Tetap waras Ketika Hidup Melemparkan Anda Bola Curv

Biasanya, dan dengan sedikit keberuntungan, hidup berjalan dengan lancar. Ketika Anda memiliki penyakit mental, jalannya mungkin sedikit bergelombang daripada yang Anda inginkan, tetapi hal-hal tertentu tetap sama. Waktu Anda bangun dan waktu Anda tertidur. Makanan yang Anda sukai dan makanan yang Anda hindari. Orang-orang dalam hidup Anda yang paling berarti. Musik yang Anda sukai dan hobi yang Anda miliki. Hal-hal ini, hal-hal kecil, yang membuat hidup lebih mudah, menyenangkan.

Hidup Tidak Selalu Tetap Nyaman

Baik. Kami tahu ini. Saya memberi tahu Anda sesuatu yang sudah Anda ketahui. Tak perlu dikatakan (meskipun saya katakan) bahwa hal-hal tidak tetap sama. Perubahan itu konstan, lebih disukai, memungkinkan kita untuk bergerak maju. Dan itu bagus. Sungguh, itu. Jika Anda mendeteksi sarkasme dalam kata-kata saya, Anda mungkin benar. Hidupku, sebagaimana adanya, tidak seperti dua hari yang lalu. Ini membingungkan. Ini tidak nyaman. Menakutkan

Pengalaman saya Tidak Unik: Hanya Rasanya Seperti Ini.

Ketika hidup Anda berubah secara dramatis, cepat, dan Anda dibiarkan mengambil bagian yang Anda rasa tidak ada yang pernah merasakan rasa sakit Anda. Jika sudah, Anda mungkin tidak peduli. Apa yang Anda rasakan saat ini adalah yang terpenting. Ini bukan kasus narsisme yang buruk. Sebaliknya, ini respon manusia terhadap rasa sakit. Dan sial, itu menyakitkan.

Masalah dengan Cinta

Jadi, apa yang sedang saya lakukan? Apakah saya punya poin? Ya saya pikir begitu. Menggali parit, saya dapat menemukannya. Kemarin, pasangan saya tiga tahun pulang kerja. Kami saling bertanya tentang hari-hari kami karena kewajiban. Kami sudah lama tidak peduli. Kami hanya ada di bawah atap yang sama, saling menghindari, takut untuk melanjutkan. Putus itu sulit dilakukan. Tiga tahun terasa seperti waktu yang lama. Tiba-tiba, saya membayangkan rumah saya sendiri. Aku menangis. Dan kemudian saya ingat itu hubungan ini tidak berfungsi. Bahkan, itu belum berhasil Waktu yang sangat lama. Orang-orang berpegang teguh pada harapan, kita ingin mencintai dan dicintai, kehilangan ini sama dengan kehilangan sebagian dari dirimu. Bagian yang harus kamu temukan lagi.

Tetap waras

Pertama: intinya blog ini bukan untuk mengoceh tentang akhir hubungan saya (meskipun saya cenderung cantik hebat dalam mengoceh tentang) tetapi untuk berbicara tentang dampak perubahan besar kehidupan mempengaruhi stabilitas dan rasa kita diri.

Mari kita asumsikan sebagian besar dari kita telah jatuh cinta. Lebih jauh, mari kita asumsikan bahwa sebagian besar waktu cinta pertama berakhir. Dan itu terasa tragis. Mungkin itu. Bagaimana Anda pindah? Jelas, Anda membaca kata-kata ini sehingga dunia Anda tidak berakhir. Bravo. Saya harap ini berhasil pada akhir saya.

Kedua, mungkin Anda berada di a lebih sehat hubungan. Biasanya, hal-hal ini, seiring waktu, menjadi positif. Tapi ini permainan menunggu. Menunggu untuk merasa baik-baik saja lagi, untuk berhenti hilang dan untuk melanjutkan--ketika Anda berada di tengah-tengahnya, yah, rasanya Anda tidak akan pernah merasa "normal" lagi. Tapi kamu akan. Aku akan.

Tips Agar Kepala Anda Tetap Lurus (atau Agak Lurus)

Sekarang, jangan hanya menerapkan ini pada hubungan. Banyak perubahan memacu reaksi negatif dan dapat mengubah stabilitas. Ingatlah itu ketika membaca tips di bawah ini (tips yang saya gunakan sendiri saat ini):

> Tempatkan Perspektif: Ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Saat ini ide perspektif saya hanya mengingat bagian positif dari hubungan. Bagian yang berakhir setahun lalu. Ini membawa kita ke tip berikutnya:

> Tuliskan Positif dan Negatif: Ketika kepala Anda berantakan adalah membantu untuk mengeluarkan pena atau meletakkan jari-jari Anda pada kunci dan menuliskan apa yang positif tentang situasi dan apa yang negatif. Hubungan saya, misalnya, adalah% 70 persen negatif, memberi atau menerima% 5. Renungkan daftar ini ketika Anda merasa bingung.

> Perawatan Diri: Ya, ini dia lagi. Pentingnya perawatan diri. Ketika Anda berada di bawah tekanan besar, insting dasar seperti makan dan tidur terganggu. Saat ini, makan adalah hal terakhir di pikiranku. Jadi saya membeli makanan favorit saya dan memastikan saya makan. Terhubung dengan teman dan keluarga. Minta umpan balik. Jaminan. Dukung. Kunjungi psikiater Anda. Semua hal yang menyenangkan. Ini penting.

> Ingatlah bahwa Anda telah selamat dari perubahan kehidupan sebelumnya dan Anda masih hidup sekarang. Lebih kuat dari Anda.

>Tunggu.Bit terakhir ini menjengkelkan. Waktu memiliki kebiasaan buruk bergerak terlalu lambat ketika Anda hanya ingin merasa lebih baik. Pikirkan saat ini sebagai periode di mana Anda dapat merefleksikan pilihan Anda dan tetap stabil.

> Biarkan diri Anda berduka.Menangis. Dan selama yang Anda inginkan. Ini sehat. Pastikan saja bahwa rasa sakit yang Anda rasakan bersifat sementara dan bukan merupakan gejala kambuh. Tetap di atas kesehatan mental Anda.

Diatas segalanya, cobalah untuk tidak menikmati kenangan masa lalu.Tentu, pasangan saya dan saya melakukan banyak hal menyenangkan, tetapi tidak lagi ingin kita lakukan apa pun. Cobalah kenyataan untuk ukuran: mungkin sakit untuk sementara waktu, mungkin tidak nyaman, tapi hidup terus berjalan. Demikian juga kita.