Kecanduan Media Sosial? Cara Menghilangkan Kebiasaan

“Saya menonaktifkan akun saya! Akun Facebook saya membuat saya sangat cemas, dan menghabiskan waktu yang bisa saya gunakan untuk maju di sekolah atau untuk mengunjungi teman-teman. Saya lebih bahagia tanpa situs. "
-Sebuah ADDitude Pembaca

“Saya punya masalah sebaliknya. Saya tidak pernah masuk media sosial. Di tempat kerja saya menggunakan komputer sepanjang hari, jadi saya harus memaksakan diri untuk menggunakan komputer di rumah. "
—Elizabeth H. Dole, Lake Worth, Florida

“Untuk putri kami, kami menyeimbangkan media sosial dengan aktivitas sosial, pekerjaan, dan aktivitas luar ruangan. Kami telah proaktif dalam membantunya menemukan hasratnya. ”
—Sherry Hubbard, Bellevue, Nebraska

"Saya berkonsentrasi pada berkebun dan kebutuhan anak saya, dan saya tidak mengizinkan waktu layar larut malam."
—Nicolas Clausen, Denver, Colorado

“Kami tidak kesulitan membatasi waktu kami di media sosial. Putri ADHD kami, bagaimanapun, adalah pecandu media sosial / layar dan sulit tidur bersama dengannya. Kami belum menemukan solusi. ”
-Sebuah ADDitude Pembaca

[Sumber Daya Gratis: 10 Aturan untuk Produktivitas Bukti-ADHD]

“Anak-anak saya tidak diperbolehkan memiliki telepon atau waktu tanpa pengawasan pada alat elektronik sampai kelas tujuh. Pada titik itu, kita akan menerimanya sehari demi sehari. ”
-Sebuah ADDitude Pembaca

"Saya mencoba melakukan latihan bentuk ketika saya memiliki keinginan untuk pergi ke media sosial."
—Lisa, New Jersey

“Saya bosan dengan media sosial dan terus maju. Bagaimanapun, saya menderita ADHD. Semuanya jadi membosankan. ”
—Kent Aitchison, Bethlehem, Pennsylvania

“Saya kesulitan menggunakan internet secara berlebihan. Pergi di Facebook, Twitter, atau media sosial lain membuat saya tertekan karena saya membandingkan diri saya dengan orang lain yang tampaknya lebih berhasil. ”
—Christine Martin, Stephens City, Virginia

["Apakah aku baru saja menciak itu?"]

“Kami telah menggunakan aplikasi bernama Pakta Kami. Itu adalah anugerah! Ketika saya memberi tahu putra saya untuk mematikan perangkatnya, ia mengalami kehancuran. Tetapi ada sedikit atau tidak ada keributan ketika aplikasi hanya mematikan komputer. "
—Karen, New Jersey

"Saya ingat bahwa saya diawasi oleh putra-putra saya dan ingin menjadi contoh yang baik bagi mereka, sehingga membantu saya membatasi waktu saya."
—Angela Sulik, Corpus Christi, Texas

"Saya menghapus semua media sosial dari ponsel, tablet, dan perangkat lainnya."
—Gabriela Alfaro, Palmdale, California

“Saya mengelola media sosial saya dengan cara yang sama saya mengelola kudapan saya. Saya memberi saya dua kue atau satu cangkir camilan asin. Ketika saya selesai, itu saja. Saya membiarkan diri saya satu jam di media sosial sehari - setengah jam di pagi hari dan setengah jam di malam hari. "
—Kadar Fajar, Bukit Mullica, New Jersey

[Sumber Daya Gratis: Aplikasi yang Membantu Anda Tidur]

Diperbarui pada 3 Agustus 2018