Campur Rutin dan Keacakan untuk Kesehatan Mental Anda
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Campur Rutin dan Keacakan untuk Kesehatan Mental Anda
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Video: Bipolar Guilt and Shame
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
Campur Rutin dan Keacakan untuk Kesehatan Mental Anda
Rutinitas sangat penting untuk mengelola segala sesuatu mulai dari depresi hingga ADHD, gangguan bipolar hingga gangguan kepribadian ambang dan banyak lagi. Rutinitas menawarkan prediksi dan stabilitas, dan mereka membantu memastikan bahwa kita mempraktikkan perawatan diri. Mengikuti jadwal harian yang dapat diprediksi memberi kita kendali atas hidup kita.
Sama pentingnya dengan rutinitas bagi kesehatan mental kita, jika mereka menjadi tidak fleksibel, kita bisa mulai merasa terjebak. Rutin tidak berarti mengikuti jadwal yang kaku atau jatuh dalam kebiasaan. Tanpa meninggalkan rutinitas Anda sepenuhnya, cobalah mencampurnya dengan menambahkan sedikit variasi. Misalnya, terus ikuti waktu latihan yang dijadwalkan, tetapi ubah apa yang Anda lakukan.
Berikut adalah beberapa tips untuk mencampur rutinitas Anda:
- Ubah pengaturan Anda. Jika memungkinkan, bawa pekerjaan atau proyek lain ke lokasi yang berbeda seperti kedai kopi atau perpustakaan.
- Mencoba sesuatu yang baru. Menambahkan resep baru dapat membumbui diet sehat.
- Keluarlah dari zona nyaman Anda. Apakah Anda menunggu sampai tidak ada orang di sekitar sebelum menerima surat Anda? Coba ambil ketika ada satu orang. Katakan halo.
Memiliki rutinitas sangat penting untuk kesehatan mental, dan begitu juga memecahnya sedikit. Pikirkan apa yang Anda lakukan dan bagaimana Anda dapat menambahkan elemen berbeda ke dalamnya.
Artikel Terkait Berurusan dengan Rutin
- Stabilitas dalam Gangguan Bipolar Membutuhkan Rutin
- Apa itu Rutin Bipolar?
- Rencana Langkah-demi-Langkah untuk Melewati Hari dengan Kecemasan
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Bagaimana rutinitas harian bermanfaat bagi kesehatan mental Anda? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace dan di Halaman HealthyPlace Google+.
lanjutkan cerita di bawah ini
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Bipolar Advocacy: Bagaimana Menjadi Bipolar Advocate?
- Ingatkan Diri Anda bahwa Anda Tidak Sendirian Setelah Stigma Kesehatan Mental
- ADHD dan Mencuri Anak
- Cara Mengelola Slip pada Pemulihan Gangguan Pesta Makan
- 26 Kegiatan Perawatan Diri untuk Membantu Mengurangi Efek Stres
- Stigma Penyalahgunaan Zat: Suatu Hambatan dalam Pemulihan Kecanduan
- Apakah ADHD Ketekunan atau Hyperfocus?
- Kecanduan, Ketergantungan, dan Penarikan Benzodiazepine
- Regresi Usia dalam Dissociative Identity Disorder
- Hentikan Komentari Cemas Berlari di Kepala Anda
- Kemunduran Kesehatan Mental untuk Anak-anak dengan ADHD Akan Terjadi
- Tips Pemulihan Gangguan Makan untuk Liburan
- Apa yang Harus Dilakukan Ketika Kecemasan Mempengaruhi Konsentrasi
- Apakah Iman Anda Mendukung Kesembuhan dari PTSD atau Membatasinya?
- Mahasiswa dengan Penyakit Mental - Tips Bertahan Hidup
- Mengatasi Pikiran Intrusif dalam Gangguan Bipolar
- Mengapa Penyalahgunaan Verbal Begitu Berbahaya
- Cara Menghadapi Stigma-Diri Selama Liburan
- Kekeliruan Iklan Hominem dan Penyalahgunaan Verbal: Definisi dan Contoh
- Berurusan dengan Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) dan ADHD
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Dari Saluran YouTube HealthyPlace
Saya Hannah. Saya Memiliki Bipolar 2
Rasa bersalah dan malu Bipolar
Pernahkah Anda mendengar orang berbicara tentang rasa bersalah dan malu bipolar? Rasa bersalah itu dirasakan ketika hidup dengan gangguan bipolar dan itu bisa sangat luar biasa. Sisi empati kita memperkuat perasaan bersalah yang mendalam ini. Emosi yang kuat ini, terutama selama periode depresi atau mania, menyebabkan kita menyalahkan diri sendiri dengan pikiran negatif dan kebencian diri. (Lihat Hannah)
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Terus Maju Menuju Kebahagiaan dengan Merawat Diri Sendiri
- Jangan Biarkan Kecemasan Perjalanan dan PTSD Menjebak Anda di Rumah
- Merawat Kesehatan Mental Anda Saat Bepergian
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Kecemasan tidak ada hubungannya dengan keberanian atau karakter. Tidak ada sama sekali. "
Baca lebih lajut kutipan kecemasan.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook, stumbleupon, atau google +) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, lingkaran HealthyPlace di Google+, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Pinterest dan berbagi pin kesehatan mental Anda di kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
