Menetapkan Tujuan untuk Peningkatan Diri Menghasilkan Harga Diri yang Lebih Baik

Dalam posting terakhir saya, saya membahas pertempuran harga diri bekerja sebagai aktor dan bagaimana hal itu dapat diterjemahkan ke bidang pekerjaan lain. Saya berbicara tentang pentingnya mengetahui bahwa terkadang kemajuan dibuat dengan cara yang tidak langsung terlihat. Hari ini, saya ingin berbicara tentang jenis-jenis kemajuan yang saya bisa kontrol. Dalam melakukan ini, saya akan mengidentifikasi beberapa area yang ingin saya tingkatkan dan bagaimana melakukannya membantu saya mencapai tujuan saya dan membangun harga diri.

Cara Menetapkan Tujuan Peningkatan Diri untuk Harga Diri yang Sehat

Saya terus-menerus ingin meningkatkan hal-hal tentang diri saya dalam perjalanan harga diri saya. Saya menemukan keinginan saya untuk meningkat menjadi lebih kuat secara signifikan ketika saya memutuskan untuk kendalikan kesehatan mental saya. Saya memiliki semua energi ini untuk meningkatkan tetapi tidak tahu di mana harus fokus.

Pertama, saya memikirkan peningkatan luas yang ingin saya lakukan. Beberapa hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah:

berhenti minum, meningkatkan kesehatan fisik saya, menjadi teman yang lebih baik, dan menjadi karyawan yang lebih baik. Saya kemudian memutuskan untuk memecah peningkatan itu menjadi lebih banyak tujuan yang dapat ditindaklanjuti. Saya selalu menemukan langkah-langkah yang lebih kecil untuk lebih dapat dicapai - menjadi satu persen lebih baik setiap hari.

Saya berteori bahwa saya tidak akan berdedikasi untuk meningkatkan area lain dalam hidup saya tanpa sadar, yang secara logis menjadi langkah pertama. Untuk posting ini, saya akan menggunakan tujuan yang dapat ditindaklanjuti itu sebagai contoh.

Memecah Tujuan yang Dapat Ditindaklanjuti menjadi Tugas Harian

Menjadi sadar adalah tujuan yang sangat dapat ditindaklanjuti: itu adalah hal fisik yang dapat dilakukan. Namun, banyak melakukan tindakan itu dalam jangka waktu yang lama. Butuh dedikasi, melawan godaan, dan memperlambat proses berpikir saya untuk melewati tahun pertama saya - yang saya rayakan awal bulan ini.

Saya mendapat manfaat dari terapis yang memulihkan alkohol. Dia memberi tahu saya kunci ketenangannya adalah tidak memikirkan bagaimana dia tidak akan pernah bisa minum lagi. Sebaliknya, dia bangun setiap pagi dengan tujuan sederhana: jangan minum hari ini.

Jadi saya mengadopsi strategi ini sendiri. Saya tidak fokus pada acara sosial yang menyenangkan dalam beberapa hari mendatang atau bagaimana masa-masa sulit akan terasa. Saya bangun setiap pagi dan berkata pada diri sendiri, "Jangan minum hari ini." Saya mengunduh aplikasi pelacakan beruntun di ponsel saya dan menemukan kepuasan setiap malam ketika saya menandai tugas saya sebagai selesai. Sebelum saya menyadarinya, seminggu telah berlalu, Segera sebulan berlalu, dan kemudian enam bulan. Pada 13 Maret 2022, saya mencapai satu tahun.

Bagaimana Tugas Harian dan Sasaran yang Dapat Ditindaklanjuti untuk Peningkatan Diri Membantu Saya

Ketika saya mencapai tanda tahun, saya meluangkan waktu untuk merenung. Saya menyadari bahwa saya dapat membuat signifikan kemajuan dari waktu ke waktu karena tugas-tugas harian yang lebih kecil. Ada kalanya terasa seperti perjalanan tanpa hasil, dan ada kalanya sulit melawan godaan. Namun, kepuasan yang datang dari pencapaian satu tahun itu membuat semuanya sepadan.

Hal yang sama berlaku untuk tujuan saya yang lain. Memecahnya menjadi langkah-langkah yang dapat ditindaklanjuti dan lebih jauh ke dalam tugas sehari-hari membuatnya lebih dapat dicapai. Strategi ini bekerja dengan baik bagi saya dan membuka pintu untuk pertumbuhan yang lebih besar di masa depan.