Garis Waktu COVID untuk Otak ADHD dan Penurunan Kesehatan Mental

11 Maret 2022

Dua tahun lalu hari ini, Organisasi Kesehatan Dunia secara resmi menggolongkan COVID-19 sebagai pandemi. Dalam seminggu, tempat kerja, sekolah, tempat ibadah, dan toko yang paling tidak penting telah ditutup; kita semua dilemparkan ke dalam vertigo psikologis. Kemudian, pada tanggal 5 April 2020, ADDitude menerjunkan survei check-in pandemi pertama dari 15 — dan hasilnya membuat kami tercengang.

Garis Waktu COVID Dimulai (dan Tetap) dengan Kecemasan

Pada minggu-minggu awal pandemi yang tidak pasti dan sangat mengganggu itu, 95% dari 3.561 responden survei kami melaporkan “pergolakan hidup yang signifikan.” Hampir 100% anak-anak Anda berada di rumah, mencoba mencari cara (atau apakah) belajar terus sebuah layar. Dan 38% dari Anda tiba-tiba bekerja dari rumah untuk pertama kalinya; 13% dari Anda terus bekerja secara pribadi sebagai karyawan penting. Either way, situasinya tidak mungkin dan tak terhindarkan.

Otak ADHD membutuhkan rutinitas yang dapat diprediksi. Ledakan pola harian kita sangat sulit bagi orang dewasa dan anak-anak dengan ADHD, yang regulasi emosionalnya lebih lanjut dikenai pajak oleh ketakutan kesehatan yang serius, isolasi, dan tidak ada akhir yang terlihat. Tanda-tanda awal krisis kesehatan mental terlihat jelas dalam survei pandemi pertama tahun 2020 itu:

• 88% pembaca ADDitude mengatakan bahwa mereka prihatin dengan kesehatan mental, emosional, dan fisik mereka
• 69% melaporkan merasa khawatir atau cemas
• 67% mengatakan mereka merasa kewalahan atau kelelahan
• 48% sedih atau depresi
• Banyak yang merasakan semua hal di atas, ditambah kesepian dan kemarahan

Ketika vaksin tersedia, sekolah dibuka kembali, dan rutinitas baru dikembangkan, kami melihat kekhawatiran keseluruhan tentang virus corona mereda dan mulai berkurang. Namun, kecemasan dan kewalahan yang dilaporkan tetap cukup tinggi. Pada bulan April 2021 — setelah gelombang pertama vaksinasi dan sebelum varian Delta atau Omicron muncul — 69% dari Anda melaporkan kelelahan yang berkelanjutan dan 64% dari Anda melaporkan kecemasan dan kekhawatiran yang berkelanjutan. Angka-angka itu tinggi — tetapi tidak setinggi sekarang.

Kesehatan Mental Orang Dewasa Terus Menderita

Dua minggu lalu, ADDitude menggelar survei pandemi ke-15 dan, meskipun 62% dari Anda memberi tahu kami bahwa Anda tidak terlalu khawatir tentang coronavirus daripada yang Anda lakukan setahun yang lalu, sebagian besar dari 4.080 responden survei mengatakan kesehatan mental mereka lebih buruk dari sebelumnya.

• 74% pembaca ADDitude merasa lelah dan kewalahan hari ini
• 73% khawatir dan cemas
• Lebih dari setengahnya merasa sedih atau tertekan

[Tinjau Semua 15 Survei Pandemi dari Pembaca ADDitude]

Mengapa kecemasan dan kewalahan meningkat ketika ketakutan COVID-19 telah menurun? Pandemi telah sangat melukai kita selama dua tahun terakhir, dan luka-luka itu akan membutuhkan waktu untuk sembuh.

“Ini adalah waktu terlama yang saya jalani tanpa mempertahankan rutinitas latihan yang konsisten; Saya tidak bisa berolahraga tanpa harus mengikuti kelas,” tulis seorang ibu dengan ADHD di Texas. “Ini juga waktu terlama yang saya jalani tanpa menghadiri dan menjadi sukarelawan di gereja. Panggilan zoom, layanan gereja online, dan saluran latihan YouTube belum dapat mengisi kekosongan yang ditinggalkan oleh aktivitas inti ini dalam hidup saya. Sebagai akibat, Saya tidak pernah berjuang dengan depresi, kecemasan, dan kemarahan sebanyak yang saya alami selama 12 bulan terakhir ini. Sekarang saya mulai kembali ke aktivitas ini, saya khawatir akan membutuhkan waktu lama sebelum kesehatan mental dan emosional saya kembali ke kondisi yang baik.”

Meskipun benar bahwa sepertiga orang mengatakan kesehatan mental mereka telah meningkat selama dua tahun terakhir, 31% melaporkan sedikit lebih buruk dan 24% mengatakan jauh lebih buruk. Hanya 'penggunaan layar' yang mendapat skor lebih buruk dengan 37% pembaca menyebutnya 'jauh lebih buruk' sejak awal 2020.

[Anak-Anak Saya Ada Di Layar Sepanjang Hari: Bolehkah?]

“Saya merasa seperti saya bukan orang yang sama lagi, dan saya tidak akan pernah mendapatkannya kembali,” tulis seorang wanita yang baru-baru ini didiagnosis dengan ADHD di usia 50-an.

“Saya sekarang kecanduan layar; ini tidak pernah terjadi sebelumnya,” tulis seorang guru dengan ADHD, kecemasan, dan depresi di California. “Saya tidak melukis, menulis, atau menggambar sekarang, meskipun saya telah melakukannya selama 45 tahun sebelum pandemi. Ini sangat menyedihkan. Saya juga merasa tidak mampu menjadi 'normal' dalam situasi sosial apa pun bahkan dengan teman-teman.”

Lebih dari setengah responden survei dewasa mengatakan mereka telah didiagnosis dengan ADHD atau a kondisi komorbid sejak Maret 2020. Hampir sepertiga orang dewasa yang didiagnosis telah mulai menggunakan obat ADHD untuk pertama kalinya, hampir 20% telah meningkatkan dosisnya, dan 14% telah mengganti obat. Itu banyak perubahan, terutama di atas COVID-19.

"Pandemi telah memaksa saya untuk menyadari dan menangani beberapa masalah, jadi beberapa hal baik telah datang dari itu," tulis salah satu wanita yang didiagnosis dengan ADHD selama pandemi dan mulai minum obat stimulan untuk pertama kalinya waktu. “Namun, suasana hati dan depresi saya secara umum telah memburuk, dan rasanya lebih sulit untuk diatasi.”

Dampak Pandemi pada Profesi dan Hubungan Anda

Selama dua tahun terakhir, 14% pembaca ADDitude mengundurkan diri dari pekerjaan mereka dan 13% memulai karir baru, sementara 7% kehilangan pekerjaan karena pandemi. Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap perubahan karir bervariasi dan hasilnya beragam. Beberapa orang tua melaporkan berhenti dari pekerjaan mereka untuk anak-anak homeschooling yang berjuang dengan pembelajaran jarak jauh atau hibrida. Banyak orang lain melaporkan kelelahan dan menilai kembali prioritas mereka.

“Saya berhenti dari pekerjaan saya selama 10 tahun musim panas lalu,” tulis seorang responden yang baru-baru ini didiagnosis dengan ADHD. “Pandemi benar-benar menunjukkan bagaimana perusahaan saya tidak menghargai kesehatan karyawan mereka.”

Namun, bagi kebanyakan orang dewasa, momen terendah tahun lalu tidak dipicu oleh kehilangan pekerjaan atau bahkan sakit (27% responden mengatakan mereka pernah menderita COVID-19), tetapi lebih karena hubungan yang tegang dan mental yang sama-sama tegang kesehatan. Disregulasi emosi adalah bahan bakar umum — mengipasi api ketidakpuasan dan memperburuk situasi yang buruk. 90 responden survei yang mengejutkan melaporkan mengalami pikiran untuk bunuh diri atau menanggapi pikiran atau perilaku bunuh diri anak di beberapa titik selama pandemi.

“Saat-saat terendah saya datang ketika saya tidak mengelola emosi saya di depan anak-anak saya atau merasa seperti saya adalah saya bisa menjadi orang tua terbaik untuk mereka,” tulis ibu dari siswa kelas 3 dengan ADHD dan seorang anak TK di Missouri. "Dan ketika saya tidak mengelola emosi saya di depan suami saya dan membiarkan kritik batin saya berbohong kepada saya tentang hubungan kami."

