"Aku salah tempat setidaknya satu hari."

Dalam hidup, kehilangan banyak hal adalah hal yang sering terjadi. Untuk seseorang dengan ADHD, itu dijamin - uang kembali, jika Anda mengejutkan diri sendiri (dan semua orang) dengan entah bagaimana melacak barang-barang Anda.

Ketika saya bangun, saya menyadari fakta bahwa saya akan salah tempat setidaknya satu hal hari itu. Saya hanya berdoa agar saya menemukannya lagi. Saya, dalam arti tertentu, terkenal pandai kehilangan dan menemukan hal-hal yang hilang. Saya selalu kehilangan sesuatu, menemukannya, kehilangan lagi, dan, jika saya beruntung, menemukannya lagi sebelum saya memiliki kesempatan untuk kehilangan sekali lagi - atau tertidur, mana yang lebih dulu.

Remote control yang baru saja saya gunakan, selembar kertas kecil yang saya yakini dapat saya pegang, kunci-kunci yang bisa saya bersumpah saya tinggalkan di dompet saya, atau bahkan dompet itu sendiri - saya kehilangan semuanya. Mengapa berbohong? Jika Anda memiliki ADHD, Anda akan merasa hampir tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk menghindari kesalahan penempatan sesuatu.

Namun, saya menemukan bahwa mengikuti beberapa aturan sederhana telah membantu saya berhenti kehilangan barang-barang dan membuat mengelola rumah saya sedikit lebih mudah:

1. Letakkan barang-barang "menunggu sampai hilang" di tempat yang sama. Ini termasuk klasik seperti remote, kunci, dan potongan kertas kecil tapi penting. Suatu kali saya merasa senang mencari 30 menit untuk kunci yang saya pegang di tangan saya. Hai, pembaca dengan ADHD! Adakah yang mengalahkan itu?

2. Jangan mencoba menyembunyikannya... Anda sudah mencoba menyembunyikannya. Saya selalu menyembunyikan hal-hal di "tempat khusus" sehingga saya tidak akan kehilangan mereka. Tapi coba tebak? Aku toh kehilangan mereka. Saya tidak dapat mengingat tempat khusus, dan kemudian menghabiskan berjam-jam mencari sesuatu yang saya sembunyikan sendiri.

[Ikuti Tes Ini: Apakah Kekacauan Anda Tidak Terkendali?]

3. Simpan buku catatan dan rekatkan kertas-kertas kecil tapi penting di dalamnya. Ini akan berfungsi sampai Anda kehilangan notebook.

4. Jangan gunakan catatan tempel untuk pesan yang Anda perlukan lebih dari sehari. Alasan? Catatan tempel berkembang menjadi catatan tidak lengket setelah 24 jam. Saya baru-baru ini memindahkan meja saya dan menemukan sekitar 20 catatan pengingat yang telah menjadi "macet" dan tidak terlihat. Gunakan catatan tempel sebagai sistem pengingat "harus dikerjakan hari ini".

5. Ketika sampai pada hal-hal orang lain, jangan sampai hilang. Sesuatu yang biasa bagi ADHD seperti kehilangan barang-barang mungkin cukup untuk mengakhiri persahabatan yang berharga jika barang-barang itu milik orang lain. Jadi berhati-hatilah untuk melacak apa pun yang bukan milik Anda.

6. Jangan mengandalkan memori. Semua orang berpikir mereka akan dapat mengingat di mana mereka memarkir mobil mereka. Namun, dengan ADHD, jika Anda tidak menuliskan "Level 5, Bagian G," semoga berhasil menemukan mobil. Semoga Anda tidak harus berada di suatu tempat dalam waktu dekat.

[Unduh Ini Sekarang: Bersihkan dan Terorganisir dalam Satu Akhir Pekan]

Saya sadar bahwa gadget "pencari kunci" baru seharusnya merevolusi dunia ADHD. Dengan klik sederhana, Anda dapat menemukan kunci, remote, kucing Anda, dan sebagainya. Saya merasa ironis bahwa mereka telah memutuskan untuk memberi orang itu dengan ADHD hal lain yang perlu diperhatikan. “Kamu bilang kamu tidak pernah bisa menemukan remote-mu? Mari beri Anda satu lagi untuk membantu Anda menemukannya. "

Tapi tunggu - bagaimana jika Anda kehilangan remote itu? Apakah Anda akan memerlukan remote untuk menemukan remote yang membantu Anda menemukan remote? Tetapi bagaimana jika ...

[Dapatkan Panduan Gratis Ini: Cara Merapikan Rumah Anda Seperti Seorang Profesional]

Diperbarui pada 21 November 2019