Penghindaran Tidak Bermanfaat untuk Kecemasan Saya

Ada saatnya saya merasa perlu menghindari apa pun yang menyebabkan kecemasan. Apakah itu pemicu jangka panjang atau sesuatu yang membuat saya merasa tidak nyaman saat ini, saya rasakan bahwa saya perlu menghindari situasi agar tidak mengalami perasaan tidak menyenangkan sebagai akibatnya kecemasan.

Masalah Dengan Menghindari Hal-Hal Yang Menyebabkan Kecemasan

Seiring waktu, saya belajar bahwa ada beberapa masalah dengan ini. Sebagai contoh, saya mendapati diri saya berada dalam semacam silo. Jika Anda mencoba menghindari pemicu, Anda mungkin mendapati diri Anda menghindari banyak hal yang biasanya Anda temui dalam kehidupan sehari-hari. Masalah dengan ini adalah bahwa kehidupan terjadi, dan pasang surut kehidupan tidak dapat dihindari. Mencoba untuk tidak sepenuhnya menghadapi pemicu hampir tidak mungkin.

Masalah lainnya adalah mencoba melakukan ini dapat menyebabkan secara tidak sengaja menghindari hal-hal yang dapat berkontribusi pada pertumbuhan dalam hidup. Misalnya, ada saat ketika saya merasa kecemasan berbicara di depan orang lain tampaknya tak tertahankan. Akibatnya, saya melakukan yang terbaik untuk menghindari situasi apa pun yang melibatkan berbicara di depan umum. Namun, dalam merenungkan hal ini sekarang, saya kehilangan peluang untuk berkembang.

Terakhir, sepenuhnya menghindari situasi dan pemicu yang memicu kecemasan berarti menunda hal yang tak terhindarkan. Saya menyadari bahwa saya tidak dapat sepenuhnya menghindari pemicu, dan menghadapinya secara langsung membantu saya menghadapinya dan bersiap menghadapinya, dan pada akhirnya mengatasinya. Dengan kata lain, menghadapi pemicu berarti saya meningkatkan kemampuan saya untuk mengatasi kecemasan saya.

Bagaimana Saya Menghadapi Pemicu Kecemasan Daripada Menghindarinya

Menyimpulkan bahwa menghadapi pemicu saya membantu saya meningkatkan kemampuan saya untuk mengatasi kecemasan saya telah menjadi salah satu kesadaran terpenting yang saya capai dalam hidup saya. Tapi, pertama-tama, saya harus meyakinkan diri sendiri bahwa saya punya kekuatan untuk menghadapi mereka. Itu adalah sesuatu yang terus saya kerjakan dan kemungkinan besar harus selalu saya kerjakan.

Menggunakan penegasan diri sangat membantu saya dalam membangun ketahanan ini. Tapi tidak selalu sesederhana itu. Beberapa pemicu terlalu menimbulkan kecemasan untuk dihadapi, dan beberapa situasi bermanfaat untuk saya hindari. Saya harus sadar diri sehingga saya tahu apa yang sehat untuk dihadapi dan apa yang tidak sehat untuk dihadapi.

Selain itu, mempraktikkan perawatan diri sangat penting untuk membangun ketahanan menghadapi pemicu. Berolahraga, makan dengan baik, cukup tidur, dan menjaga keseimbangan kehidupan kerja semuanya telah membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik saya, yang bermanfaat bagi ketahanan saya secara keseluruhan terhadap stres.

Apakah ada strategi yang Anda gunakan untuk menghindari situasi yang menyebabkan kecemasan? Jika demikian, bagikan di komentar di bawah.