Penyembuhan dari Pelecehan Verbal Membuat Saya Mengubah Cara Saya

Perjalanan penyembuhan setiap orang untuk menghindari pelecehan verbal adalah unik. Banyak alat dan sumber daya tersedia untuk digunakan sebagai metode penyembuhan yang layak. Apa yang berhasil untuk Anda mungkin bukan solusi yang berguna bagi orang lain untuk pulih pelecehan verbal. Salah satu metode ini adalah mengubah cara Anda sendiri dalam menjalin hubungan.

Sebagai korban pelecehan verbal yang terus-menerus selama bertahun-tahun, saya dulu berpikir saya akan melakukannya tidak pernah melarikan diri perilaku ini. Tampaknya hal itu muncul dalam banyak hubungan saya, apa pun keadaannya. Saya hidup dengan keyakinan bahwa hidup saya akan selalu mencakup seseorang yang bertindak kasar atau jahat terhadap saya. Dinamika ini memperkuat pemikiran saya rendah diri dan menguras kondisi mentalku. Sayangnya, saya berkubang dalam lingkungan ini selama bertahun-tahun tanpa penangguhan hukuman.

Terapi Membantu Saya Mengubah Cara Saya Menghindari Pelecehan Verbal

Begitu saya memulai terapi rutin, saya diberi penguatan positif untuk menjalani hidup saya jauh dari pelecehan verbal. Terapis saya menyediakan banyak alat dan sumber daya untuk membantu saya memulai proses penyembuhan. Pada awalnya, hal itu terasa tidak tulus dan membuat saya berhati-hati. Tapi, ketika saya mulai sembuh, saya menyadarinya

Titik balik kritis terjadi ketika saya menyadari betapa saya menarik energi negatif dan membuat diri saya rentan terhadap pelecehan verbal. Sebelum ini, saya tidak akan melakukannya berbicara untuk diriku sendiri ketika dihadapkan dengan komentar yang merusak atau kata-kata yang menyakitkan. Sebaliknya, saya akan menerimanya sebagai fakta dan membiarkannya menguras pikiran saya harga diri lebih jauh.

Terapis saya sabar terhadap saya dan memberi saya dukungan yang sangat saya butuhkan untuk memastikan bahwa saya pantas mendapatkan cinta dan penerimaan apa adanya.

Butuh Waktu Bagi Saya Untuk Mengubah Cara Saya dan Sembuh dari Pelecehan Verbal

Saya ingin mengatakan bahwa setelah saya memulai terapi, hidup saya berubah dan saya hidup bahagia selamanya. Sayangnya, bukan itu masalahnya. Saya memang menjalani kehidupan yang bahagia dan stabil saat ini, namun perjalanan keluar dari pelecehan verbal masih panjang. Saya masih mempunyai hari-hari ketika saya harus mengevaluasi kembali suatu situasi dan dengan sengaja memilih untuk menjauhkan hal-hal negatif.

Mengubah cara saya memandang orang lain dan diri saya sendiri adalah bagian besar dari perjalanan penyembuhan saya dari pelecehan verbal. Saya tidak lagi tertarik pada orang yang melontarkan komentar kasar atau merendahkan orang lain. Saya mengelilingi diri saya dengan teman-teman dan keluarga yang tulus dan dapat dipercaya, membantu memperkuat harga diri saya dan menciptakan lingkungan yang positif.

Saya bersyukur sekarang saya dapat melihat betapa buruknya pelecehan verbal terhadap kesehatan mental saya, dan saya memiliki alat untuk menyembuhkannya. Aku masih punya banyak pekerjaan yang harus kulakukan sendiri, tapi setiap hari, aku merasa lebih baik mengenai pilihan-pilihanku dan hubunganku saat ini.

Cheryl Wozny adalah penulis lepas dan penulis terbitan beberapa buku, termasuk sumber kesehatan mental untuk anak-anak berjudul, Mengapa Ibuku Sedih Sekali? Dan Mengapa Ayahku Sakit Sekali? Menulis telah menjadi caranya menyembuhkan dan membantu orang lain. Temukan Cheryl di Twitter, Instagram, Facebook, Dan blognya.