Akankah Saya Mendapat Manfaat dari Terapi untuk Kesehatan Mental Saya?

Sampai saat ini dalam hidup saya, mengatasi perjuangan kesehatan mental saya dan mencari pemulihan telah menjadi pekerjaan pribadi dan saya belum pernah menjalani terapi untuk membantu kondisi kesehatan mental. Saya telah belajar tentang penyakit saya, dan selesai refleksi diri dan pencarian jiwa. Sudah sendirian, kecuali untuk tugas menghadiri kelompok dukungan sebaya dan menjadi bagian dari dukungan rekan online grup. Selama ini, saya bertanya-tanya, apakah saya akan mendapat manfaat dari terapi untuk kesehatan mental saya?

Saya Belum Pernah ke Terapi untuk Perjuangan Kesehatan Mental Saya

Terapi untuk perjuangan kesehatan mental saya adalah sesuatu yang telah saya pertimbangkan selama bertahun-tahun, tetapi saya tidak pernah benar-benar pergi. Saya tidak tahu bahwa saya pernah takut pergi ke terapi; tidak lebih dari ketakutan umum kecemasan sosial membawa saya pula. Saya tidak pergi ke terapi ketika saya pertama kali memikirkannya karena saya tidak tahu bagaimana mengaksesnya, terutama sebagai anak di bawah umur yang tidak ingin orang tua saya terlibat.

Itulah yang memulai saya mengerjakan pemulihan saya sendiri. Jangan salah paham, saya belajar banyak, dan pekerjaan yang telah saya lakukan telah membawa saya jauh. Saya tidak lagi merasa malu, saya tidak lagi menyalahkan diri sendiri atas penyakit saya, dan saya memahami pemicu saya dan bagaimana, sebagian besar, menjaga kesehatan mental saya.

Masalahnya adalah kerja mandiri hanya membuat saya sejauh ini. Ada banyak waktu ketika saya kehabisan akal dengan saya depresi atau pikiran untuk bunuh diri, dan berkali-kali ketika saya tidak tahu harus berbuat apa lagi. Pada saat itulah saya bertanya-tanya apakah saya mendapat manfaat dari terapi untuk kesehatan mental saya.

Jadi, mengapa saya belum pergi?

Saya Tidak Tahu Apa yang Akan Saya Dapatkan dari Terapi

Karena kerja mandiri dengan pemulihan yang telah saya lakukan sejauh ini, saya merasa bahwa saya benar-benar selaras dengan diri saya dan kesehatan mental saya. Peringatan? Ketika saya memikirkan terapi, saya tidak tahu apa yang akan saya dapatkan darinya.

Cara saya membayangkan terapi untuk kesehatan jiwa apakah terapis ada untuk membantu pasien memahami perjuangan mereka dan membentuk kembali cara mereka melihat diri mereka sendiri dengan penyakit mental mereka. Sejujurnya, saya tidak tahu apa yang bisa mereka katakan kepada saya atau bagaimana saya mendapat manfaat darinya karena saya merasa saya sudah memahami perjuangan saya dan membentuk kembali cara saya memandang diri sendiri adalah sesuatu yang sudah saya coba lakukan secara aktif. Jadi, apakah saya terlalu sadar diri untuk terapi?

Saya tahu begitu banyak orang mendapat manfaat dari terapi, bahkan saat mereka tidak sedang dalam masa krisis. Ini baik untuk kesehatan mental mereka secara keseluruhan dan umumnya bermanfaat. Selain itu, saya bahkan tidak akan berpura-pura mengetahui segalanya, tetapi pengetahuan yang saya miliki adalah salah satu hambatan terbesar saya.

Namun, jika itu membantu orang lain, mungkin terapi untuk kesehatan mental juga bisa membantu saya. Mungkin saya harus mencobanya.