Membuat Otak Hiperaktif ADHD Dewasa Terkendali: Hiperaktif Level 2

Mari kita tunda diskusi tentang hiperaktivitas Level 2 sampai saya membuat catatan klarifikasi singkat. Saya tidak mengatakan bahwa empat tingkat hiperaktif ADHD adalah segalanya dan akhir dari segalanya ADHD dewasa. Mereka hanyalah level yang terjadi ketika seseorang memasuki keadaan hiperaktif. Saya tahu beberapa orang tidak mengalami hiperaktif sebagai orang dewasa dan jika mereka mengalaminya, mereka mungkin mengalami lebih banyak hiperaktivitas di dalam otak, daripada memantul dari dinding. Di masa depan, saya berencana untuk membuat beberapa posting tentang kurangnya perhatian dan aspek lain dari ADHD Dewasa. Saya kebetulan sedang melalui siklus hiper sendiri dan menulis tentang itu adalah hal yang menarik bagi saya.

Tingkat 2 Hiperaktif. Jika Level 1 telah berkembang, Anda mungkin melihat diri Anda mendapatkan lebih banyak tugas. Tidak pernah ada solusi sederhana untuk tahap ini, karena tampaknya tidak pernah ada solusi sederhana untuk ADHD Dewasa. Namun, saya punya beberapa ide tentang apa yang bisa berhasil.

Ide #1

Lakukan sesuatu yang Anda sukai. Meskipun energi Anda meningkat di sana dan Anda kehilangan minat pada tugas-tugas yang perlu diselesaikan, Anda harus tetap memiliki minat pada hal-hal yang menyenangkan (di Level 3, hal-hal yang menyenangkan juga bau!). Bagi saya, saya suka novelnya Permainan Ender oleh Orson Scott Card. Novel ini adalah salah satu dari sedikit hal yang dapat saya baca ketika saya cukup hiper untuk tidak dapat menyelesaikan tugas sehari-hari saya, seperti mencuci piring. Saya juga menemukan bahwa menonton Berjalan di awan dengan Keanu Reeves menjadi sangat menyenangkan dan memungkinkan saya untuk duduk diam.

Ide #2

Latihan. Tidak masalah jika Anda berjalan atau berlari atau bersepeda atau berenang. Olahraga dapat membantu Anda membakar semua energi ekstra yang telah Anda simpan (walaupun, bukankah terkadang sepertinya tidak ada energi yang disimpan dan tiba-tiba muncul!?). Baru-baru ini saya mengunduh aplikasi untuk ponsel pintar saya yang menceritakan kisah zombie mengejar saya saat saya berlari. Ini menghibur dan memberi saya istirahat berjalan di antara berlari dari zombie. Saya juga menyukai aplikasi bernama Destination Exercise. Saya berpura-pura melakukan perjalanan dengan sepeda melalui Islandia melalui peta yang melacak kemajuan saya. Saya menemukan itu menjadi motivasi latihan yang baik.

Saya akan senang mendengar strategi apa yang Anda semua miliki saat hiper. Beri tahu saya dengan beberapa komentar!

(Anda dapat membaca bagian pertama dari posting ini: Mengontrol Otak Hiper ADHD Dewasa: Hiperaktif Level I)