Selamat tinggal dari Rachel Craft: Pelajaran Depresi yang Dipetik
Dalam posting terakhir saya untuk Mengatasi Depresi blog, saya ingin mengucapkan selamat tinggal yang tulus kepada Anda semua dan menawarkan beberapa pelajaran yang telah saya pelajari selama enam bulan terakhir.
Temukan Apa yang Membantu Anda Mengatasi Depresi
Saya telah menulis sebelumnya tentang bagaimana menulis tentang perasaan dan pengalaman Anda dapat menjadi terapi, apakah itu dalam jurnal untuk mata Anda saja atau di blog yang dibagikan kepada orang lain. Saya telah menulis tentang aktivitas lain yang membantu saya mengatasi depresi, seperti membaca dan juga seni. Setiap orang berbeda, tetapi meskipun aktivitas ini bukan kesukaan Anda, saya yakin ada sesuatu di luar sana yang membawa kegembiraan dalam hidup Anda. Teruslah mencari hal-hal, orang, dan tempat yang menyinari hari-hari gelap Anda.
Bangun Struktur Pendukung untuk Depresi Anda
Saya juga belajar betapa bermanfaatnya bagi mereka yang berjuang untuk memiliki tempat yang aman di mana mereka dapat mendengar cerita orang lain dan berbagi cerita mereka sendiri. Sekali lagi, setiap orang berbeda. Ada yang suka dan butuh interaksi; yang lain merasa lebih bermanfaat untuk diam-diam mengamati. Apa pun itu, menemukan komunitas seperti HealthyPlace dapat membantu Anda menemukan kiat dan sumber daya baru, menegaskan perasaan Anda, dan mengembangkan jaringan dukungan Anda. Teruslah membaca, memposting, dan terhubung dengan orang lain secara online. Ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian.
Menerima Depresi adalah Langkah Pertama Mengatasinya
Depresi tidak bisa disembuhkan, tapi kita bisa belajar mengatasinya. Yang terpenting, kita dapat menemukan cara untuk tidak hanya mengatasi depresi, tetapi menerimanya sebagai bagian dari hidup kita. Depresi bukanlah kekurangan, kelemahan, atau apapun yang membuat malu. Semakin banyak kita berbagi pengalaman melalui platform seperti HealthyPlace, semakin masyarakat kita akan menormalkan depresi dan penyakit mental lainnya.
Terima kasih telah membaca kata-kata saya, dan saya berharap yang terbaik untuk perjalanan kesehatan mental Anda.
