Hari-Hari Burukku Menyalakan Kembali Efek Akibat Pelecehan Verbal
Sebagai korban dari pelecehan verbal, Saya perlahan-lahan menyadari bahwa saya mungkin tidak akan pernah benar-benar bebas dari efek lanjutan dari pelecehan verbal. Meskipun saya dapat menghabiskan berjam-jam, berminggu-minggu, dan bertahun-tahun dalam terapi, akan selalu ada bagian kecil dari itu yang menyatu di dalam pikiran saya. Saya dapat menggunakan semua tip dan trik bermanfaat yang diberikan terapis saya untuk menangani suara omelan yang saya dengar dari masa lalu saya, tetapi sering kali tidak berhasil pada hari-hari buruk saya.
Efek Akibat Pelecehan Verbal Menyebabkan Hari-Hari Buruk Saya Berputar dengan Cepat
Saya tahu bahwa saya adalah orang yang cakap dan berpengetahuan yang dapat membuat keputusan yang bertanggung jawab sepanjang hidup saya. Namun, akal sehatku dan harga diri keluar jendela ketika saya menghadapi hari yang buruk. Saya mendengar pikiran-pikiran mengganggu yang bergema, saya tidak cukup baik, Saya tidak melakukan cukup banyak, dan saya tidak perlu repot-repot menyelesaikan tugas yang ingin saya lakukan.
Pada hari biasa, saya cukup beralasan untuk mengingat bahwa pikiran lama saya bocor ke pikiran baru saya. Saya dapat dengan cepat membalikkan gagasan ini dan melanjutkan hari saya tanpa berhenti berdetak. Namun, pikiran ini memicu spiral depresi yang membawa saya dan motivasi saya untuk apa pun dengan itu pada hari-hari yang buruk.
Tua, akrab pikiran depresi merayap ke fokus saya pada hari-hari gelap. Saya merasa sulit untuk keluar dari awan harga diri rendah dan kecemasan yang mengikuti saya, bahkan bertahun-tahun setelah meninggalkan pelecehan.
Efek Akibat Pelecehan Verbal Tidak Mengambil Pilihan Saya
Pada dasarnya, saya menghadapi dua pilihan ketika saya mengalami hari yang buruk dan saya mengalami depresi yang gelap. Saya sering mencoba keduanya ketika mendekati situasi ini. Terkadang saya menutup diri, mundur, dan menghindari upaya apa pun untuk melakukan hal-hal yang perlu saya lakukan. Di lain waktu, saya menemukan sedikit motivasi dan menggunakannya untuk membantu menggali diri saya keluar dari lubang gelap yang merupakan lingkungan aktif saya selama bertahun-tahun.
Sayangnya, saya berhasil bergerak maju beberapa hari, tetapi itu tidak selalu terjadi. Pada saya hari yang buruk, ketika saya mundur, saya mengingatkan diri sendiri bahwa jika saya pergi tidur, besok adalah hari baru, penuh dengan kemungkinan yang berbeda. Saya selalu merasa lebih baik keesokan harinya setelah saya tidur.
Hari ini, ketika saya merasa diri saya berputar-putar, saya berhasil menangkap diri sendiri dan meraih sedikit motivasi untuk menyelesaikan tugas yang diperlukan. Dan meskipun saya tidak menyelesaikan hari saya seperti yang saya inginkan ketika saya mulai, saya bersikap baik pada diri saya sendiri.
Saya melakukan beberapa tugas penting yang harus saya tangani hari ini, dan saya akan memulainya lagi besok. Masa lalu saya mungkin telah membentuk bagaimana saya hari ini, tetapi saya bukan masa lalu saya.
Cheryl Wozny adalah penulis lepas dan penulis yang menerbitkan beberapa buku, termasuk sumber kesehatan mental untuk anak-anak, berjudul Mengapa Ibuku Begitu Sedih? Menulis telah menjadi caranya menyembuhkan dan membantu orang lain. Temukan Cheryl di Twitter, Instagram, Facebook, dan di blognya.
