Krisis paruh baya dengan ADHD Umum: Disregulasi Emosional, Impulsif

Konsep dari krisis paruh baya dimulai seabad yang lalu dengan Sigmund Freud dan Carl Jung, yang berpendapat bahwa kesadaran diri dan aktualisasi diri yang lebih besar di usia paruh baya menyebabkan ketakutan akan kematian yang akan datang. Para kritikus menantang apakah kecemasan terkait kematian sebenarnya yang harus disalahkan atas perubahan drastis dalam hidup yang umumnya dikaitkan dengan krisis paruh baya: perceraian, kehilangan pekerjaan, dan akuisisi konversi.

Penelitian menunjukkan bahwa 10% hingga 20% orang dewasa akan mengalami krisis paruh baya.

690 perempuan dan 228 laki-laki yang menjawab dalam afirmatif berbagi cerita tentang pergolakan karir, perselingkuhan, perceraian, masalah uang, penyalahgunaan zat, dan kelelahan. Bagi sebagian orang, perubahan itu lebih seperti “katarsis paruh baya” yang sudah lama tertunda; bagi yang lain, itu traumatis.

“Saya menceraikan mantan narsis saya, mulai sekolah pascasarjana untuk menjadi seorang pendidik, bertemu pria terbaik yang pernah saya kenal, jatuh cinta (nyata saat ini), dan memperoleh dua sabuk hitam selama rentang waktu sekitar 18 bulan, ”tulis seorang ibu berusia 49 tahun di Washington.

[Ikuti Uji Mandiri Ini: Apakah Saya Mengidap ADHD?]

“Saya tidak merasa bisa berfungsi di dunia,” tulis seorang pria berusia 49 tahun yang menilai gejala ADHD sebagai "mengubah hidup" di usia 40-an. “Saya meninggalkan hubungan tujuh tahun dengan pasangan dan putri tiri saya, berhenti dari pekerjaan saya tanpa pekerjaan lain, dan pergi untuk tinggal di biara Buddha.”

Ini mungkin tampak seperti contoh ekstrem, tetapi akar penyebab krisis ini — yaitu, sifat ADHD seperti impulsif, disregulasi emosional, dan kegelisahan — membentuk pita yang meliuk-liuk di banyak bagian TAMBAH jawaban responden survei. Memang, 81% pria dan 71% wanita yang mengatakan bahwa mereka pernah mengalami krisis paruh baya mengaitkannya dengan gejala dan atribut ADHD.

“Saya percaya krisis paruh baya saya adalah badai ketidakpuasan tahap hidup yang sempurna, perimenopause, hubungan yang buruk, dan munculnya gejala ADHD yang sebelumnya terselubung dengan baik karena stres, kekurangan hormon, dan peningkatan disregulasi emosional (oh, dan lockdown!),” tulis seorang ibu berusia 53 tahun yang berhenti dari pekerjaannya dan menceraikan suaminya dari 28 tahun. “Saya mengalami puncak dalam impulsif, libido, perubahan suasana hati, dan minat saya pada topik baru dan beragam, yang saya kejar dengan cara yang dilihat suami saya sebagai gangguan dari pernikahan. Saya membutuhkan rangsangan baru dan untuk keluar dari situasi lama yang tidak lagi melayani saya.”

Berikut adalah lebih banyak cerita tentang dampak ADHD pada usia paruh baya, dari TAMBAH pembaca merenungkan pengalaman mereka:

Impulsif

“Saya membuat banyak keputusan impulsif yang tidak dipikirkan matang-matang,” tulis seorang pria berusia 43 tahun di Inggris. “Saya berselingkuh dengan pasangan jangka panjang saya, berpisah dengannya, memiliki beberapa hubungan jangka pendek, menjual rumah saya, dan menginvestasikan semua uang saya menjadi bisnis baru tanpa perencanaan yang memadai yang pada akhirnya tidak berhasil dan masuk ke banyak keuangan utang."

[Ikuti Uji Mandiri Ini: Gejala ADHD pada Wanita]

Disregulasi Emosional dan RSD

“Saya telah mengemudi dalam hujan sepanjang hidup saya,” tulis seorang Minnesotan berusia 51 tahun yang menceraikan suaminya yang kasar secara emosional. “Saat paruh baya melanda, saya tiba-tiba menavigasi jam sibuk dengan peringatan tornado, hujan es, dan jarak pandang nol. Saya tidak bisa lagi mengelola… Untuk mengatakan bahwa gejala ADHD saya RSD, depresi, kecemasan, ingatan yang bekerja, dan kewalahan memengaruhi saya adalah pernyataan yang meremehkan.

