Apakah Saya Terluka Karena Pelecehan Verbal? Tidak Ada Air Mata di Film Barbie
Penyembuhan dari pelecehan verbal dapat membuat orang menjadi minder dan terlalu memikirkan emosi, perilaku, dan tindakannya. Baru-baru ini, saya khawatir bahwa dampak pelecehan verbal telah merusakku. Wahyu ini datang kepada saya setelah menonton film Barbie. Semakin banyak saya berbicara dengan orang lain tentang film ini, semakin saya menyadari bahwa saya adalah salah satu dari sedikit orang yang tidak menangis selama pertunjukan. Apakah karena aku terluka akibat pelecehan verbal?
Bisakah Pelecehan Verbal Merusak Anda?
Pertanyaan ini semakin mengganggu saya setelah melihat betapa emosionalnya orang lain ketika mendengar monolog ikonik America Ferrera tentang wanita di film Barbie. Pidato ini luar biasa mengharukan dan inspiratif, namun tidak membuat saya menangis. Apakah saya memiliki kerusakan akibat pelecehan verbal yang mempengaruhi saya kemampuan untuk berempati?
Kapan pun Anda terluka secara emosional atau fisik, hal itu berpotensi menimbulkan kerusakan. Jika seseorang memukul Anda cukup keras, tulangnya bisa patah. Demikian pula, jika perkataan atau tindakan seseorang membuat Anda merasa tidak berharga, hal itu dapat berdampak jangka panjang pada harga diri Anda.
Cara seseorang menangani pelecehan verbal dan memulihkannya sangatlah unik. Setiap perjalanan penyembuhan akan berbeda, bergantung pada kebutuhan individu. Seperti saya bekerja melalui terapi dan menyembuhkan, saya mendapati diri saya tidak terlalu terganggu oleh rangsangan dari luar. Jadi misalnya kalau aku lagi nonton film sedih, jarang sekali aku menangis.
Apakah ini berarti saya terluka akibat pelecehan verbal? Saya tidak yakin apakah itu pertanyaan ya atau tidak. Memiliki pelecehan verbal mengubah saya? Ya, tentu saja. Masa lalu saya telah membantu menentukan siapa saya dan bagaimana saya mengarahkan hubungan saya saat ini. Namun, saya tidak yakin saya dapat mengklasifikasikan perubahan tersebut sebagai lebih baik atau lebih buruk bagi saya.
Menyembuhkan Kerusakan Saya Dari Pelecehan Verbal
Selama perjalanan penyembuhan saya, saya memperhatikan beberapa hal tentang kesehatan mental saya sekarang dibandingkan dengan masa lalu.
Di masa mudaku, aku bisa menangis pada apa pun. Air mata akan mudah keluar jika saya melihat iklan sedih di televisi atau mendengar cerita yang memilukan. Saat ini, dibutuhkan lebih dari sekadar komedi situasi murahan untuk membuat air mata saya mengalir. Namun saya menyadari perbedaan mencolok ini bukan karena saya mengalami kerusakan akibat pelecehan verbal.
Semakin saya sembuh, semakin jarang tubuh saya masuk mode pertarungan/penerbangan/beku. Ketika saya tinggal di a keadaan cemas yang terus-menerus, air mata selalu berada tepat di bawah permukaan, siap muncul dalam situasi apa pun. Saat ini, saya memiliki kendali lebih besar atas emosi dan kondisi mental saya. Tubuhku lebih tenang, jadi butuh lebih banyak waktu untuk membuatku menangis daripada biasanya.
Mungkin pelecehan verbal memang merugikan saya. Tapi, cara saya menyembuhkan itulah yang penting bagi kesehatan mental saya.
Cheryl Wozny adalah penulis lepas dan penulis terbitan beberapa buku, termasuk sumber kesehatan mental untuk anak-anak berjudul, Mengapa Ibuku Sedih Sekali? Dan Mengapa Ayahku Sakit Sekali? Menulis telah menjadi caranya menyembuhkan dan membantu orang lain. Temukan Cheryl di Twitter, Instagram, Facebook, Dan blognya.
