“Beberapa Hari, Saya Berharap Kami Tidak Pernah Meninggalkan Rumah”

Apakah terlalu banyak makanan keluarga Anda yang menyerupai pertandingan gulat yang layak untuk WWE? Bagaimana dengan episode di mal itu? Atau kehancuran di gereja?

Beberapa orang tua dari anak-anak dengan ADHD disandera oleh perilaku buruk anak mereka, tidak dapat pergi makan malam, menonton film, atau ke mana pun, karena takut anak mereka melemparkan mengamuk di depan umum.

Katakanlah Anda berada di tempat makanan cepat saji favorit Anda. Semua orang lapar, ada yang menunggu untuk memesan makanan Anda, dan anak Anda mulai merengek dan mengalami kehancuran. Apa yang kamu kerjakan?

1. Katakan tidak, dengan nada tenang dan tanpa basa-basi.

Ketika Ibu berdesis, “Mengapa kamu selalu harus merengek, Jordan?” Dia memberi tahu anaknya bahwa dia lemah dan rentan. Tampaknya ada kemungkinan mendapatkan apa yang dia inginkan jika dia mendorong. Anak-anak mendengar "Tidak" dan "Mungkin" pada saat yang sama.

Sebaliknya, orang tua dari anak-anak dengan ADHD harus mengatakan tidak dengan nada datar tanpa emosi. Katakan, "Itu tidak terjadi." Tidak ada kuliah, tidak ada penjelasan. Seperti itulah adanya.

[Unduh Gratis: 10 Dilema Disiplin Terberat Anda - Selesaikan!]

Seiring waktu, anak-anak menghormati nada ini karena menjadi konsisten - dan konsistensi sangat penting untuk anak-anak dengan ADHD. Ini memberi tahu anak Anda, “Anda bisa mengandalkan saya, karena saya tidak berubah pikiran. Anda bisa bertanya 7.000 kali dan jawabannya tetap tidak. ”

2. Tetapkan harapan yang jelas dengan pernyataan spesifik.
Banyak orang tua dari anak-anak dengan ADHD mencoba suap atau membuat janji dan ancaman yang tidak jelas: "Kita akan lihat. Itu tergantung pada bagaimana Anda bersikap saat makan malam. ”

Ini adalah pilihan terakhir dari orang tua yang lelah dan frustrasi. Anda mengatakan, "Saya tidak ingin menahan amarah Anda sekarang, jadi saya akan membuat Anda kesal dan memukul Anda dengan ancaman sepanjang makan malam."

Kapan "perilaku buruk" dimulai? Kapan anak itu bertingkah tiga kali, tujuh kali? Apakah anak benar-benar memiliki kesempatan?

Bersikap percaya diri dan spesifik, sehingga anak-anak Anda tahu apa yang diharapkan. Katakan ya atau tidak. Jangan merasa bersalah karena mengecewakan mereka.

[Cara Mencegah Kekecewaan di Depan Umum]

3. Padamkan api emosional.
Apa yang terjadi jika ketenangan Anda "tidak" memicu kehancuran? Merengek tidak berhasil, jadi sekarang saatnya untuk mempermalukan Anda di tempat burger dengan kemarahan yang mengamuk.

Baik! Ambil kesempatan ini untuk mengingatkan anak Anda akan hal itu dia tidak bisa memilih reaksi Anda. Kamu lakukan. Meskipun Anda merasa malu, frustrasi, dan kesal, Anda tidak akan mencocokkan teriakan anak dengan milik Anda. Berteriak akan meningkatkan konfrontasi.

Sebaliknya, anggaplah postur yang tenang. Duduk, silangkan kaki Anda. Warnai dengan krayon dan minta anak Anda membantu. Tarik anak Anda ke dalam suatu kegiatan bersama Anda. Menjadi tenang mengatakan bahwa Anda mengendalikan situasi - bukan dia.

4. Berikan anak Anda pekerjaan konkret untuk dilakukan.
Jangan berteriak, “Hentikan sekarang, Jordan! Hentikan itu! "

Alih-alih menyuruh anak Anda berhenti, katakan padanya apa yang harus dilakukan. Memberinya pekerjaan tertentu, dan kesempatan untuk membantu, mengurangi kecemasannya.

"Jordan, bantu aku dan selamatkan kami meja di dekat jendela." "Jordan dan Sarah, bisakah kau mendapatkan tujuh paket saus tomat, delapan serbet, dan empat sedotan?"

Kemudian berikan pujian untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Anak-anak dengan ADHD suka membantu. Daftarkan mereka.

5. Masukkan energi ke dalam memecahkan masalah.
Pernahkah Anda memperhatikan betapa intensnya kita saat kita fokus pada hal yang negatif? Alih-alih, alihkan energi percakapan ke arah penyelesaian masalah.

"Kue di sini? Tidak akan terjadi. Tapi, "katamu dengan tegas, matamu melebar," apakah menurutmu kalian bisa menyelesaikan pekerjaan rumahmu besok untuk memanggang kue cokelat? Siapa yang mau mengaduk campuran dan menjilat sendok? "

Dengan mengikuti lima langkah ini, Anda akan memberi anak Anda konsistensi yang mereka butuhkan. Mereka akan belajar bahwa bernegosiasi, merengek, dan meleleh tidak bekerja dengan Anda. Anda juga mengajar mereka cara-cara konstruktif untuk menghadapi amarah dan frustrasi, keterampilan yang mereka anggap berharga saat mereka tumbuh dewasa.

[Handout Gratis: 10 Cara untuk Menetralkan Kemarahan Anak Anda]

---

Rutinitas Baru untuk Anak dengan ADHD

Semua perilaku dipelajari melalui latihan. Jadi ciptakan tradisi baru di rumah Anda. Katakan, "Yakub, Anda akan frustrasi, marah, dan cemas sepanjang hidup Anda. Saya tahu bahwa membuat ulah tidak enak. Apa yang akan Anda lakukan pada saat Anda merasa kewalahan? ”Kembangkan rutinitas yang menenangkan yang Anda dan anak Anda bisa latih sampai menjadi respons standar terhadap frustrasi. Tujuannya adalah mengganti respons negatif dengan respons positif. Berikut beberapa contoh rutin yang dapat Anda gunakan:

• melompat di atas trampolin

• mendengarkan musik

• bermain tangkapan

• makan camilan bersama

Diperbarui pada 23 Juli 2019