Mahasiswa Baru dengan ADHD & LD: Ikhtisar Layanan Disabilitas

Q: “Tidak ada yang mudah tentang sekolah bagi putra saya, yang menderita ADHD, disleksia, dan disgrafia. Tapi melalui tekadnya, dia pergi ke perguruan tinggi. Saya sangat bangga padanya tetapi juga khawatir. Saya tahu menyesuaikan diri dengan lingkungan belajar di perguruan tinggi bisa menjadi suatu tantangan. Apa yang dapat dia lakukan untuk bersiap dan berhasil setelah tahun ajaran dimulai?

---

A: Selamat untuk putramu! Penting untuk mengakui pencapaiannya. Sebelum dia pergi, ungkapkan rasa percaya diri Anda padanya dan kemampuan belajarnya. Tekankan bahwa perguruan tinggi adalah lingkungan belajar yang berbeda, dan banyak siswa memerlukan penyesuaian untuk berhasil. Ini bukan untuk menakut-nakuti dia tetapi untuk menormalkan gagasan bahwa a mahasiswa baru mungkin menemukan bagian dari tahun pertamanya menantang. Rencana IEP dan 504 tidak tersedia bagi siswa setelah lulus SMA, tetapi banyak sumber tersedia untuk membantu siswa dengan perbedaan pembelajaran.

Berikut adalah delapan strategi untuk membantunya mempersiapkan tahun yang sukses.

1. Mendaftar ke Kantor Layanan Disabilitas Perguruan Tinggi

Pastikan dia telah mendaftar untuk akomodasi untuk ADHD dan perbedaan belajarnya. Dia tidak perlu menunggu sampai dia tiba di kampus. Saya menyarankan mahasiswa menyelesaikan proses pendaftaran layanan disabilitas sebanyak mungkin sebelum mereka tiba di kampus. Ini akan meningkatkan peluang mereka untuk memiliki akomodasi saat kelas dimulai. (Kantor layanan disabilitas perguruan tinggi sering dibanjiri pendaftaran begitu siswa tiba di kampus; diperlukan waktu beberapa minggu untuk menyelesaikan pendaftaran.)

Beberapa mahasiswa baru tidak ingin berurusan dengan pendidikan khusus setelah sekolah menengah. Perguruan tinggi menerapkan akomodasi berbeda dari sekolah tinggi. Itu kantor layanan disabilitas perguruan tinggi tidak akan memantau, membuat siswa check in, atau mengirim asisten untuk menjaga siswa di kelas. Kantor hanya menyediakan akomodasi.

2. Blokir Kelas dan Tugas Kursus

Bagi banyak mahasiswa, terutama yang memiliki ADHD, manajemen waktu mungkin sulit. Menyiapkan rutinitas mingguan dapat membantu karena menghilangkan tekanan untuk terus membuat keputusan tentang apa yang harus dilakukan dan kapan yang dapat membuat siswa lelah. Itu juga menciptakan beberapa struktur yang sangat dibutuhkan, sesuatu yang tidak dimiliki banyak siswa di perguruan tinggi. Misalnya, mereka mungkin tidak memiliki kelas pada hari Kamis atau hanya blok kelas dua jam pada hari Senin. Ini menyisakan waktu ekstra untuk mengelola, yang bisa jadi menantang.

[Unduh Gratis: Kendalikan Hidup dan Jadwal Anda]

Saya merekomendasikan siswa membuat jadwal mingguan menggunakan grid. Mereka mulai dengan memblokir kelas, waktu makan, waktu tidur, dan acara mingguan lainnya (mis., latihan, pertemuan klub, janji temu terapi, dll.) Kemudian mereka harus menjadwalkan waktu untuk mengerjakan tugas untuk setiap kelas pada jam mingguan tertentu dan hari.

Nasihat umum mengatakan mahasiswa baru harus bekerja enam jam seminggu untuk tugas dan bacaan untuk setiap kelas. Saya menyarankan untuk mencoba belajar enam jam pada minggu pertama dan menyesuaikannya jika diperlukan. Beberapa kelas mungkin membutuhkan lebih banyak waktu belajar, beberapa lebih sedikit. Untuk memulai, siswa perlu memasukkan beberapa jam ke dalam jadwal mereka. Setelah jadwal selesai, saya sarankan siswa mencobanya selama satu minggu dan membuat penyesuaian berdasarkan seberapa baik kerjanya.

3. Jadilah Realistis Tentang Jadwal Studi

Ketika membuat rencana mingguan mereka, siswa harus strategis ketika mereka menangani tugas kursus. Jika mereka belajar lebih baik di malam hari, mereka harus merencanakannya. Atau, jika mereka tidak ingin minum obat di malam hari karena mengganggu tidur, rencanakan sesi kerja di pagi hari.

Mereka juga harus mempertimbangkan lamanya waktu belajar. Apakah mereka lebih suka menetapkan satu jam sehari untuk setiap kelas setiap minggu atau memusatkan waktu belajar menjadi blok yang lebih panjang dalam satu atau dua hari?

[Baca: “Saya Akan Belajar Nanti! Benar-benar!" Bagaimana (Sebenarnya) Belajar Efektif dengan ADHD]

Siswa yang memilih blok belajar yang lebih lama harus bercampur dalam istirahat singkat. Beberapa siswa mengikuti Teknik Pomodoro bergantian empat blok kerja 25 menit dengan istirahat lima menit dan kemudian mengambil istirahat yang lebih signifikan. Siswa lain mungkin bekerja lebih baik tanpa istirahat dan lebih suka menyelesaikan blok belajar dua jam tanpa gangguan.

