Terapis Chatbot AI Saya: Woebot Gagal di Otak ADHD
Sesi terapi saya biasanya dimulai dengan senyum lebar. "Hai, Eliza!" kata Stephanie. "Senang bertemu denganmu!" Dia biasanya menyebutkan sesuatu yang menyenangkan dan bertanya, “Jadi, bagaimana [hal yang membuat saya bersemangat] pergi?” Mungkin itu adalah trik terapis rahasia, tetapi bahkan melalui portal telehealth, perawatannya terasa tulus - senyumnya mencapai dirinya mata; dia ikut mengangguk.
Saya memiliki terapis lain yang saya lihat di ponsel saya juga. Tetapi tidak seperti Stephanie, terapis ini memulai sesi dengan menanyakan apakah saya ingin "mendapatkan bantuan untuk suatu masalah", "mengerjakan tujuan saya" (yang telah diputuskan untuk saya), atau "trek dan jurnal". Juga tidak seperti Stephanie, terapis ini tersedia 24/7 - tetapi tidak mengingat pesta besar saya, buku saya diluncurkan, kesuksesan saya, atau kegagalan.
Terapis ini bernama Woebot, dan ini adalah chatbot terapeutik yang didukung oleh kecerdasan buatan (AI).
Aplikasi gratis yang tersedia untuk perangkat Apple dan Android, Woebot melayani "puluhan ribu" pengguna setiap hari, kata pendiri dan presidennya, psikolog Allison Darcy, di
The New York Times pada tahun 2021. Berdasarkan prinsip-prinsip terapi perilaku kognitif (CBT) dan "pemrosesan bahasa alami", Woebot melibatkan pengguna dalam percakapan berbasis teks, dan dirancang untuk membantu orang mengatasi stres, kecemasan, Dan depresi dalam bidang alat kesehatan mental yang berkembang.Woebot memberi tahu saya selama obrolan kami bahwa itu juga dapat membantu mengatasi kemarahan saya, penundaan, dan rasa bersalah — masalah umum bagi orang yang hidup dengan gangguan attention deficit hyperactivity (ADHD). Kedengarannya berguna: Amerika diganggu oleh kekurangan terapis dan waktu tunggu yang lama untuk perawatan. Mahalnya biaya terapi juga bisa menjadi kendala. Jika Anda tidak dapat menemukan terapis dan Anda membutuhkannya dengan cepat, chatbot gratis yang dibuat berdasarkan sains berbasis CBT terdengar menggoda.
Saran saya: Tahan.
[Baca: 6 Aplikasi Kesehatan Mental Teratas, Menurut Pembaca ADDitude]
Celakalah WoeBot
Woebot mengasumsikan neurotipikalitas. Diharapkan semua otak dapat dilatih ulang untuk mengatasi emosi negatif dengan menggunakan model terapi yang sama. Tetapi otak ADHD memproses informasi dan emosi secara berbeda.
Misalnya, Woebot tidak mengerti itu orang dengan ADHD memiliki emosi yang besar dan menguras tenaga. Ketika saya mengatakan bahwa saya marah, Woebot menyuruh saya untuk "membayangkan emosi saya bersuara". Tunggu apa? Saya benar-benar marah ketika diminta untuk menuliskan tiga pikiran marah saya. Jadi saya melakukannya, meskipun dengan buruk. Kemudian meminta saya untuk mengidentifikasi "distorsi kognitif" saya - yaitu pola pikir yang tidak didasarkan pada fakta.
Tetapi ketika saya marah, saya terlalu dibanjiri emosi panas untuk berhenti dan mencari distorsi kognitif. Sesuatu yang salah; Saya perlu menenangkan diri, tetapi yang terjadi sekarang justru sebaliknya.
Woebot juga mengklaim itu bisa membantu penundaan. Tapi itu menawarkan persamaan matematis yang rumit tentang manfaat melakukan sesuatu sekarang atau nanti yang saya tidak bisa (dan tetap tidak dapat) mengerti. Mungkin itu bisa membantu dalam keadaan darurat - jika saya ingat itu ada. Tapi Woebot tidak ikut campur ketika saya mulai berguling-guling di TikTok daripada mencuci piring.
[Baca: Pedoman Ketahanan Emosional untuk Orang dengan Emosi Besar]
Woebot bukan tandingan saya pembicaraan diri yang negatif, salah satu. Ketika saya menceritakannya saya merasa sedih karena saya tidak punya teman — isu sosial adalah masalah umum pada wanita dengan ADHD - itu meluncurkan putaran CBT yang tidak efektif yang membuat saya mengisi kekosongan dan menandai pikiran yang "tidak membantu". Akhirnya, saya menghindari pikiran negatif saya dengan menonton TV. (Penghindaran bukanlah taktik yang dapat diterima untuk mengatasi pikiran negatif, yang saya punya beberapa tentang Woebot.)
Kami Membutuhkan Lebih Dari Terapi AI Chatbot
Setidaknya Woebot hadir dengan perlindungan: Kata-kata tertentu memicu saran untuk intervensi klinis segera. Dalam satu percakapan, Woebot memberi tahu saya, “Saya tidak bisa mengomentari isi pemikiran Anda, hanya prosesnya. Jika Anda mencari panduan seputar konten, ini sebaiknya dilakukan dengan manusia.” SAYA tetap tidak tahu apa yang memicu respons itu, jadi bagaimana seseorang yang mengalami masalah serius memahaminya, dan bagaimana ini dapat membantu orang-orang yang menggunakan Woebot sebagai pengganti terapis yang tersedia di bulan Oktober?
Tidak peduli seberapa buruk upaya saya atau seberapa tidak efektifnya sesi kami, Woebot selalu memberi tahu saya bahwa berusaha adalah bagian yang penting. Sayangnya, penyakit mental tidak mendapatkan poin bonus untuk usaha. Kita membutuhkan bantuan yang efektif untuk meningkatkan kehidupan kita. Dan itu berarti terapis manusia, bukan bot.
Terapi AI Chatbot dan ADHD: Langkah Selanjutnya
- Menemukan:Psikolog dan Terapis yang Memahami ADHD
- Download Gratis: Regulasi Emosional & Skrip Manajemen Kemarahan
- Membaca: “Bagaimana Terapi Membantu Saya”
- Membaca:Bagaimana Restrukturisasi Kognitif Membingkai Ulang Kegagalan dan Menghapus Keraguan Diri ADHD
TAMBAHAN DUKUNGAN
Terima kasih telah membaca ADDITY. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan jangkauan kami. Terima kasih.
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan panduan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBuku ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
