Pikiran Negatif Adalah Pilihan? Tidak, mereka bukan

Itu salah satu aspek asli dari stigma kesehatan mental: keyakinan bahwa pikiran negatif adalah pilihan. Saya berani bertaruh hampir semua orang menghadapi sentimen ini pada satu titik atau lainnya. Stigma kesehatan mental dapat bermanifestasi dalam banyak cara yang kompleks, tetapi ini bukan salah satunya. Meskipun demikian, ini adalah bentuk stigma kesehatan mental yang benar-benar kisi dan yang saya temui lagi minggu lalu.

Saya Tidak Memilih untuk Memiliki Pikiran Negatif dan Dialog Internal

Untuk alasan apa pun, orang masih memiliki gagasan bahwa memiliki pikiran negatif atau dialog internal yang negatif adalah pilihan yang dapat dihindari dengan adil berpikir positif.

Inilah kenyataannya: Saya tidak memilih untuk melakukan dialog internal yang negatif. Saya lebih suka saya tidak melakukannya karena, izinkan saya memberi tahu Anda, ini adalah waktu yang sangat sulit untuk menavigasi kehidupan dengan cara ini. Mengganggu, membuat frustrasi, membuat marah, mengalahkan, mengecewakan… Saya tidak yakin kata-kata ini cukup untuk mencakup pengalaman.

Mungkin itulah mengapa sangat sulit ketika orang berpikir bahwa hanya dengan menolak pikiran negatif dan memiliki pola pikir positif ajaib akan memperbaiki hal-hal.

Pada episode hari ini dari “hanya berpikir Pikiran positif…” Individu tersebut mencoba memberikan, karena tidak ada kata yang lebih baik, pidato motivasi kepada suatu kelompok, termasuk saya sendiri. Saya bersaing secara kompetitif dalam olahraga, dan turnamen tim besar akan datang. Salah satu anggota tim ingin memberi kata kata motivasi untuk kita semua.

Sebaliknya yang akhirnya terjadi adalah keluarnya sentimen seperti “jangan berpikir negatif” atau “jangan biarkan pikiran negatif atau frustrasi memasuki pikiran Anda karena kemudian semuanya menjadi negatif. Orang itu bahkan melakukan gerakan tangan, menangkupkan tangannya di depannya dan kemudian membawanya ke kepalanya, seolah-olah kenegatifan itu ada di luar kita, dan kita menyendoknya ke dalam jiwa kita atau mengundangnya ke dalam diri kita. otak.

Untuk seseorang sepertiku, yang telah banyak berjuang dengan pembicaraan diri yang negatif, sebenarnya tidak sesederhana itu. Saya sampai pada titik frustrasi ketika bersaing di mana pikiran menjadi keras dan mulai mengulangi hal-hal seperti, "Mengapa kamu bahkan mencoba?" "Semua orang jauh lebih baik darimu, kamu mempermalukan dirimu sendiri." “Kamu benar-benar #$@!%-ing kecelakaan kereta, kamu membiarkan tim turun!"

Tidak ada pikiran positif yang membuat pikiran itu hilang. Banyak upaya untuk terus melanjutkan apa pun yang saya lakukan ketika itu terus berlanjut.

Satu Hal Utama yang Saya Lakukan Ketika Orang Mengatakan Hanya 'Jadilah Positif'

Saya telah mengatakannya sebelumnya, dan saya akan mengatakannya lagi: kita tidak dapat mengontrol bagaimana orang lain melihat dan memahami kesehatan mental, tetapi kita dapat mengontrol bagaimana kita menanggapi stigma kesehatan mental berikutnya. Dalam video ini, saya membahas satu hal utama yang saya lakukan ketika orang mengatakan untuk bersikap positif daripada memiliki pikiran negatif.

Laura A Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Indonesia, Facebook, Instagram, dan Selamat membaca.