“Saya berjuang untuk mempertahankan persahabatan dan hubungan ketika tidak secara fisik di sekitar orang lain (ketika saya tidak secara aktif 'mengingatkan' kehadiran mereka dengan melihat mereka). Jadi, saya merasa jauh lebih jauh dari teman sekarang, ”tulis seorang dewasa yang didiagnosis dengan ADHD selama pandemi. “Sementara saya lebih dekat dengan keluarga dekat saya, saya merasa lingkaran sosial saya telah menyusut, dan itu membuat saya merindukan siapa saya di tahun 2019. Saya merasa seperti dulu jauh lebih menyenangkan dan mudah bergaul, dan sekarang saya merasa kurang percaya diri dalam hal-hal yang saya kuasai.”

“Momen terendah saya adalah menangis di lantai kamar mandi saya bertanya-tanya bagaimana rasanya cukup aman lagi untuk membiarkan anak saya yang kesepian dan terisolasi melihat anak-anak lain,” tulis ibu dari anak kelas 5 dengan ADHD di Utah.

Dampak Akademik dari COVID

Untuk siswa dengan ADHD, semester musim semi 2020 paling baik disimpulkan dengan satu kata: Bencana.

Pembelajaran jarak jauh hampir secara universal tidak cocok untuk keluarga ADDitude, namun, kembalinya ke sekolah tatap muka musim semi lalu dan ini musim gugur bukannya tanpa stres dan kekhawatiran — tentang COVID-19, masker, gangguan keterampilan sosial, kehilangan landasan akademis, dan banyak lagi lagi. Sekarang setelah debu mereda, pengasuh mengambil stok dan menyebut dampak pandemi pada pembelajaran sedikit negatif (27%) atau sangat negatif (38%). Hanya 6% yang mengatakan bahwa mereka telah melihat pertumbuhan akademik yang positif dalam dua tahun terakhir ini.

“Pembelajaran virtual sangat membuatnya mundur; itu lebih banyak ruginya daripada manfaatnya,” tulis ibu dari siswa kelas 3 dengan ADHD. “Saya mengalami waktu yang sangat sulit untuk mengajarinya sendiri. Dia pada dasarnya kehilangan hampir dua tahun sekolah. Itu memiliki dampak yang sangat buruk pada akademisnya, dan sangat menyedihkan melihat betapa dia sekarang berjuang di kelas.”

“Putra saya lulus SMA pada tahun 2020, diikuti dengan tiga semester kursus kuliah online,” tulis seorang ibu California yang didiagnosis dengan ADHD pada saat yang sama dengan anak remajanya. “Dia baru-baru ini putus sekolah karena dia sangat bosan dengan pembelajaran online.”

Untuk siswa yang menerima layanan melalui a 504 Paket atau IEP, dampak pembelajaran jarak jauh tampak sangat keras. Lebih dari separuh pengasuh melaporkan bahwa pengiriman akomodasi anak mereka buruk atau sangat buruk selama dua tahun terakhir. Awalnya, rintangan dengan pembelajaran jarak jauh yang harus disalahkan; sekarang orang tua mengutip sumber daya dan kekurangan staf sebagai masalah utama.

“Tidak ada cukup staf. Tidak cukup dukungan. Tidak cukup sumber daya. Tidak cukup waktu di hari sekolah,” tulis seorang pendidik di Wisconsin.

“Pendaftaran di sekolah putra saya turun di bawah angka yang diproyeksikan karena keluarga memindahkan anak-anak mereka ke swasta sekolah atau memilih untuk melanjutkan dengan pembelajaran virtual,” tulis ibu dari siswa kelas 2 dengan ADHD di Kanada. “Penurunan pendaftaran ini mengakibatkan pelepasan guru sumber daya sekolah yang berdedikasi, yang seharusnya membantu mendukung putra saya. Meskipun dia memiliki IEP, dia belum menerima semua dukungan yang kami harapkan dia terima tahun ini.”

Akses lebih lanjut ke layanan adalah kenyataan bahwa diagnosis ADHD tampaknya telah meningkat secara signifikan selama pandemi. Sekitar 35% responden survei mengatakan anak mereka didiagnosis dengan ADHD dalam dua tahun terakhir, dan hampir 23% melaporkan anak mereka didiagnosis dengan kondisi yang ada seperti perbedaan belajar atau kecemasan. Hidup, belajar, dan bekerja bersama 24/7 selama penguncian membantu banyak pengasuh mengenali gejala dan tantangan ADHD pada anak-anak mereka — dan diri mereka sendiri.

