Depresi Telah Mencuri Selera Humor Saya
Akhir-akhir ini, hidup menjadi sangat tanpa humor. Saya tidak menemukan sesuatu yang lucu; sebaliknya, saya merasa ngeri dengan lelucon yang membuat kebanyakan orang tertawa. Jika lelucon orang lain memiliki efek ini, itu karena saya sendiri tidak bisa melihat sisi lucunya. Dan untuk berpikir aku dulu adalah dua puluhan yang nakal! Nah, pandangan suram saya lebih merupakan akibat dari depresi daripada efek samping dari tumbuh dewasa.
Depresi Membuat Hidup Tak Berwarna
Ketika saya mengatakan bahwa depresi membuat hidup tidak berwarna, maksud saya itu mencegah seseorang untuk menghargai hal-hal baik dalam hidup. Menurut penelitian yang dilakukan oleh OSU1, inilah mengapa "tidaklah membantu untuk memberi tahu orang-orang dengan gejala depresi atau kecemasan untuk lebih bersyukur atas hal-hal baik yang mereka miliki." Dalam kasus saya, depresi membuat saya menjadi seseorang yang sulit untuk dihibur. Dan itu memalukan karena tawa memiliki banyak manfaat kesehatan, dan saya menemukan bahwa itu membantu saya melupakan semua kekhawatiran dan masalah saya. Ketika saya tertawa, pikiran, tubuh, dan jiwa saya menjadi damai, meskipun untuk sementara. Wan tersenyum dan tertawa sopan tidak melakukan apapun untukku; hanya tawa yang tulus yang memungkinkan saya untuk mencapai keadaan ini. Sayangnya, sudah lama sejak saya tertawa.
Humor Adalah Mekanisme Mengatasi yang Efektif
Banyak dari kita pernah mendengar pepatah 'tertawa adalah obat terbaik', dan sepertinya kita mempercayainya. Mungkin itu sebabnya menurut penelitian di Journal of Psychiatric Research2, ”Orang dewasa dengan gejala depresi lebih banyak menggunakan humor dan sarkasme sebagai strategi koping potensial selama pandemi Covid-19. Penggunaan humor lebih besar pada mereka yang memiliki gangguan psikiatri, mungkin karena mekanisme pertahanan diri selama masa-masa sulit." Hal ini menunjukkan bahwa humor membantu seseorang mengatasi depresi. Selama seseorang tidak mencela diri sendiri, saya pikir humor sangat efektif dalam perang melawan depresi. Tidak semua orang memilikinya, tetapi seperti yang akan diungkapkan oleh pencarian cepat Google, ada banyak cara untuk meningkatkan selera humor Anda.
Tawa Akan Masuk Kembali Dalam Hidupku
Saya dilahirkan dengan selera humor yang aneh, dan depresi tidak bisa mencurinya dari saya selamanya. Ini bukan pertama kalinya ia menghilang, dan aku tahu itu akan kembali padaku. Itu selalu terjadi; kadang-kadang, ia kembali dengan kekuatan penuh, di lain waktu ia hampir tidak hidup. Tapi aku tahu itu akan menjadi bagian dari diriku lagi. Yang bisa saya lakukan sampai saat itu adalah menunggu.
Sumber
Grabmeier, J G. (2020, 9 Maret). Intervensi syukur tidak membantu mengatasi depresi, kecemasan: Bersyukur memiliki manfaat, tetapi tidak untuk masalah ini. ScienceDaily. https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200309130010.htm
Rothermich, K. R., Ogunlana, A. O., & Jaworska, N. J. (2021, 24 Mei). Perubahan penggunaan humor dan sarkasme berdasarkan tingkat keparahan gejala kecemasan dan depresi selama pandemi COVID-19. Jurnal Penelitian Psikiatri. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002239562100296X
Mahevash Shaikh adalah blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan terus Instagram dan Facebook.
