Kita Perlu Melakukan Pembicaraan Terbuka Tentang Terapi

Seperti banyak aspek kesehatan mental, terapi mengandung stigma. Orang-orang membicarakannya dengan suara pelan dan di balik pintu tertutup, tapi sungguh, kita perlu memiliki percakapan terbuka tentang terapi. Di blog ini, saya akan membagikan pemikiran saya tentang mengapa.

Manfaat Memiliki Dialog Terbuka Tentang Terapi

Ada banyak manfaat berdialog terbuka tentang terapi. Saya sendiri tidak pernah benar-benar pergi ke terapi, tetapi saya ingin melakukannya. Secara khusus, ada periode di mana saya sangat ingin mencoba terapi karena penyakit mental saya terasa di luar kendali dan saya tidak tahu bagaimana menanganinya. Ada beberapa alasan mengapa saya tidak pernah menjalani terapi, salah satunya adalah stigma.

Terapi adalah sesuatu yang, ketika tumbuh dewasa, saya tidak pernah benar-benar mendengar orang membicarakannya. Tidak ada percakapan yang dapat diakses tentang hal itu dan semuanya terasa terselubung, jadi itu berarti harus diam-diam. Saya benar-benar akan mencari online sendiri untuk mencoba mencari tahu bagaimana menavigasi bahkan menemukan terapis dan seperti apa rasanya. Jika ada dialog terbuka tentang terapi, akan jauh lebih mudah untuk didekati.

Ada dua percakapan bagus tentang terapi yang pernah atau pernah saya ikuti selama beberapa waktu terakhir yang membuat saya memikirkan hal ini. Salah satunya dengan seorang teman dan yang lainnya sebagai bagian dari obrolan oleh streamer online yang saya nikmati. Dengan teman saya, kami pernah berdiskusi tentang kesehatan mental di masa lalu, jadi itu hanya sesuatu yang kami bicarakan dari waktu ke waktu. Dengan streamer, itu adalah sesuatu yang biasa dibicarakan dalam percakapan.

Dalam kedua kasus, itu bagus karena memfasilitasi kesempatan untuk mendiskusikan hal-hal seperti bagaimana rasanya menemui terapis, manfaat apa yang bisa didapat darinya, dan bagaimana hal itu dapat membantu kehidupan secara keseluruhan, tidak hanya dengan situasi kesehatan mental. Inilah mengapa kita perlu melakukan percakapan terbuka tentang terapi.

Dua Kesalahpahaman Utama Tentang Terapi

Ada dua kesalahpahaman utama tentang terapi yang menarik bagi saya. Mereka mirip, tapi tidak persis sama.

Terapi adalah untuk orang yang "tidak stabil". Jika Anda memikirkannya, terapi dipandang sebagai kebutuhan yang memalukan bagi orang-orang yang "tidak stabil" yang "membutuhkan pertolongan". Tapi sebenarnya bukan itu masalahnya. Bahasa yang distigmatisasi Selain itu, meskipun terapi bermanfaat bagi orang yang berjuang dengan kesehatan mental, orang yang tidak berjuang juga dapat memperoleh manfaat dari terapi.

Terapi hanya untuk krisis atau masalah. Meski bukan berasal dari tempat stigma, terapi cara lain sering kali digambarkan sebagai alat yang digunakan ketika seseorang mengalami krisis kesehatan mental atau ketika ada masalah dalam hidup seseorang. Namun, dari percakapan yang saya lakukan dan diskusi lain yang pernah saya lihat, terapi dapat berguna untuk kesehatan mental secara keseluruhan dan menavigasi kehidupan. Tidak hanya untuk momen-momen penting saja.

Masih banyak lagi yang bisa dipelajari dengan membicarakan terapi secara lebih terbuka, seperti macam-macam terapi, apakah terapi cocok untuk Anda, atau bagaimana tidak apa-apa untuk mencoba terapis lain jika Anda tidak langsung menemukan yang cocok. Dan masih banyak lagi yang perlu diketahui tentang terapi, jadi mari kita berdiskusi secara terbuka yang kita butuhkan tentang terapi dimulai sehingga kita dapat memerangi stigma kesehatan mental dan mencerahkan orang tentang bagaimana terapi dapat menjadi aset dalam hidup.

Laura A. Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia Indonesia, Facebook, Instagram, dan Goodreads.