anda tidak sendiri. Menjadi berbeda bisa terasa mengasingkan, terutama jika Anda memilikinya kecacatan yang tidak terlihat atau perbedaan. Anda mungkin mengira hanya Anda sendiri yang memiliki pengalaman tersebut, dan tidak ada orang lain yang memahaminya karena mereka tidak harus menjalani hidup dengan cara yang sama seperti Anda. Ayahmu tidak mengerti karena dia tahu segalanya. Sahabatmu tidak mengerti karena dia selalu mendapat nilai bagus. Meskipun pengalaman Anda unik, semua orang tahu bagaimana rasanya sedih, marah, kesal, atau bingung. Anda tidak sendirian seperti yang Anda kira. Mungkin ayah atau sahabatmu sebenarnya mendapatkan lebih dari yang Anda kira. Mungkin ADHD atau bentuk lain dari neurodivergence adalah bagian yang belum terungkap (atau belum ditemukan) dari kisah mereka, atau mungkin ada sesuatu yang terjadi pada mereka yang dapat Anda ceritakan.

3. Keras dan Mampu adalah musuh. Kapan pun Keras muncul, keluarkan Mampu, yang selalu bertanya Keras, "Apa yang kamu inginkan?"

Kadang-kadang Keras suka mengalihkan perhatian kita dari mencari tahu mengapa hal itu muncul. Keras mungkin muncul, misalnya, saat Anda membaca sebuah paragraf dan kehilangan tempat untuk ketiga kalinya. Jika Anda hanya fokus pada Sulit kehadirannya, maka kamu tidak akan bisa mengeluarkannya Mampu, yang akan membantu Anda menyadari bahwa Anda kehilangan tempat karena orang lain mengobrak-abrik mejanya dan mengganggu bacaan Anda. Mampu tahu bahwa kita dapat melakukan hal-hal sulit dengan melakukan penyesuaian, seperti berpindah ke tempat lain di ruangan untuk membaca atau memakai headphone untuk meredam suara. Dengan Mampu bantuan, Anda akan dapat mengetahui apa yang perlu Anda lakukan untuk mengatakannya Keras, “Terima kasih, sekarang kamu bisa pergi.”

[Baca: Singkirkan Keyakinan Anda yang Membatasi — Panduan untuk Remaja dengan ADHD]

4. Belajarlah darinya dan teruskan. Mungkin diskalkulia membuat sulit berkonsentrasi di kelas matematika (dan semua angka terlihat seperti Jell-O). Ada kemungkinan hiperaktif membuat Anda melompat ke kursi, lalu kursi lain, hingga terjatuh. Dalam semua situasi ini, Anda mungkin dapat menelusuri tantangan kembali ke kondisi Anda, namun Anda juga dapat merefleksikan pengalaman untuk belajar bagaimana melakukan sesuatu secara berbeda di lain waktu. (Ingat, alasan bukanlah alasan.) Anda berhak belajar matematika dan mendapatkan bantuan tambahan jika Anda membutuhkannya. Anda berhak untuk mengadvokasi diri sendiri dan berkata, "Saya perlu istirahat" ketika tubuh Anda terasa benar-benar perlu bergerak.

5. Bukan salah Anda jika dunia dibangun di sekitar individu-individu neurotipikal. Namun, Anda bertanggung jawab untuk memutuskan apa yang harus dilakukan. Anda berhak menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri, jadi mari kita cari tahu caranya milikmu dunia dapat lebih mudah bagi Anda untuk bernavigasi untuk mencapai tujuan dan aspirasi Anda.

Kata-kata Penyemangat untuk Remaja Neurodivergent: Langkah Selanjutnya

• Download Gratis: 4 Rahasia Memotivasi Siswa ADHD
• Membaca: “Tidak Ada Yang namanya Otak 'Lambat' atau 'Malas'”
• Membaca: Cara Membangun Rasa Percaya Diri pada Remaja Penderita ADHD

---

MERAYAKAN 25 TAHUN PENAMBAHAN
Sejak tahun 1998, ADDitude telah berupaya memberikan pendidikan dan bimbingan ADHD melalui webinar, buletin, keterlibatan komunitas, dan majalah inovatifnya. Untuk mendukung misi ADDitude, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan penjangkauan kami. Terima kasih.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest