Ghosting dan Melampaui Batas Sehat: Hubungan ADHD

Sebelum saya pindah ke flat baru saya, saya bertukar nomor dengan tetangga yang tinggal bersama pasangannya. Mereka adalah pasangan yang menyenangkan, dan saya senang memiliki mereka sebagai teman potensial.

Dia mengatakan kepada saya bahwa tidak apa-apa untuk mengiriminya pesan dengan "pertanyaan apa pun", jadi saya menembakkan beberapa pertanyaan, seperti "Di mana bensinnya?" meter?” dan “Berapa yang harus saya anggarkan untuk tagihan bulanan?” Sebagai imbalannya, saya menawarkan untuk membantu mereka dengan dokumen untuk mereka rintisan. Karena kami semua bekerja dari rumah, saya bertanya apakah mereka ingin sesekali "menggandakan tubuh" dengan saya.

Kemudian, sebulan setelah saya pindah, tetangga saya memblokir saya. Pacarnya mengirimi saya pesan, mengatakan bahwa saya hanya boleh menghubungi mereka melalui dia.

Ini adalah pukulan yang aneh dan menyakitkan. Tetangga baru saya tampak sangat baik, dan saya pikir kami mulai membangun persahabatan bertetangga. Mengapa saya hantu?

Ghosting sebagai Respon terhadap ADHD

Tidak ada yang mau merasakan ditolak - terutama bukan seseorang dengan ADHD. Ghosting sangat mengganggu saya karena saya tidak yakin apa yang saya katakan atau lakukan salah.

[Tes Gejala: Disforia Sensitif Penolakan pada Orang Dewasa]

Apakah saya telah membombardir mereka dengan terlalu banyak pertanyaan? Apakah saya terlalu ramah terlalu cepat? Apakah saya melangkahi ketika saya mengetuk pintu mereka untuk menanyakan apakah normal jika mesin pencuci piring built-in merusak seluruh daya dapur?

Lambat laun saya sadar bahwa interaksi kami sebagian besar adalah saya yang berbicara. Saya sangat stres karena pindah, dan saya gejala ADHD keluar dari grafik, jadi kemungkinan besar, saya dengan cemas mengoceh omong kosong. Saya menyadari bahwa saya tidak benar-benar tahu apa-apa tentang mereka.

Saya tidak berharap menjadi secangkir teh semua orang. Namun, saya masih khawatir bahwa saya telah mengecewakan tetangga baru saya dan ingin meluruskan kesalahpahaman dan menebus kesalahan. Tapi bagaimana caranya? Tidak mengetahui kesalahan apa yang telah saya lakukan membuat saya mempertanyakan bagaimana saya dianggap dan bagaimana saya berkomunikasi secara umum.

Sementara saya ingin merasa menjadi bagian dari komunitas baru saya, tiba-tiba saya merasa dikucilkan dan sadar diri. Kemudian saya menjadi paranoid: Apakah rumor akan beredar tentang saya? Akankah saya memiliki reputasi bahkan sebelum bertemu dengan semua tetangga saya? Saya menghabiskan waktu berbulan-bulan tidak yakin apakah "menjadi diri sendiri" akan membuat saya dihantui oleh semua orang yang saya temui. Saya menjadi terisolasi, cemas, dan sangat menyesal setiap kali saya bertemu tetangga lain, takut bahwa saya secara tidak sengaja akan memicu penolakan misterius lainnya untuk beberapa hal yang tidak dapat dimaafkan namun tidak terlihat. kecerobohan.

[Unduh Gratis: Menjadi Bintang Super Obrolan Kecil]

Batasan yang Sehat Tidak Selalu Jelas

Sebagai seseorang yang cukup terbuka, saya lupa bahwa percakapan dapat memiliki motif tersirat, tersirat, atau agenda tersembunyi di luar kata-kata yang diucapkan. Sejak kapan bersikap manipulatif lebih diharapkan daripada bersikap terbuka dan jujur ​​tentang kebutuhan kita? Kapan kita berhenti mengatakan apa yang kita Sebenarnya inginkan dan mulai mengisyaratkan pada sesuatu yang berbeda? Subteks itu sulit.

Orang dengan ADHD katakan apa yang mereka pikirkan dan tanyakan apa yang ingin mereka ketahui — belum tentu apa yang diharapkan dari mereka. Kita dapat melewati batas sehat tanpa menyadarinya. Paling-paling, ini menyebabkan kebingungan. Paling buruk, itu menyebabkan kerusakan psikologis. Bagaimana kita bisa mengetahui batasan seseorang - dan jika kita melewatinya? Kebingungan ini menyebabkan banyak dari kita menutupi ADHD kita.

Bagaimana ghosting lebih baik daripada terus terang? Tidak ada yang sulit untuk dipahami tentang kata "tidak". Ghosting memicu kami disforia sensitif penolakan. Itu membuat kita merasa bingung, dibuang, bersalah, dan disalahpahami. Kita mulai kurang memercayai orang baru, yang mempersempit lingkaran sosial kita dan pengalaman yang bisa mereka bawa. Itu juga tidak sopan!

Jadi, jika Anda membuat hantu seseorang akhir-akhir ini, kirimi mereka pesan dan jelaskan alasannya. Itu adalah hal yang sopan untuk dilakukan, dan itu jauh lebih kejam daripada membuat mereka bertanya-tanya selamanya. Apakah mungkin Anda salah membaca situasi? Mungkinkah mereka bisa belajar dari pengalaman dan berkembang? Saya kira demikian.

Ghosting & ADHD: Langkah Selanjutnya

• Mempelajari: 7 Rahasia Menjalin dan Menjaga Teman Dewasa
• Membaca: Panduan ADHD untuk Percakapan Mengalir 'Normal' Secara Alami
• Download Gratis:Kendalikan Emosi ADHD yang Intens
• Jam tangan: Cara Mengurangi Kecemasan Sosial dan Membina Koneksi
• eBuku: Panduan ADHD untuk Membuat Koneksi Sosial

TAMBAHAN DUKUNGAN
Terima kasih telah membaca ADDITY. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan jangkauan kami. Terima kasih.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest