PTSD dan Keintiman: Dampak Abadi dari Trauma
Gangguan stres pascatrauma (PTSD) berdampak pada berbagai bidang kehidupan. Dalam hal hubungan romantis dan intim, PTSD dapat membuat Anda sangat sulit untuk dekat dengan seseorang.
Keintiman tidak pernah mudah bagi saya. Pengalaman pertama saya tentang keintiman seksual terjadi pada usia empat tahun. Itu bukan suka sama suka, dan jelas bukan cinta. Untuk melakukan hari ini, dekat dengan seseorang - terutama secara fisik - sering kali menimbulkan emosi negatif.
Bagaimana PTSD Mempengaruhi Keintiman
Gangguan stres pascatrauma menyebabkan banyak penderita beroperasi dalam mode bertahan hidup, terus-menerus mencari cara untuk menjaga diri mereka tetap aman. Sistem saraf yang terlalu aktif dapat menyebabkan ketidakpercayaan pada orang lain dan rasa malu pada diri sendiri.
Secara tidak sadar, otak saya mengasosiasikan keintiman dengan bahaya. Dan sementara, biasanya, saya bisa cukup hadir untuk menikmati keintiman, terkadang saya jatuh ke dalam spiral yang dalam sesudahnya. Pada saat-saat itu, saya merasa sangat terputus dari diri saya sendiri sehingga saya merasa seperti berdiri di tengah hujan deras, setiap tetes hujan bertindak sebagai pikiran beracun yang tidak dapat saya hilangkan.
Keraguan seperti, "Apakah saya orang jahat?" "Apakah saya aman?" "Apakah aku masih layak?" dan "Apakah saya melakukan kesalahan?" melempari saya dari segala arah, dan kata-kata atau tindakan terkecil dari orang lain dapat memicu besar panik. Ketika ini terjadi, sulit untuk memahami pikiran saya.
Bagi orang luar, "pemicu" saya mungkin tampak tidak penting; bagi saya, mereka mengubah seluruh dunia saya setidaknya selama beberapa hari. Putusnya hubungan ini hanya melanggengkan lebih banyak rasa malu. Saya sering bertanya pada diri sendiri bagaimana orang bisa mencintai seseorang dengan reaksi yang begitu kuat. Meskipun saya berusaha untuk tidak mengidentifikasi diri dengan keyakinan yang mencela diri sendiri, tubuh saya melawannya dengan sangat keras sehingga sering kali mati. Ketika ini terjadi, saya tidak bisa melakukan apa-apa selain berbaring diam dan menatap langit-langit.
Menemukan Sistem Pendukung yang Tepat untuk PTSD
Saat Anda menderita PTSD, penting untuk mengelilingi diri Anda dengan orang yang tepat — mereka yang mencintai Anda dan mengutamakan kepentingan Anda. Terjebak dengan orang yang salah dapat memperparah perasaan tidak berharga.
Paling buruk, saya memberikan semua energi saya kepada mereka yang tidak pantas mendapatkannya, tetapi saya sepertinya tidak bisa berhenti. Validasi mereka identik dengan "keamanan" bagi saya, tapi sungguh, itu adalah pola pikir yang berbahaya. Begitu saya terbuka kepada orang yang tepat dan hanya dekat dengan orang yang saya percayai (yang saya tahu menghargai dan memperhatikan saya), saya belajar bahwa saya tidak perlu "mendapatkan" cinta atau menjadi "sempurna" untuk pantas mendapatkannya.
Keintiman masih menjadi tantangan bagi saya, dan mungkin akan selalu demikian. Namun, dengan membangun hubungan yang lebih rentan dan jujur dengan orang-orang yang menunjukkan — bukan hanya mengatakan — mereka peduli pada saya, saya bisa mencapai tempat penerimaan dan penyembuhan yang tidak pernah saya duga mungkin.
Sammi Caramela adalah seorang penulis lepas, penulis fiksi, penyair, dan advokat kesehatan mental yang menggunakan tulisannya untuk membantu orang lain agar tidak merasa sendirian. Temukan dia di TIK tok, Instagram, Facebook, Dan blognya.
