Mengatasi Kecemasan dan Keraguan Diri

Saya telah belajar bahwa sulit untuk melawan keraguan diri ketika Anda sering cemas. Sayangnya, secara alami, kecemasan dan keraguan diri berjalan seiring. Karena itu, kecemasan saya dapat memengaruhi pengambilan keputusan saya. Dengan kata lain, saat mencoba membuat pilihan, saya sering meragukan diri sendiri dan kemampuan saya untuk membuat keputusan yang baik.

Kemudian, begitu saya membuat keputusan, saya sering mempertanyakannya dan bertanya-tanya apa yang akan terjadi jika saya membuat pilihan yang berbeda. Ini bisa berubah menjadi spiral emosi dan pikiran yang menjadi luar biasa. Akibatnya, hal ini terkadang meningkatkan kecemasan dan keraguan diri saya dan bahkan terkadang membuat saya tidak bisa maju. Saya mungkin merasa beku dalam beberapa pilihan yang saya buat untuk diri saya sendiri, secara profesional, pribadi, atau di bidang kehidupan lainnya.

Bagaimana Saya Mengatasi Kecemasan dan Keraguan Diri

Ini adalah sesuatu yang saya perhatikan terus saya kerjakan, karena saya perhatikan bahwa begitu kecemasan saya meningkat, keraguan diri saya akan meningkat juga, dan saya akan merasa kurang percaya diri tentang diri saya sendiri. Masalah utama dengan ini adalah ini dapat memengaruhi saya secara profesional. Saya harus yakin dengan pekerjaan yang saya lakukan.

Jadi, apa saja strategi yang saya lakukan untuk mengatasi keraguan diri yang saya alami dengan kecemasan saya?

Pertama-tama, saya berlatih menggunakan logika untuk mengatasi keraguan diri. Jika saya telah membuat pilihan, apakah itu keputusan profesional yang besar atau sesuatu yang sederhana seperti apa yang harus dibuat untuk makan malam, dan saya ragu tentang itu, saya mengatasi situasi tersebut secara logis. Kemungkinan besar, pilihan saya, saat ini, adalah yang terbaik yang dapat saya buat, dan saya perlu mengingatkan diri sendiri akan hal itu. Jadi, saya akan mempertimbangkan alternatifnya dan mengapa saya tidak membuat pilihan itu. Bersikap rasional tentang pilihan saya membantu menenangkan pikiran yang berlomba.

Saya juga belajar bahwa terkadang saya hanya perlu memercayai insting saya. Daripada mencari validasi bahwa saya membuat pilihan yang tepat, saya menerima pilihan yang saya buat dan bergerak maju tanpa meminta nasihat orang lain. Saya telah menemukan bahwa semakin mudah untuk berkomitmen pada suatu keputusan tanpa rasa takut yang berlebihan karena telah membuat kesalahan, karena kecemasan sering kali membuat saya percaya.

Terakhir, saya telah belajar bahwa penting bagi saya untuk menulis ulang skrip pribadi saya. Dialog batin saya penuh dengan pembicaraan diri sendiri yang negatif, dan menjadi keharusan bagi saya untuk mengubah banyak hal yang secara otomatis saya katakan kepada diri saya sendiri. Sayangnya, ini berarti berupaya mengubah tahun-tahun pembicaraan diri yang negatif. Jadi ini adalah sesuatu yang telah saya kerjakan secara progresif selama beberapa waktu, tetapi saya perhatikan bahwa sangat penting bagi saya untuk melakukannya untuk meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi kecemasan, dan mengurangi keraguan diri.

Apa strategi yang Anda gunakan untuk mengatasi keraguan diri Anda? Bagikan di komentar di bawah.