T: Remaja Saya Hanya Memiliki Teman Daring - Akankah Batas Waktu Layar Membantu?

Q: “Putra saya yang berusia 16 tahun tidak suka berada di dekat banyak orang. Dia lebih suka tinggal di kamarnya sendirian. Dia memiliki teman online tetapi hanya satu teman yang dia datangi ke rumah kami sekitar sekali atau dua bulan sekali. Dia menolak untuk pergi melalui restoran drive-thru; katanya itu menyebabkan kecemasan. Saya mendorongnya untuk terlibat dalam kegiatan kelompok, tetapi dia mengatakan itu hanya akan meningkatkan kecemasannya. Dia adalah seorang siswa SMP dan sebelumnya mengatakan bahwa dia ingin pergi ke community college setelah lulus, tetapi sekarang dia mengatakan dia ingin mengambil cuti setahun untuk belajar komputer sendiri. Saya khawatir ini adalah contoh lain dari kecemasan sosial yang tidak ingin ia akui. Tampaknya menjadi lebih buruk karena dia semakin tua, dan dia menghabiskan lebih banyak waktu di komputernya. Haruskah saya membatasi waktu layar atau membawanya ke psikiater? Bagaimana saya bisa membantunya? "-VAMom

---

VAMom sayang,

Pasti sulit melihat anak Anda

berjuang keras dengan situasi sosial. Apakah itu memesan kentang goreng di drive-thru atau mengundang teman untuk menonton pertandingan bola basket, ketidaknyamanan dan rasa tidak amannya tentang berinteraksi dengan orang lain dalam situasi nyata, tatap muka jelas mengganggu kemampuannya untuk hidup sepenuhnya seperti yang akan Anda berdua lakukan Suka. Bahkan jika dia mungkin tidak mengakuinya (remaja sering tidak), dia menunjukkan kepada Anda bahwa dia merasa terisolasi dan kesepian. Keinginannya baru-baru ini untuk belajar komputer di rumah alih-alih melanjutkan sekolah bisa menjadi tanda lain bahwa ia perlu membantu mengelola kecemasan sosial remaja dan belajar keterampilan sosial.

Semua orang membutuhkan teman - orang yang menertawakan lelucon kita, menghibur kita selama poin rendah, dan berbagi dalam kesuksesan kita. Hubungan ini menopang kita. Menjalani kehidupan yang memuaskan berarti menemukan orang untuk berinteraksi dan menavigasi pasang surut normal yang datang dengan koneksi. Kecemasan sosial remaja sering disalahpahami. Orang sering menyembunyikan kesulitan mereka dengan menghabiskan waktu sendirian. Mereka berusaha menjaga kegugupan mereka dari teman sebaya, malu bahwa mereka tidak bisa seperti orang lain dan lebih mudah bergaul dengan teman sebaya. Seringkali, para remaja ini ingin berubah tetapi tidak tahu apa yang harus dilakukan atau bagaimana melakukannya.

Media sosial dan waktu berlebihan yang dihabiskan di komputer dapat memperburuk kecemasan sosial putra Anda. Komentar negatif, menggoda, dan intimidasi terjadi secara online hampir seketika. Dengan akses 24/7, tidak ada jalan keluar dari reaksi jika Anda salah bicara atau melakukan sesuatu yang bodoh. Khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan atau posting tentang mereka, remaja yang sudah tentatif tentang sosial interaksi menjadi lebih takut menempatkan diri dalam situasi baru dan berusaha untuk membuat teman. Tidak ada yang seperti postingan anak-anak lain tentang kehidupan indah mereka untuk lebih mengintimidasi putra Anda. Ketika Anda menghadapi tantangan yang dimiliki oleh banyak remaja dengan gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD) dengan membaca dan memproses isyarat sosial dan emosional, mereka merasa tidak dapat mengukur. Ini adalah siklus yang menakutkan dan mengalahkan diri sendiri.

Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu? Saya sarankan Anda membawa putra Anda ke dokter anak untuk penilaian tentang apa yang terjadi dan rujukan untuk terapi dan / atau konsultasi dengan psikiater untuk pengobatan. Saya telah melihat banyak anak lelaki seperti putra Anda mengalami kelegaan dari intensitas gejala mereka dengan pengobatan. Tetapi pil tidak mengajarkan keterampilan. Dia harus belajar caranya berinteraksi dengan orang lebih nyaman, terlepas dari protes apa pun ia mungkin menyuarakan. Terapi dapat membantu; dia akan membangun hubungan dengan orang dewasa yang peduli, yang melalui diskusi dan permainan peran, dapat menunjukkan kepadanya bagaimana menjangkau orang lain dengan lebih percaya diri. Terapis juga dapat menawarkan dukungan dan memfasilitasi diskusi keluarga tentang masalah-masalah penting seperti batasan waktu layar dan rencana kuliah.

[Tes Mandiri: Apakah Anak Saya Mengalami Gangguan Kecemasan Umum?]

Teman daring memuaskan satu aspek berhubungan dengan orang lain, tetapi mereka tidak membantu remaja dengan mempelajari bagaimana kata-kata dan tindakan mereka memengaruhi orang lain dan sebaliknya. Anak Anda kemungkinan akan mendapat manfaat dari batasan waktu komputernya. Jika tidak ada yang lain, dia bisa menggunakan waktu itu untuk berinteraksi dengan Anda - mungkin menonton acara TV bersama atau mengerjakan puzzle besar. Anda tidak dapat membaca reaksi wajah seseorang atau bahasa tubuh secara online. Tanpa melatih keterampilan ini secara real time dan berbagi ruang, ia akan terus mengalami kecanggungan sosial yang menghambatnya.

Anda harus membuatnya bergabung agar rencana aksi ini berhasil. Coba langkah-langkah ini:

1. Hubungi dokter anak untuk mendiskusikan situasi saat ini dan pemikiran Anda tentang terapi dan kemungkinan pengobatan. Minta janji di mana dokter dapat membuat rekomendasi ini. Anak Anda lebih mungkin mendengarkan saran apa pun ketika saran itu tidak datang dari Anda.
2. Sebelum janji ini, luangkan waktu untuk berbicara dengan putra Anda tentang topik meningkatkan interaksi sosialnya. Gunakan metafora berolahraga: Seperti otot, keterampilan sosial membutuhkan latihan untuk menguat seiring waktu. Tujuannya agar dia menjadi orang dewasa mandiri yang Anda berdua inginkan. Sama seperti atlet profesional membutuhkan pelatih dan latihan yang disesuaikan, Anda sekarang menyadari bahwa Anda dan putra Anda memerlukan rencana tindakan untuk mengurangi kecemasannya dengan situasi sosial. Itu sebabnya Anda akan bertemu dengan dokter anak.
3. Harapkan dia untuk mendorong kembali. Dia telah berhasil mengisolasi dirinya selama beberapa saat, dan itu menghibur dan aman baginya. Sebelum janji, ingatkan dia akan masa lalu ketika dia melakukan sesuatu yang membuatnya takut dan dia berhasil. Kecemasan dikombinasikan dengan ADHD sering menghapus ingatan akan kesuksesan masa lalu. Dia akan membutuhkan ini untuk meyakinkan dirinya sendiri bahwa dia memang mampu bergerak maju.

[Baca Ini: Anda Tidak Malu atau Terjebak. Anda Mengalami Gangguan Kecemasan Sosial]

Mengurangi kecemasan sosial, seperti membangun otot, membutuhkan waktu dan pengulangan. Apapun keberhasilan kecil yang dia alami sepanjang jalan pada akhirnya akan menuntunnya untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kemauan untuk mengambil langkah lebih jauh ke depan di masa depan.

Apakah Anda memiliki pertanyaan untuk Pelatih Pengasuhan Anak Remaja ADDitude? Kirim pertanyaan atau tantangan Anda di sini.

---

Pendapat dan saran yang disajikan di atas dimaksudkan hanya untuk pengetahuan umum Anda dan bukan merupakan pengganti saran medis profesional atau perawatan untuk kondisi medis tertentu. Anda tidak boleh menggunakan informasi ini untuk mendiagnosis atau mengobati masalah kesehatan atau penyakit tanpa berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualitas. Silakan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda dengan pertanyaan atau masalah yang mungkin Anda miliki mengenai kondisi Anda sendiri atau anak Anda.

Diperbarui pada 18 November 2019