Kejujuran Adalah Senjata Terbaik Saya Selama Pemulihan Gangguan Makan

Beberapa tahun yang lalu, ketika saya baru saja mulai bekerja untuk menyembuhkan dari anoreksia, terapis saya sering menutup sesi kami yang sering dengan pengingat: "Rahasia Anda akan membuat Anda sakit." Sudah lama saya tidak melihat terapis khusus ini, tetapi saya masih menggendongnya mantra dengan saya. Gangguan makan berkembang dengan kerahasiaan, rasa malu, dan keheningan — tetapi kejujuran adalah senjata terbaik yang harus saya lawan gangguan Makan godaan ketika mereka merayap kembali ke permukaan.

Kejujuran Adalah Senjata Ampuh dalam Pemulihan Gangguan Makan

Saya tidak selalu ingin memilih jalan yang jujur ​​dalam pemulihan gangguan makan. Akan jauh lebih mudah—dan bahkan memuaskan—untuk menyelinap dengan latihan kompulsif di sini atau makanan terbatas di sana. "Saya memiliki ini di bawah kendali. Tidak ada orang lain yang perlu tahu. Itu hanya akan membuat mereka takut dan khawatir," aku terkadang merasionalisasi dalam kepalaku sendiri.

Namun di dalam terowongan rahasia penipuan ini, dan

gangguan makan kambuh pada akhirnya dapat berakar, dan saya akan tidak berdaya untuk melawan penyakit yang telah menghabisi saya sekali dan dapat dengan mudah melakukannya lagi. Saya telah melewati batas itu sebelumnya—ini menggembirakan pada saat itu, tetapi itu mengarah pada kesengsaraan dan keterasingan dalam jangka panjang. Namun, jika saya jujur ​​dengan diri saya sendiri dan orang-orang yang mencintai saya, saya lebih kuat dari suara gangguan makan yang memikat saya dengan pola perilaku yang sudah dikenal.

Penipuan membuat saya tidak berdaya, tetapi kejujuran melakukan yang sebaliknya. Ketika saya mengekspos rahasia saya ke cahaya, mereka kehilangan pegangan pada saya. Saya tidak lagi ingin berkutat pada keyakinan negatif atau mengambil tindakan impulsif yang saya tahu akan membahayakan saya. Saya merasa diberdayakan untuk menghadapi godaan gangguan makan saya secara langsung. Saya membayangkan diri saya di medan perang berteriak, "Saya memilih kebenaran yang akan membebaskan saya dari rahasia yang akan membuat saya sakit."

Sulit untuk jujur ​​ketika malu karena anoreksia mengajari saya untuk meringkuk dalam keheningan, tetapi kejujuran adalah senjata terbaik yang saya miliki untuk memerangi gangguan makan saya. Saya masih meraih alat ini di gudang senjata saya setiap kali saya membutuhkan bantuan atau pertanggungjawaban untuk berdiri teguh melawan suara di kepala saya yang memikat saya kembali ke perilaku tidak sehat. Kejujuran tidak pernah mengecewakan saya—bahkan, kejujuran itu muncul di benak saya baru-baru ini minggu ini. Saya akan menjelaskannya dalam video di bawah ini.

Bagaimana Saya Menggunakan Kejujuran untuk Menghentikan Siklus Kekambuhan Gangguan Makan

Apa senjata paling efektif yang Anda raih ketika perilaku gangguan makan mengancam untuk merayap kembali ke dalam hidup Anda? Apakah membantu untuk berbagi godaan tersebut secara jujur ​​dengan seseorang yang dapat Anda percayai untuk berbelas kasih dengan informasi tersebut, sambil meminta pertanggungjawaban Anda pada saat yang sama? Bagaimana kekuatan kejujuran menjadi faktor pengalaman Anda sendiri dalam pemulihan gangguan makan? Silakan bagikan di bagian komentar di bawah.