Perjalanan Rumah Sulit Karena ADHD

Saya baru-baru ini melakukan perjalanan dari Skotlandia ke rumah orang tua saya di Irlandia. Meskipun senang melihat semua orang, perjalanan pulang tidak selalu berjalan lancar ketika Anda memiliki gangguan defisit perhatian/hiperaktivitas (ADHD).

Perjalanan Pulang dengan ADHD Dewasa Memicu Ketidaksabaran

Salah satu tantangan utama yang saya hadapi selama kunjungan rumah adalah ketidaksabaran. Jadi terbiasa seperti saya jadwal saya sendiri, sulit untuk menyerahkan kendali dan berbaris mengikuti irama beberapa drum, begitulah. Terkadang itu berarti menunggu orang bersiap-siap untuk makan malam. Di lain waktu itu berarti pergi ke tempat-tempat yang biasanya tidak saya kunjungi. Setiap saat, faktor eksternal ini didukung oleh rasa tidak sabar (di pihak saya).

Dan, sebenarnya, saya tidak menyembunyikan perasaan saya dengan baik. Orang-orang tahu bagaimana perasaanku hanya dengan melihat wajahku.

Namun, saya sadar akan hal ini. Saya tahu saya bisa menjadi tidak fleksibel dan ingin semuanya menjadi seperti itu. Itu sebabnya saya melakukan upaya bersama untuk melihat sesuatu secara objektif. Terkadang ketidaksabaran dibenarkan; sebagian besar waktu tidak.

Saya Menerima Sifat Saya, Kemudian Mengubah Perilaku Saya untuk Melawan Ketidaksabaran

Berkat ADHD, saya akan selalu bergumul dengan impulsif dan ketidaksabaran. Namun, saya suka menjadi teman yang baik, dan serangan kekanak-kanakan yang tidak masuk akal tidak membantu saya atau orang lain.

Jadi, ketika saya merasa ketidaksabaran saya tidak dibenarkan, saya mengobrol sedikit dengan diri saya sendiri untuk mengatasi situasi tersebut.

Pertama, saya menerima sifat saya. Saya mengerti itu, bahkan dengan obat ADHD sangat membantu, saya tidak akan pernah menjadi zen sepanjang hari setiap hari. Kemudian, saya ingat mengapa saya pulang ke rumah: untuk melihat keluarga. Jadi, apa bedanya jika kita pergi ke sini atau ke sana? Apa bedanya jika rencana telah berubah dan sekarang ini yang terjadi, bukan itu? Ketika saya menjawab pertanyaan-pertanyaan itu saya bisa santai sedikit lebih, karena masalah ini hampir tidak dihitung sebagai masalah. Ini adalah perusahaan tempat saya berada, bukan situasi yang sedikit tidak nyaman, itu yang penting.

Rutinitas Saya Tidak Pernah Terlalu Jauh

Akhirnya, perjalanan pulang berakhir dan menjadi perjalanan kembali ke Skotlandia. Menurut perkiraan saya, satu minggu dihabiskan untuk mengunjungi keluarga sudah cukup: cukup untuk menghabiskan waktu berkualitas satu sama lain, dan tidak terlalu lama sehingga saraf menjadi tegang. Dan, pengetahuan inilah yang saya rutin tidak pernah terlalu jauh yang membantu saya ketika saya berjuang untuk tetap zen di rumah.

Apakah Anda bergumul dengan ketidaksabaran? Bagaimana Anda mengatasi selama kunjungan rumah? Beri tahu saya di komentar.