Penghilang Kebosanan: Cara Membantu Anak dengan ADHD di Musim Panas
Ini adalah kisah setua waktu: Sekolah akhirnya berakhir untuk tahun ini dan anak Anda sangat gembira! Tetapi keesokan harinya, Anda mendengar rengekan yang menakutkan: "Saya bosan." Pengulangan ini cenderung berulang dengan frekuensi yang membuat frustrasi sampai, akhirnya, Anda menyelipkan ransel anak Anda ke pundaknya lagi.
Anak-anak dengan ADHD sering mencela struktur tetapi mendapat manfaat besar darinya, dan hari-hari musim panas yang bebas dapat membuktikan sulit bagi mereka untuk menavigasi. Jadi, kami meminta pembaca ADDitude untuk membagikan beberapa cara mereka merespons ketika mereka anak mengeluh bosan. Seperti biasa, mereka memiliki banyak solusi kreatif untuk ditawarkan:
“Saya membuat grafik yang memiliki aktivitas berbeda yang dikelompokkan ke dalam lima jenis permainan—fisik, elektronik, imajinatif, teman, dan cerdas—untuk membantu mereka memadukannya. Jika mereka melakukan sesuatu secara elektronik (seringkali pilihan pertama), mereka harus melakukan sesuatu secara fisik atau dengan teman berikutnya.”
“Manusia perlu bosan. Hiburan terus-menerus membuat kita kurang kreatif, sementara kebosanan memicu fleksibilitas dan pemecahan masalah. Jadi saya katakan, biarkan mereka bosan! Saya memberi tahu anak-anak saya: Saya bukan direktur kapal pesiar dan bukan tugas saya untuk membuat sesuatu untuk mereka lakukan.
“Aku setuju kebosanan itu bagus, tapi kebosanan sangat besar pemicu kemarahan untuk anakku, jadi saya menemukan cara untuk membuatnya sukses dengan sistem, rutinitas, pengatur waktu, minat pendukung, dorongan, dan banyak kesabaran.”
[Baca: Kebosanan x ADHD = Merasa Tertekan]
“Ketika anak saya berkata, “Saya bosan,” dia membutuhkan bantuan saya untuk memahami apa yang ingin dia alami. Saya mengajukan serangkaian pertanyaan. Pertama: Apakah Anda ingin melakukan sesuatu sendirian atau dengan seseorang? Jika mereka ingin ditemani, saya bertanya: Apakah Anda ingin melakukan sesuatu dengan saya atau dengan seorang teman? Lalu: Apakah Anda ingin berada di dalam atau di luar? Saya terus mengajukan pertanyaan sampai dia menemukan sesuatu yang dia minati.”
“Kami membiarkan putra kami membangun, merobohkan, dan cukup banyak “menghancurkan” halaman kami. Saya harus memejamkan mata pada semua puing-puing tetapi dia dan teman-temannya bersenang-senang.
“Beri mereka akses ke materi seperti perlengkapan kerajinan, LEGO, sekop, dan alat lain untuk menggali di luar.”
[Baca: Panduan Orang Tua untuk Teknik & Proyek Terapi Seni]
“Memanggang itu luar biasa karena mencentang banyak kotak, termasuk mengajari mereka keterampilan yang berharga, memberi makan diri sendiri, bahkan menjelajahi Internet.”
“Berhenti sejenak sebelum terjun untuk menyelamatkan mereka dari kebosanan. Kebosanan bukanlah hal yang buruk. Bahkan, itu bisa menjadi hadiah yang luar biasa! Ini bisa menjadi katalis untuk kreativitas, belajar memunculkan ide sendiri, belajar tentang berbagai hal yang mereka suka (atau tidak suka), dan mereka belajar menenangkan diri, mengatur diri sendiri, dan memecahkan masalah mereka sendiri. masalah. Saya adalah orang yang penuh ide…. tetapi saya memberi mereka setidaknya 30 menit untuk mencoba dan mencari tahu sendiri terlebih dahulu. Hal terakhir yang saya inginkan adalah agar putra saya tumbuh menjadi tipe pria yang tidak dapat menghasilkan ide-idenya sendiri.”
“Jika saya telah mempelajari satu hal tentang saya ADHD, Apakah itu dopamin adalah segalanya. Bergantung pada usia mereka, beri mereka tugas atau "aktivitas" yang harus dilakukan, dengan a pahala di akhir. Hadiah apa pun yang bermakna … seperempat, sepotong permen, waktu layar, dll.
“Tetapkan tugas! Mereka tidak akan pernah berani bosan lagi.”
Penghilang Kebosanan untuk Anak-Anak dengan ADHD: Langkah Selanjutnya
- Membaca: "Ketika Hari-Hari Malas di Musim Panas Terlalu Malas”
- Jam tangan: “Jadwal Musim Panas untuk Anak-Anak dengan ADHD — Cara Menyeimbangkan Kesenangan, Kemandirian & Struktur“
- Membaca: Kebosanan dan Otak ADHD
TAMBAHAN DUKUNGAN
Terima kasih telah membaca ADDITY. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan jangkauan kami. Terima kasih.
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai ADDitude's. bimbingan ahli dan dukungan untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kesehatan mental terkait. kondisi. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman yang tak tergoyahkan. dan bimbingan sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBuku ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
