Tantangan Kesehatan Mental Luar Biasa: Bagaimana Berpusat
Ada Apa di HealthyPlace?
- Tantangan Kesehatan Mental Luar Biasa: Bagaimana Berpusat
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Lowongan Kerja untuk Blogger
- Terapi Membantu Saya Melalui Kecanduan dan Ketenangan (video)
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Penyalahgunaan
Hidup dengan diagnosa kesehatan jiwa atau mengalami kesulitan kesehatan mental yang mungkin tidak dianggap sebagai gangguan dapat membuat Anda kewalahan. Semua gangguan kesehatan jiwa dan kesulitan memiliki beberapa kesamaan yang dapat membuat hidup sehari-hari menjadi sulit. Berikut adalah beberapa tantangan hidup dengan kondisi kesehatan mental:
- Mereka tidak menunggu sampai kita tidak memiliki hal lain untuk dilakukan sebelum mereka menyerang. Kehidupan dan tuntutannya, alih-alih ditunda saat kita pulih, terus berlanjut dengan kekuatan penuh.
- Sementara gejala berbeda antara gangguan dan pengalaman kesehatan mental yang berbeda, semuanya mempengaruhi pikiran, emosi, tubuh fisik, dan tindakan. Mereka mengganggu hidup kita dan bagaimana kita ingin menjalaninya.
- Mereka melelahkan (karena gejala dan efeknya dan juga karena sering mengganggu tidur). Ketika kita lelah, tugas-tugas biasa dalam kehidupan sehari-hari tampak lebih berat.
Meskipun demikian, Anda dapat melakukan hal-hal tertentu untuk membuat hidup terasa tidak terlalu berat meskipun masih menghadapi tantangan kesehatan mental.
- Identifikasi apa yang akan membuat momen ini lebih baik. Fokus hanya pada satu momen saat ini daripada seluruh visi hidup Anda.
- Lakukan hanya satu hal yang dapat Anda lakukan sekarang untuk membuat momen Anda sedikit lebih baik. (Mungkin hanya mengatur lingkungan sekitar Anda, berjalan ke kotak surat, meregangkan tubuh, bernapas, makan camilan sehat, minum segelas air, mengirim pesan teks, atau menelepon seseorang. Pilih saja satu tindakan kecil dan lakukan sekarang.
- Komunikasikan kebutuhan Anda. Bicaralah untuk dirimu sendiri, katakan tidak, tetapkan batas.
Melakukan hal-hal ini dapat membantu Anda merasa lebih terpusat dan sehat secara mental, satu per satu.
Video yang Direkomendasikan
Teknik "ketuk dan bernapas" membantu mengatur emosi Anda dan menenangkan kondisi mental Anda di saat-saat yang terasa sangat kacau. Cobalah dengan Mary-Elizabeth: Coba lihat.
Artikel Terkait Kesehatan Mental dan Kewalahan
- Depresi yang Luar Biasa Membuat Hidup Sulit
- Berhentilah Merasa Kewalahan dan Kendalikan Hidup Anda
- Bagaimana Berkembang dalam Kekacauan dan Ketidakpastian
- Kewalahan oleh Stres dan Kecemasan? Cara Mengatasinya
- Kewalahan? Pertempuran Kecemasan dalam Tiga Langkah
- Kewalahan oleh Saran Kecemasan? Inilah Cara Mengelolanya
- Cara Berhenti Memicu Kecanduan Anda: Merasa Kewalahan
- Mendukung Seseorang dengan Penyakit Mental Bisa Sangat Luar Biasa
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Apa yang membantu Anda ketika Anda merasa kewalahan oleh tantangan kesehatan mental? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan berbagi pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut baik.
- Apakah Kepositifan Beracun Membahayakan Pemulihan Gangguan Makan?
- Anda Bisa Bahagia Bahkan Jika Anda Cemas
- Mencoba Hobi Baru (dan Hobi Lama) untuk Meningkatkan Harga Diri
- Bagaimana Memahami Neurodiversity di Borderline Dapat Membantu
- Jangan Gunakan Pemerasan Emosional untuk Menghentikan Tindakan Melukai Diri Sendiri
- Gangguan Skizoafektif dan Berita Buruk Betsy
- Podcast Membantu Meningkatkan Kesehatan Mental Saya
- Keterampilan Mengatasi untuk Mengelola Kecemasan Saat Hidup dengan Ketergantungan
- Mengapa Sulit Bagi Saya untuk Meminta Bantuan Setelah Meninggalkan Pelecehan
- Dampak Kesehatan Mental dari Mengirim Email Jujur di Tempat Kerja
- 5 Hal Sederhana yang Harus Dilakukan untuk Bulan Kesadaran Kesehatan Mental
- Terima Kasih, Kecemasan: Frasa yang Mengajariku Mencintai Diri Sendiri
- 'Dia Benar-Benar Psiko' -- Apa Arti Psiko, Psikotik?
- Kreativitas Adalah Keterampilan Mengatasi untuk Pemulihan Pesta Makan
- Tolong Jangan Dapatkan Informasi ADHD Anda di TikTok
- Pengalaman Saya Dengan Terapi Trauma EMDR
- Mengapa Saya Berpikir Dua Kali Sebelum Saya Membahas Tato Pemulihan ED Saya
- Memulai Kembali Terapi Setelah Pengalaman Mengerikan dengan It
- Lolos dari Spiral Melukai Diri Sendiri dan Benci Diri
- Beristirahat dari Rutinitas Harian Anda Dapat Membantu Anda Menyembuhkan
- Skizofrenia dan Duka: Tahap 2
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi beranda blog kesehatan mental untuk postingan terbaru.
Dari Saluran YouTube HealthyPlace
Terapi membantu Kayla mempertahankan ketenangannya. Cari tahu caranya -- mungkin berhasil juga untuk Anda! Lihatlah.
Berlangganan Saluran YouTube HealthyPlace
Kami Mencari Blogger untuk Blog 'Membongkar Ketergantungan'
Kami mencari seseorang yang memiliki pengalaman hidup dengan kecanduan yang bersedia berbagi pengalaman tersebut dengan pengunjung situs. Lihat Membongkar Ketergantungan blog dan melamar di Dicari Blogger Kesehatan Mental.
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas Tempat Sehat Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Apa yang Dapat Anda Lakukan Ketika Seorang Pecandu Alkohol Tidak Mendapatkan Bantuan?
- Apa Gejala Depresi dan Gangguan Depresi?
- Apakah Ada Pengobatan Diabetes Alami?
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya sukai Kami di Facebook juga. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan tentang Penyalahgunaan Hubungan
"Satu-satunya orang yang marah karena Anda menetapkan batasan adalah orang-orang yang diuntungkan karena Anda tidak memilikinya."
Baca lebih banyak kutipan tentang pelecehan.
Itu saja untuk saat ini. Jika Anda mengetahui siapa saja yang dapat mengambil manfaat dari buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Silakan bagikan buletin di jejaring sosial mana pun yang Anda ikuti. Untuk pembaruan sepanjang minggu, ikuti kami di Indonesia, seperti kami di Facebook, berlangganan kami Saluran Youtube, atau ikuti kami di Instagram.
Terima kasih,
Debora
Tim Mitra Komunitas
HealthyPlace.com - Saluran Kesehatan Mental Amerika
"Saat Anda berada di HealthyPlace.com, Anda tidak pernah sendirian."
http://www.healthyplace.com
