Perbaiki Kamar Tidur Berantakan: Bantu Anak-anak dengan ADHD Menjaga Ketertiban
Q: “Bagaimana saya membantu anak laki-laki saya membereskan kamar mereka yang berantakan? Mereka tidak pernah membuang apa pun dan meninggalkan kotak kosong, label pakaian, dan tas belanja di kamar mereka selama berminggu-minggu. Laci pakaian mereka tidak memiliki ketertiban. Mereka memasukkan baju ke dalam laci celana atau kaos kaki ke dalam laci celana pendek. Ini gila.” — JazzyJ
Hai JazzyJ:
Ini adalah salah satu pertanyaan yang paling sering ditanyakan orang tua kepada saya. Dan terlepas dari apa yang dipikirkan banyak orang, perjuangan orang tua-anak yang tidak bergerak telah berakhir kamar tidur berantakan belum tentu salah anak.
Mari saya jelaskan.
Ketika orang tua bertanya kepada saya bagaimana cara membuat anak-anak mereka membersihkan dan merawat kamar tidur mereka, saya menjawabnya tanyakan kembali kepada mereka: Apakah kamar tidur anak Anda diatur agar mudah diatur dan menjaga? Terkadang kita tidak menyadari bahwa anak-anak kita tidak membersihkan dan mengatur kamar mereka seperti yang kita inginkan karena mereka memang tidak bisa.
Aturan pertama saya adalah menghilangkan semua hambatan untuk memelihara ruangan. Saya sarankan untuk melakukan tur ke kamar tidur putra Anda di milik mereka tingkat mata. Secara harfiah. (Karena saya tidak mengetahui usia anak laki-laki Anda, sulit bagi saya untuk memberi Anda pedoman khusus.)
Saat Anda mengunjungi kamar tidur mereka, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut.
Seberapa fungsional meja rias mereka? Anda menyebutkan bahwa mereka membutuhkan bantuan untuk menjaga agar laci pakaian mereka tetap rapi. Apakah laci sulit dibuka atau penuh sesak? Apakah akan lebih mudah bagi anak laki-laki Anda untuk mengganti meja rias mereka dengan kotak bening yang diberi label dengan benar di unit rak atau tempat sampah terbuka di sepanjang dinding?
[Uji Mandiri: Apakah Anak Saya Mengidap ADHD? Tes Gejala untuk Anak-Anak]
Saya telah menemukan bahwa jika kita memberi anak, terutama yang memiliki ADHD dan tantangan fungsi eksekutif, sistem organisasi yang rumit atau membutuhkan banyak langkah, mereka cenderung tidak menggunakannya. Alih-alih, gunakan sistem organisasi yang sederhana dan efisien. Misalnya, membuang t-shirt atau celana jeans ke tempat sampah adalah cara yang cepat dan mudah untuk menjaga ketertiban. Dan hal yang sama berlaku untuk lemari mereka. Jika menggantung pakaian di gantungan adalah masalah utama, singkirkan tongkat di lemari dan pasang pengait.
Apakah kamar tidur mereka memiliki tempat sampah besar untuk menampung sampah yang menumpuk? Anda menyebutkan bahwa tas belanja, label pakaian, dan kotak kosong disimpan di kamar mereka selama berminggu-minggu. Apakah kamar tidur mereka memiliki tempat sampah yang cukup besar untuk menampung sampah yang menumpuk? Saat tiba waktunya untuk membersihkan atau menata, keranjang sampah — terutama yang berukuran besar — sangatlah penting.
Apa sumber paling signifikan dari kekacauan kamar tidur? Dalam kasus Anda, apakah itu tas dan kotak belanja? Jika demikian, Anda dapat mempertimbangkan untuk menyiapkan stasiun "unboxing atau unbagging" di garasi, dapur, atau di mana pun tempat daur ulang dan tempat sampah rumah tangga Anda berada. Menghilangkan semua limbah yang tidak perlu secara instan dari kamar mereka berarti akan ada lebih sedikit yang harus mereka atur dan kelola. Kemenangan untuk semua.
Dan saya menyimpan yang terbaik untuk yang terakhir: Apakah mereka tahu kemana perginya segala sesuatu di kamar mereka?Segala sesuatu di kamar tidur mereka yang berantakan membutuhkan rumah. Sesederhana itu: Jika Anda tidak tahu di mana sesuatu hidup, ia akan hidup di mana pun Anda meninggalkannya!
[Download Gratis: Menyusun Strategi untuk Anak ADHD
Dan inilah beberapa makanan untuk dipikirkan.
Anak-anak mendambakan kemandirian. Jadi, berdayakan anak laki-laki Anda dengan memberi mereka pilihan kapan pun Anda bisa sambil tetap menetapkan batasan. Misalnya, biarkan anak laki-laki Anda menyimpan lemari sesuka mereka. Tapi ruang komunal, seperti ruang tamu, harus bebas dari kekacauan. Juga, izinkan "kekacauan hari.” Mereka dapat memiliki kendali bebas atas kamar mereka Senin sampai Jumat, tetapi hari Minggu adalah hari bersih-bersih keluarga. Posting "peraturan rumah" di mana semua dapat melihat dan memastikan bahwa konsekuensi alami dibahas dan diberlakukan secara konsisten.
Setelah Anda menetapkan apa yang dapat dan tidak dapat mereka lakukan dan membuat semuanya dapat diakses, pembersihan dan pengorganisasian akan jauh lebih mudah bagi putra Anda.
Semoga beruntung!
Kamar Berantakan dengan ADHD: Langkah Selanjutnya
- Membaca:Kamar Tidur Berantakan (dan Penyembuhan Ransel dan Loker) untuk Anak-anak dengan ADHD
- Q: “Benarkah Anak Saya Tidak Melihat Kamarnya Berantakan?”
- Unduh:Tantangan Fungsi Eksekutif Umum — dan Solusi
- eBuku:Merapikan Hidup Anda (dan Rumah! dan Kantor!)
Pelatih Keluarga ADHD Leslie Josel, dari Pesan Keluar dari Kekacauan, akan menjawab pertanyaan dari TAMBAH pembaca tentang segala hal mulai dari kekacauan kertas hingga kamar tidur zona bencana dan dari menguasai daftar tugas hingga tiba tepat waktu setiap saat.
Ajukan pertanyaan Anda ke Pelatih Keluarga ADHD di sini!
TAMBAHAN DUKUNGAN
Terima kasih telah membaca ADDITY. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan jangkauan kami. Terima kasih.
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan panduan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBuku ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
