Keluarkan "Boring" dari Pekerjaan

Apakah Anda pernah menghindari terorganisir dengan Googling “cara yang menyenangkan untuk mengatur diri”? Saya sudah. Saya menemukan banyak produk yang menyenangkan - mulai dari wadah jinjing berwarna dan label yang menarik hingga furnitur keren. Saya juga menemukan cara untuk mendapatkan rumah saya "palsu bersih" dalam 15 menit sehari. Namun, tidak ada situs yang memberi tahu saya bagaimana bersenang-senang mengatur barang-barang saya. Itu masih terlihat seperti pekerjaan.

Kita tahu bahwa organisasi itu baik untuk kita - itu mengurangi stres dan menenangkan kita - tetapi itu bukan keadaan alami. Disorganisasi rumah / kantor kita adalah tanda disorganisasi internal kita.

Tetapi mengorganisir adalah pekerjaan yang membosankan. Kita perlu termotivasi, tertarik, dan bersemangat untuk menempatkan otak kita pada tugas-tugas seperti itu. Kita bisa melakukannya, tetapi memulainya adalah siksaan.

Sebagai “Queen of Play,” saya telah mencoba membuat pekerjaan rumah menjadi menyenangkan. Pertama, Anda harus tahu

ADHD motivator, enam strategi yang melibatkan otak ADHD Anda: kompetisi, urgensi, kebaruan, minat, humor, dan permainan. Seperti Obat ADHD, motivator ini mengaktifkan jalur dopamin di otak Anda untuk membantu mengelola tantangan ADHD. Saya juga menyarankan beberapa alat dasar: timer (atau dua), musik (banyak), teman (banyak), kostum, aplikasi, dan gelembung (hanya karena).

[Dapatkan Unduh Gratis Ini: 10 Cara untuk Mengatur Akhir Pekan Ini]

Persaingan dan Urgensi

1. Gunakan timer untuk memainkan "beat the clock," atau balapan orang lain untuk menjadi yang pertama dilakukan.

Saya melacak waktu saya pada tugas-tugas yang harus saya lakukan secara teratur untuk melihat apakah saya dapat meningkatkan efisiensi saya. Karena aku benci pekerjaan rumah, aku juga ikut balapan dengan anak-anakku. Yang pertama untuk menanggalkan tempat tidur dan membawa seprai ke ruang bawah tanah adalah Raja selama lima menit!

Saya tidak menyarankan mengatur anak-anak untuk skenario menang / kalah. Perlombaan itu sendiri adalah kompetisi yang hebat. Bergantung pada siapa Anda berlomba (katakanlah, anak Anda), mungkin perlu ada insentif tambahan. Jika es krim, semua orang menang!

2. Gunakan timer untuk membuat rasa urgensi.

Dengan penghitung waktu visual, seperti Timer waktu, Anda melihat waktu berlalu. Gabungkan dengan pendekatan penundaan - menunggu hingga menit terakhir untuk melakukan sesuatu - untuk melihat apakah Anda dapat membersihkan rumah sebelum kerabat Anda tiba!

[Ikuti Tes Ini: Apakah Kekacauan dan Disorganisasi Anda Tidak Terkendali?]

Kebaruan, Humor, dan Bermain

3. Buat daftar putar.

Kumpulkan lagu-lagu yang membuat Anda termotivasi. Jika Anda mengatur diri dengan orang lain, pastikan musiknya mempertimbangkan selera kedua orang tersebut. Bermain musik saat Anda membersihkan, mengatur, dan membuat rencana memberi otak Anda bahwa sentakan dopamin perlu tetap terlibat. Dan Anda selalu dapat meluangkan waktu sejenak untuk menari!

4. Dapatkan kostum.

Ambil tugas yang membosankan, seperti menyortir dokumen, dan lakukan dengan pakaian sehari-hari Anda. Kemudian lakukan itu mengenakan gaun favorit Anda, pakaian "acara khusus" Anda, topi yang menyenangkan, hidung badut, atau kostum Halloween. Sekarang kamu punya cerita!

Kadang-kadang ketika Anda merasa mandek, dorongan dopamin yang Anda dapatkan dari melakukan hal-hal yang berbeda dapat membuat Anda maju. Anda mungkin mengambil foto dan memasang posting cepat di media sosial untuk mendapatkan reaksi dari teman. Penelitian menunjukkan bahwa berbagi humor atau cerita menyenangkan membuat tugas lebih memotivasi.

Seorang klien saya, yang merupakan penimbun, menemukan bahwa jika dia mempersiapkan diri untuk setiap sesi pengorganisasian dengan mengenakan pakaian tari favorit, dia tidak terlalu kewalahan dengan tugas itu. Dia mengejutkan kami berdua dengan betapa cepatnya dia mampu menangani proyek-proyeknya ketika dia berpakaian untuk menari.

5. Melakukan tugas dalam lingkungan baru juga membuat organisasi lebih menyenangkan.

Teman saya, Leslie Josel, menyarankan untuk melakukan pekerjaan di bak mandi (air opsional).

Ada banyak tempat, di dalam atau di luar rumah kami, yang membuat ruang kerja yang tidak biasa. Jika Anda bekerja di meja di kantor Anda, cobalah bekerja di konter di dapur. Keluar dari rumah, katakanlah, ke kedai kopi, juga bisa melayani tujuan ini.

6. Teman membuat tugas lebih menyenangkan!

Jika pengorganisasian bukan keahlian Anda, dan Anda memiliki teman yang menyukainya (dan Anda), mintalah dia untuk datang dan berkumpul untuk bekerja / bersenang-senang. Saya punya teman yang suka membersihkan. Meskipun saya membencinya, ketika dia ada di sini, saya akan berusaha membersihkan karena itu menyenangkan dengan orang lain.

7. Ambil tugas apa pun dan ubah menjadi pesta.

Adakah yang cocok untuk pesta pajak atau pesta pembersihan demam? Saya akan membawa pizza!

8. Luncurkan perburuan pemulung untuk item yang salah tempat.

Ini adalah cara terbaik untuk menemukan sesuatu yang Anda cari tetapi tidak dapat menemukannya. Buat aturan Anda sendiri. Dalam perburuan saya, tempat apa pun yang saya lihat harus dibiarkan bersih dan teratur. Saya menyembunyikan barang "hilang" (hal-hal yang tidak hilang) di beberapa area tempat kami berencana untuk mencari, dan saya mengundang anak-anak saya untuk bergabung dalam perburuan.

Bonus: Temukan Aplikasi Anda

Aplikasi Habitica (habitica.com) adalah penemuan terakhir saya untuk mengubah hidup menjadi permainan. Ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan emas untuk membeli hadiah, sambil mengubah pencuci piring menjadi upaya untuk membersihkan tumpukan piring dan mangkuk kotor. Aplikasi ini menggabungkan jaringan sosial yang kuat untuk menginspirasi Anda. SaveUp membuat menabung lebih menyenangkan. Layanan ini mengubah menabung menjadi permainan di mana Anda mendapatkan kredit untuk melakukan gerakan finansial yang cerdas. Saat Anda mendapatkan kredit, gunakan untuk mengikuti kontes untuk mendapatkan hadiah, atau tukar kredit dengan kartu hadiah atau uang tunai.

Temukan beberapa aplikasi yang cocok untuk Anda. Meskipun aplikasi dapat membuat beberapa tugas menjadi menyenangkan, saya belum menemukan satu untuk pengorganisasian yang memotivasi saya dengan cara yang sama seperti yang saya gunakan untuk upaya pelayanan masyarakat saya.

Gunakan beberapa produk yang Anda temukan disebutkan dalam artikel tentang "cara yang menyenangkan untuk mengatur." Ketika saya suka bagaimana segala sesuatu terlihat, dan punya waktu untuk bermain karena saya terorganisir, Saya akan tetap teratur - untuk sementara waktu.

[Baca Ini Selanjutnya: Perfect Is Pointless - 16 Aturan Organisasi Yang Dapat Anda Ikuti]

Diperbarui pada 5 Desember 2019