Masa Lalu Saya yang Menganiaya Secara Verbal Tidak Mendefinisikan Saya

Tinggal bersama pelecehan verbal dapat secara drastis mengubah pilihan hidup Anda dan cara Anda menjelajahi dunia. Namun, sangat penting bagi Anda untuk melepaskan diri menjadi korban jika Anda pulih dari masa lalu yang kasar secara verbal. Berurusan dengan pelecehan hanyalah bagian dari cerita Anda dan bukan satu-satunya cara untuk mendefinisikan Anda sebagai individu.

Terbungkus dalam Masa Lalu yang Melecehkan Secara Verbal 

Sangat mudah untuk terlalu fokus pada masa lalu Anda yang melecehkan secara verbal saat Anda mencoba untuk sembuh. Mempelajari cara menangani pemicu Anda dan mengelola perasaan dapat menantang saat Anda perlahan-lahan membangun hidup tanpa kekerasan. Saat saya menjalani terapi untuk mengatasi masa lalu saya, saya merasa tidak akan pernah bisa melepaskan diri dari emosi yang saya simpan karena dilecehkan.

Banyak cara untuk memproses masa lalu Anda yang kasar secara verbal adalah dengan mengenali apa yang salah dan bagaimana menangani situasi secara berbeda. Sayangnya, saya mendasarinya

Beberapa cara saya tetap terbungkus dalam masa lalu saya memiliki saya:

• Meninjau kembali situasi lama untuk memisahkan setiap detail
• Menginginkan hasil yang berbeda
• Menahan amarah saya seputar pelecehan di masa lalu
• Tidak menyadari betapa terus-menerus menghidupkan kembali masa lalu saya yang kasar secara verbal membuat saya menjadi korban

Menjauh dari Masa Lalu yang Melecehkan Secara Verbal

Sayangnya, hanya saya yang bisa menarik diri saya ke masa depan dan fokus pada kehidupan yang lebih cerah di luar pelecehan verbal. Meskipun saya harus mengenali perilaku berbahaya yang saya alami, perlahan-lahan saya belajar bagaimana menggunakan situasi ini untuk membangun hubungan yang lebih baik.

Mungkin sulit untuk menyembuhkan dan menjauh dari masa lalu yang kasar secara verbal. Saya tidak tahu saya tidak bisa memproses luka saya dan sembuh sampai saya menyadari bagaimana saya membiarkan masa lalu saya menentukan saya.

Hari-hari ini, saya mungkin menyentuh situasi pelecehan verbal tertentu di terapi, tapi saya tidak terobsesi dengan apa yang bisa berbeda. Sebaliknya, saya dapat mengeksplorasi kemungkinan hasil dan menggunakan alat yang saya peroleh dalam pengobatan untuk membuat pilihan yang lebih baik sekarang dan untuk masa depan saya.

Hidup dengan masa lalu yang kasar secara verbal tidak ideal bagi siapa pun. Namun, saya bersyukur bahwa saya memiliki sistem pendukung yang hebat untuk membantu saya mengatasi situasi negatif ini sehingga saya dapat sembuh. Saya bukan lagi orang yang mengalami pelecehan verbal, tetapi sebaliknya, seseorang yang mengatasi situasi pelecehan verbal dan menemukan kehidupan yang lebih baik dengan hubungan yang sehat.

Jika Anda terjebak untuk menghidupkan kembali masa lalu Anda yang kasar secara verbal, mencari bantuan profesional bisa bermanfaat. Banyak yang memenuhi syarat dokter kesehatan jiwa di sini untuk memandu Anda dengan alat dan sumber daya untuk membantu penyembuhan Anda. Jadi, ada harapan jika Anda ingin menjelajahi kehidupan yang damai tanpa masa lalu Anda yang penuh dengan pelecehan verbal.

Cheryl Wozny adalah penulis lepas dan penulis beberapa buku yang diterbitkan, termasuk sumber kesehatan mental untuk anak-anak, berjudul Mengapa Ibu Saya Begitu Sedih? Menulis telah menjadi caranya menyembuhkan dan membantu orang lain. Temukan Cheryl di Twitter, Instagram, Facebook, Dan di blognya.