Jadikan Organisasi Rumah Menyenangkan: Tips Membersihkan dari Pakar ADHD
Q: “Melakukan pekerjaan rumah sangat membosankan. Saya memiliki waktu yang sulit untuk memulai, jika saya memulai sama sekali. Kemudian, karena saya menunggu begitu lama di antara pembersihan, pekerjaan itu tampak luar biasa. Bagaimana bisa saya membuat pekerjaan rumah lebih mudah diatur dan (mungkin) menyenangkan?”
Rutin dan daftar putar yang bagus akan membantumu. Begini cara memulainya: Buka aplikasi musik, atau nyalakan radio, dan gunakan ini sebagai soundtrack untuk rutinitas malam Anda membersihkan dapur setelah makan malam. Jika dilakukan setiap malam, tugas ini tidak boleh lebih dari 10 hingga 15 menit. Kemudian pilih satu waktu lain dalam sehari — mungkin tepat setelah Anda pulang kerja — ketika Anda memutar musik dan melakukan 10 menit (menyetel alarm) manik merapikan, pergi dari kamar ke kamar. Sekali lagi, jika dilakukan setiap hari, 10 menit harus melakukannya.
Jika dapur bersih dan rumah rapi, maka pembersihan mendalam — tugas seminggu sekali dengan mengganti lantai dan kamar mandi—seharusnya tidak berlebihan. Lebih baik lagi, jika Anda mampu membelinya, mintalah petugas kebersihan datang setiap minggu untuk membersihkan lantai dan kamar mandi. Terakhir, ingatlah bahwa semakin sedikit barang yang Anda miliki, semakin sedikit yang harus dibersihkan dan dirapikan, jadi sedapat mungkin, kurangi barang milik Anda dan berkomitmenlah untuk
gaya hidup minimalis. Semoga beruntung!Beranda Bantuan Organisasi: Langkah Selanjutnya
- Membaca: Beranda Rapi: Rencana Organisasi ADHD
- Unduh: Cara Ramah ADHD untuk Mengatur Hidup Anda, Sekarang!
- Mendengarkan: 73 Cara Ramah ADHD untuk Mengatur Hidup Anda
Susan C. Pinsky adalah penyelenggara profesional yang berspesialisasi dalam ADHD. Dia adalah penulis Mengorganisir Solusi untuk Orang dengan ADHD dan Solusi Pengorganisasian 5 Langkah Fast and Furious(#Komisi yang Diperoleh).
#Komisi Diperoleh Sebagai Amazon Associate, ADDitude memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat yang dilakukan oleh pembaca ADDitude pada tautan afiliasi yang kami bagikan. Namun, semua produk yang ditautkan di ADDitude Store telah dipilih secara independen oleh editor kami dan/atau direkomendasikan oleh pembaca kami. Harga akurat dan barang dalam stok pada saat publikasi.
DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang teguh di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