Apa pun yang mereka putuskan, siswa perlu memantau diri sendiri ketika mereka membutuhkan istirahat karena periode berpikir intensif dapat membuat mereka lelah. Penting juga untuk menyeimbangkan kelas dan hari belajar untuk menghindari kelelahan.

Jadi, jika siswa memiliki beberapa hari dalam seminggu dengan banyak jam kelas, mereka mungkin memutuskan untuk menggunakan hari-hari dengan kelas yang lebih sedikit untuk berkonsentrasi menyelesaikan pekerjaan.

4. Kurangi Gangguan

Untuk membuat blok belajar efektif, siswa perlu mengurangi gangguan. Siswa dengan satu kamar asrama harus menutup pintu mereka dan memasang tanda “Jangan Ganggu”. Mahasiswa baru perguruan tinggi dengan teman sekamar mungkin perlu mencari lokasi alternatif, seperti perpustakaan, ruang belajar, atau kedai kopi terdekat untuk blok belajar.

Siswa juga harus mengurangi gangguan dari perangkat mereka. Ponsel, komputer, dan tablet harus dimatikan atau dibisukan (sama untuk notifikasi). Banyak aplikasi, program, dan ekstensi browser tersedia untuk memblokir situs web yang mengganggu jika siswa perlu menggunakan Internet untuk tugas sekolah.

5. Tetapkan Tujuan Belajar

Siswa harus memperlakukan blok belajar seperti komitmen untuk menyelesaikan pekerjaan. Jadwal mingguan mereka seharusnya hanya mengatakan "Study Block for Calculus" pada hari Selasa dari jam 2-4 sore. Tapi di awal setiap minggu, siswa hendaknya membuat daftar hal-hal yang harus dilakukan yang harus mereka selesaikan selama pembelajaran di setiap kelas memblokir. Apakah mereka perlu membaca bab itu? Apakah ada masalah yang harus diselesaikan? Membuat daftar tugas mingguan membantu siswa mencapai tujuan — mencentangnya setelah selesai memberi siswa rasa pencapaian dan kepuasan.

6. Bertanggung Jawab

Menemukan a teman belajar dapat membantu untuk akuntabilitas, juga. Siswa dapat menjadwalkan waktu untuk bertemu dengan teman belajar mereka di perpustakaan atau himpunan siswa untuk blok belajar. Mereka dapat duduk bersama atau berdekatan tetapi terpisah untuk mengurangi godaan untuk berbicara. Siswa yang tidak dapat menemukan rekan untuk melakukan ini dapat mencoba penggandaan tubuh dengan orang tua atau teman sekolah menengah yang belajar di tempat lain.

7. Bereksperimenlah dengan Berbagai Strategi Pembelajaran

Siswa dengan perbedaan belajar mungkin menganggap tugas membaca menantang. Mereka cenderung panjang, dan membaca adalah aktivitas pasif. Bahkan jika Anda tidak tertarik dengan topik tersebut, kemungkinan besar Anda akan memahaminya dengan lebih baik jika Anda mempratinjaunya untuk memberi Anda gambaran tentang topik tersebut. SQ3R adalah mnemonik untuk teknik yang menurut beberapa siswa berguna untuk membaca bagian teks yang panjang.

• Survei: Perhatikan bacaan terlebih dahulu.
• Pertanyaan: Buat pertanyaan tentang subjudul berdasarkan survei awal tersebut untuk berfungsi sebagai pemeriksaan pemahaman setelah Anda selesai.
• Baca teksnya: Sorot ide-ide kunci saat Anda pergi.
• Membaca: Jawab pertanyaan yang Anda buat atau pertanyaan yang diajukan profesor Anda. Anda dapat menggunakan jawaban atas pertanyaan sebagai panduan belajar.
• Tinjau jawaban tertulis Anda untuk pertanyaan yang Anda ajukan: Strategi belajar ini tidak berguna jika Anda membaca sesuatu yang tidak memiliki subbagian. Dalam hal ini, lakukan pencarian online untuk ringkasan dari karya yang akan Anda baca untuk mendapatkan gambaran keseluruhan tentang apa itu.

8. Temukan Dukungan yang Tersedia — dan Gunakan

Sebagian besar perguruan tinggi menyediakan les dengan janji temu atau selama jam drop-in. Profesor dan asisten pengajar harus memiliki jam kantor di mana siswa dapat mengajukan pertanyaan tentang materi yang dibahas di kelas atau tugas. Beberapa kantor layanan disabilitas perguruan tinggi memiliki staf spesialis pembelajaran untuk membantu mahasiswa menavigasi studi perguruan tinggi mereka. Siswa harus membuat janji dengan spesialis pembelajaran untuk mempelajari lebih lanjut tentang dukungan kantor. Selain itu, beberapa perguruan tinggi menawarkan bimbingan atau pembinaan akademik. Siswa dapat menanyakan apakah sekolah mereka melakukan ini.

Beberapa siswa ragu-ragu untuk mencari bantuan, percaya itu adalah tanda bahwa mereka tidak cocok untuk kuliah. Tetapi perguruan tinggi mengharapkan siswa untuk ditantang — itulah mengapa mereka menawarkan dukungan semacam itu.

Dengan beberapa strategi belajar di tempat, saya yakin putra Anda akan sukses di perguruan tinggi!

---

Strategi Studi Mahasiswa Baru: Langkah Selanjutnya

• Download Gratis: Daftar Besar Sumber Daya Sekolah ADHD
• Membaca: T: “Kebiasaan Belajar Penting Apa yang Perlu Diadopsi oleh Mahasiswa Baru Saya?”
• Membaca: Kisah Dua Mahasiswa Baru: Panduan Kelangsungan Hidup ADHD Anda

TAMBAHAN DUKUNGAN
Terima kasih telah membaca ADDITY. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan jangkauan kami. Terima kasih.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest