Jika Anda Berjuang dengan Kesehatan Mental, Tidak Apa-apa — Begitu Juga Saya
Saya berjuang dengan kesehatan mental saya. Kalimat yang sangat sederhana, tapi sulit untuk saya tulis. Saya sudah memikirkan cara untuk menyusun ulang atau menulis ulang ini. Biasanya, saya mengitarinya, dan saya tidak berpikir saya pernah langsung mengaktualisasikannya seperti ini. Jika saya punya, itu jarang terjadi. Jarang atau tidak, kenyataannya adalah bahwa hal-hal yang tidak besar saat ini. Depresi dan kecemasan sangat berat dan sulit untuk berfungsi.
Bisakah Saya Mengembalikan Minggu yang Buruk? Lelucon untuk Meringankan Beban
Minggu lalu, saya memposting ke cerita Instagram saya menanyakan apakah ada yang tahu apa kebijakan pengembalian dalam seminggu karena milik saya buruk dan saya tidak menginginkannya lagi. Sedikit lelucon untuk membawa kesembronoan untuk berat, dan saya berharap seseorang akan berbagi kebijakan pengembalian lucu dengan saya, tapi sayangnya tidak ada yang melakukannya. Mungkin itu berarti orang lain juga mengalami masa sulit.
Itu sebabnya saya ingin menulis blog ini. Itu bagian dari katarsis,
seperti membuat jurnal dulu bagi saya, di mana saya bisa mengeluarkannya dari kepala saya dan melihatnya dengan cara yang terorganisir. Sulit untuk melihat hal-hal di luar pikiran negatif yang keras, tetapi mengeluarkannya dari kepala saya dapat membantu.Itu bagian lain berharap orang lain akan melihat bahwa tidak apa-apa jika mereka juga berjuang. Baik itu minggu yang buruk, bulan yang buruk, tahun yang buruk—Anda tidak perlu malu jika mengalami masa-masa sulit.
Stigma Membuat Sulit untuk Mengatakan Saya Berjuang Dengan Kesehatan Mental Saya
Salah satu alasan mengapa saya kesulitan mengatakan bahwa saya sedang berjuang dengan kesehatan mental saya seperti yang terjadi adalah karena stigma kesehatan mental. Jika saya telah belajar sesuatu tahun ini, stigma itu masih memengaruhi saya dalam berbagai cara, terlepas dari pandangan saya tentang itu di blog terakhir saya di tahun 2019, Tentang Mengatasi Stigma Kesehatan Mental.
Saya menjelaskan bagaimana dan mengapa stigma kesehatan mental menghentikan saya untuk mengatakan "Saya berjuang dengan kesehatan mental saya" ketika saya benar-benar berjuang di video berikut.
Tidak apa-apa Berjuang—Perasaan Anda Sah
Apakah Anda mengatakannya dengan lantang, menuliskannya, atau membuatnya nyata dengan cara apa pun di luar kepala Anda, jika Anda berjuang dengan kesehatan mental Anda, tidak apa-apa. Tidak peduli apa yang orang katakan, perasaan Anda valid. Kamu penting.
Jika Anda merasa dapat melukai diri sendiri atau orang lain, segera hubungi 9-1-1.
Untuk informasi lebih lanjut tentang bunuh diri, lihat kami informasi, sumber daya, dan dukungan bunuh diri bagian. Untuk bantuan kesehatan mental tambahan, silakan lihat kami nomor hotline kesehatan mental dan informasi rujukan bagian.
Laura A Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Indonesia, Facebook, Instagram, dan Selamat membaca.
