Menjauh dari Pelecehan Verbal untuk Menghentikan Siklus Berasal dari Dalam
Tidak ada orang yang sempurna dalam hal hubungan, termasuk saya sendiri. Sayangnya, lebih sering daripada yang saya akui, saya telah mengucapkan kata-kata yang seharusnya tidak saya ucapkan, dengan maksud menyakiti seseorang. Ini adalah perilaku yang tidak saya banggakan atau ingin saya lanjutkan.
Setiap hari, saya berharap bahwa saya tidak akan jatuh kembali ke dalam kebiasaan lama yang akrab yang datang terlalu mudah ketika menghadapi situasi sulit.
Mengapa Orang Tergelincir Kembali ke Tindakan Pelecehan Verbal
Ratusan orang setiap hari menghadapi pelecehan verbal terlalu sering. Apakah itu dalam dinamika orangtua-anak, hubungan intim, atau di tempat kerja, situasi ini seharusnya tidak lazim seperti itu. Ketika pengetahuan kita tentang metode komunikasi yang tepat dan keterampilan hubungan berkembang, Anda mungkin berpikir bahwa pelecehan verbal akan hilang seiring bertambahnya usia, tetapi itu tidak selalu terjadi.
Jadi mengapa orang tergelincir dan jatuh kembali ke kebiasaan lama? Bagi saya sendiri, saya tahu bahwa ketika saya menjadi stres dan memiliki elemen lain, seperti terlalu lelah, otak saya akan jatuh kembali ke autopilot. Tapi sayangnya, tanggapan otomatis saya yang terprogram datang dari masa muda saya.
Masa kecil saya penuh dengan hinaan, ancaman, dan intimidasi untuk mengendalikan suatu situasi. Namun, ketika semua orang tahu adalah apa yang mereka miliki, mereka percaya bahwa itu adalah perilaku normal dan akan melanjutkan siklus.
Bagaimana Saya Bergerak untuk Memutus Siklus Pelecehan Verbal
Saat saya bergerak maju melalui terapi, saya perlahan-lahan mempelajari faktor-faktor yang membantu memandu reaksi saya terhadap situasi. Saya berada dalam mode siaga tinggi selama bertahun-tahun, terus-menerus bereaksi terhadap keadaan saya daripada menganalisis tindakan terbaik.
Syukurlah, saya perlahan dan sadar menyambungkan kembali otak saya untuk berhenti dan berpikir sebelum bereaksi. Saya ingin mengatakan bahwa saya hebat dan semuanya bekerja dengan baik, tapi itu bohong. Saya memiliki hari-hari di mana otak saya melompat ke kebiasaan lama karena mudah dan akrab.
Ini adalah kerja keras untuk memutus siklus, dan ada hari-hari ketika saya bertanya-tanya apakah saya telah membuat dua langkah mundur dan hanya satu langkah maju. Tetapi bahkan pada hari-hari itu, saya harus ingat bahwa saya melakukan upaya untuk mengambil gerakan positif.
Perubahan tidak mudah, dan saya mungkin selalu harus menyadari kata-kata saya dengan orang lain. Tapi, pada akhirnya, saya akan tahu bahwa saya mengambil langkah-langkah untuk memutus siklus pelecehan verbal dalam keluarga saya. Dengan cara ini, saya berharap anak-anak saya tumbuh di rumah yang tidak penuh dengan kata-kata kotor yang secara langsung dapat mengubah hubungan mereka di kemudian hari.
Cheryl Wozny adalah penulis lepas dan penulis yang menerbitkan beberapa buku, termasuk sumber kesehatan mental untuk anak-anak, berjudul Mengapa Ibuku Begitu Sedih? Menulis telah menjadi caranya menyembuhkan dan membantu orang lain. Temukan Cheryl di Indonesia, Instagram, Facebook, dan di blognya.