“Saya, putri saya, dan cucu perempuan saya semuanya telah didiagnosis dengan ADHD dalam dua tahun terakhir,” tulis nenek dari seorang siswa taman kanak-kanak di Nevada.

Untuk keluarga seperti ini yang mulai mempercepat ADHD dan menavigasi proses IEP atau 504 Plan untuk pertama kalinya dalam pandemi, keuntungan nyata hanya sedikit dan jarang. Untuk keluarga lain, diskontinuitas dalam layanan selama pandemi terbukti sulit untuk diperbaiki bahkan dengan kembalinya pembelajaran langsung.

“Saya percaya para guru dan administrator berurusan dengan peningkatan yang luar biasa pada anak-anak yang memiliki kebutuhan khusus yang lebih sulit bagi mereka untuk melacak dan mengimplementasikan rencana yang ada, ”tulis ibu dari siswa sekolah menengah dan menengah itu dengan ADHD.

“Beberapa akomodasi tidak tersedia selama pembelajaran jarak jauh dan menetapkan kembali rencana sekarang karena kami kembali ke pembelajaran langsung. sudah sulit karena beberapa akomodasi tidak lagi berlaku karena anak-anak telah pindah dari SD ke SMP dan SMA sekolah."

Dampak Sosial dan Psikologis dari COVID

Tentu saja, tidak semua tantangan bersifat akademis. Hampir 55% pembaca ADDitude melaporkan bahwa keterampilan sosial dan persahabatan anak-anak mereka sekarang lebih buruk daripada dua tahun lalu. Setengahnya mengatakan kesehatan mental telah memburuk. Dan 80% melaporkan bahwa penggunaan layar telah memburuk selama pandemi.

“Dia telah berjuang untuk bergaul dengan teman-teman secara pribadi, dan dia malah bermain game online dengan teman-temannya,” tulis ibu dari seorang siswa SMA dengan ADHD. "Semua itu menyebabkan dia kurang tidur, waktu layarnya meningkat, dan dia tidak bisa secara fisik bergaul dengan teman-temannya."

“Sangat jelas bagi saya bahwa anak-anak saya sekarang hilang tanpa layar,” tulis seorang ibu Kanada dengan dua anak. “Saya menghabiskan hari-hari saya menendang mereka dari satu layar hanya untuk menemukannya di layar lain. Anak kelas 6 saya mengalami kehilangan inisiatif yang besar (menghibur dirinya sendiri tanpa layar) dan kesabaran, dan berat badannya bertambah 30 pound.”

Hanya 17% orang tua yang melaporkan peningkatan kesehatan fisik anak-anak mereka selama dua tahun terakhir. Bagi sebagian besar, akses terbatas ke olahraga dan kegiatan rekreasi lainnya pada tahun 2020 dan 2021 menjadi preseden buruk yang sulit dihentikan. Untungnya, prospek untuk liburan musim panas yang akan datang ini membaik. Hanya 11% responden survei yang merasa musim panas anak mereka akan berbeda secara signifikan dari musim panas sebelum pandemi; 7% mengharapkannya untuk sepenuhnya kembali normal dan 40% memperkirakan akan lebih normal daripada tidak. Demikian pula, 56% orang tua percaya bahwa tahun ajaran 2022-2023 akan hampir atau seluruhnya kembali normal.

“Saya sangat ingin ini berakhir, dan saya ingin berhenti mengkhawatirkannya, dan saya ingin kembali normal — tetapi saya juga tidak ingin kita untuk hidup dalam penyangkalan dan menghindari menghadapi situasi yang membutuhkan perhatian dan kewaspadaan terus-menerus,” tulis seorang ibu dari dua anak di Kanada. “Ini adalah beban pikiran dan perasaan yang kontradiktif dan keinginan serta kekhawatiran yang melelahkan untuk dijalani setiap hari, di atas tuntutan yang berkelanjutan untuk mengasuh anak-anak kecil selama pandemi global.”

Garis Waktu COVID ADDitude: xfhealth & nutritio Langkah Selanjutnya

• Analisis Survei Pandemi: Optimisme Kehati-hatian Kembali
• Baca Ini: Semua Kegembiraan yang Tidak Pernah Saya Ketahui Telah Hilang
• Pahami: Bagaimana Pandemi Memicu Respon Trauma di Otak ADHD

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

• Facebook
• Indonesia
• Instagram
• Pinterest