Gelisah dan Kebosanan

“Saya telah menciptakan kehidupan yang nyaman untuk diri saya sendiri dengan mencapai semua tujuan utama saya, tetapi kemudian menjadi sangat gelisah, merasa seperti itu sisa hidup saya hanya akan dihabiskan untuk mempertahankan kesuksesan saya saat ini,” tulis seorang pria berusia 43 tahun dengan ADHD yang berhenti dari pekerjaannya, mengakhiri sebuah hubungan jangka panjang, pindah, dan "pada dasarnya dimulai kembali". “Tidak cukup untuk dinantikan, tidak cukup variasi atau kegembiraan untuk dimiliki. Kebaruan dari kesuksesan saya sebelumnya telah lama memudar.

Kecemasan

“Akhir-akhir ini, saya ingin berhenti dari pekerjaan saya saat ini selama 27 tahun, pindah dari rumah saya selama 22 tahun ke pekerjaan lain. negara, dan membuat perubahan hidup lainnya seperti membuka usaha sendiri,” tulis seorang wanita berusia 53 tahun di Illinois. “Saya merasa ini adalah hasil dari banyak hal, tetapi disorganisasi ADHD saya dan disregulasi emosional telah meningkatkan kemampuan saya. kecemasan ke tingkat yang sama sekali baru.”

Mengambil resiko

“Saya berhenti dari pekerjaan saya, mengabaikan banyak tanggung jawab, dan mengabaikan persahabatan,” tulis seorang ibu berusia 44 tahun di Pennsylvania. "Akhirnya, saya sadar di AA dan menyadari selama tahun pertama ketenangan bahwa saya menderita ADHD sejak kecil."

Membanjiri

“Hidup serasa tidak berhasil,” tulis seorang ibu berusia 51 tahun di Vancouver, Kanada. “Bagaimana saya mengatur waktu saya, hidup saya, semuanya dipengaruhi oleh ADHD. Tantangan dengan perawatan diri dan masalah kesehatan yang disebabkan oleh ADHD yang tidak diobati selama beberapa dekade membuat sangat sulit untuk melakukan rutinitas yang berhasil dan konsisten. Hidup terasa lebih sulit dari sebelumnya dengan perimenopause, remaja dengan ADHD, dan ibu saya sendiri dengan kesehatan yang buruk dan ADHD yang memburuk yang tidak diobati.

Keberanian

“Itu bukan krisis karena saya mencapai batas saya,” kata seorang wanita berusia 57 tahun yang lolos dari pernikahan yang kejam, pindah, mendapatkan pekerjaan baru, mengajukan kebangkrutan, dan terus berjuang. “Saya mencari konseling dan mengetahui bahwa saya bukanlah orang yang buruk; Saya berada dalam pernikahan yang kasar dengan pasif-agresif terselubung narsisis. Saya berhenti menebak-nebak diri sendiri, merasa malu dan menyalahkan diri sendiri, dan tidak memercayai apa yang saya lihat atau menilai apa yang saya rasakan.”

Kegigihan

“Saya tidak yakin 'krisis' adalah kata yang tepat di sini,” tulis seorang warga California berusia 56 tahun yang menceraikan suaminya. “Saya percaya saya membutuhkan waktu sampai saya berusia 29 tahun untuk mendapatkan kepercayaan diri untuk melakukan perubahan. Dan itu membuat hidup saya jauh lebih besar. Saya akan menyebutnya keberanian paruh baya. Saya tidak pernah mengalami krisis.”

Penyesalan dan Malu

“Saya mengalami kelelahan besar karena tidak didiagnosis lebih awal dan berpikir saya adalah pemborosan ruang yang tidak berguna, meskipun demikian merawat istri dan dua anak saya yang sakit kronis dan memiliki pekerjaan penuh waktu, ”kata seorang pria berusia 44 tahun dengan tipe gabungan ADHD di Inggris. “Saya tidak pernah bisa santai atau istirahat karena, begitu saya berhenti, saya hanya ingin mabuk atau minum karena rasanya itu satu-satunya cara untuk menenangkan pikiran saya. Saya menjadi cangkang dari diri saya yang dulu.”

Krisis Paruh Baya: Langkah Selanjutnya

• Membaca:Gejala ADHD pada Pria Bermanifestasi Berbeda
• Unduh:Panduan Gratis untuk Hormon dan ADHD pada Wanita
• Membaca:Solusi Realistis untuk Mengelola Kehidupan, Waktu, & Emosi dengan ADHD Dewasa
• Jam tangan:“ADHD pada Wanita – Cara Membuka Potensi Anda Setelah Diagnosis Paruh Baya”