Mencoba Melakukan Terlalu Banyak
Saya adalah tipe orang yang memiliki banyak hobi. Karena itu, saya terus-menerus mendapatkan ide untuk proyek kreatif yang berkaitan dengan hobi tersebut. Jumlah yang dapat saya curahkan untuk proyek-proyek itu karena kecemasan saya, bagaimanapun, tidak mendekati apa yang terkadang saya bayangkan. Seringkali saya bersalah karena mencoba melakukan terlalu banyak pada satu waktu, dan saya perlu menjadi lebih baik tentang itu.
Bagaimana Kecemasan Menghasilkan Kelebihan Beban
Salah satu cara kecemasan saya bekerja adalah saya sering tidak dapat melakukan banyak hal dalam satu waktu. Selain itu, jika saya melakukan banyak hal, saya perlu sering istirahat untuk membantu pikiran saya rileks. Saya selalu seperti ini, dan saya tidak pernah melihat itu berubah.
Ini sendiri tidak buruk. Yang membuatnya buruk adalah bagaimana saya terkadang menanggapinya. Saya sering merasa tidak ada cukup waktu dalam sehari untuk melakukan semua hal yang ingin saya lakukan, dan karena itu, saya akan mendorong diri saya untuk melakukan lebih banyak dari biasanya. Ini hanya berlangsung untuk waktu yang singkat, karena setelah beberapa saat saya akan menabrak dinding dan harus berhenti sepenuhnya. Ini bukan cara yang baik untuk memperlakukan diri saya sendiri - seolah-olah saya menggunakan mesin yang sudah usang melanggar titik, mengetahui bahwa itu akan berantakan setiap saat, tetapi mengabaikan tanda peringatan karena saya adil ingin.
Ini memiliki efek kontraproduktif yaitu membuat saya tidak menyukai apa pun yang saya lakukan. Jika, misalnya, saya mencoba menyelesaikan banyak bacaan untuk meneliti sesuatu untuk sebuah proyek, saya akan menabrak tembok itu dan akhirnya merasa negatif tentang apa pun yang saya baca. Kadang-kadang ini meluap dan membuat saya merasa negatif tentang tindakan membaca itu sendiri. Sebagai seseorang yang suka membaca, ini tragis, tapi sepertinya saya terus membuat kesalahan.
Bagaimana Menjadi Baik Dengan Tidak Melakukan Banyak Hal
Saya tahu saya bukan satu-satunya orang yang melakukan ini. Jadi saya ingin mencoba dan memberikan nasehat agar hal ini tidak terjadi. Itu tidak menyenangkan, dan itu menyebabkan Anda memandang negatif pada hal-hal yang mungkin benar-benar Anda sukai. Saya tidak berharap itu pada siapa pun.
Hal terpenting untuk diingat adalah bahwa kesejahteraan Anda adalah hal yang paling penting. Jika perlu menghilangkan semua kecuali yang penting agar Anda merasa baik-baik saja, biarkan saja. Tidak ada yang lebih buruk daripada membuat diri Anda sendiri kelebihan beban. Tidak pernah ada alasan bagus untuk itu.
Kedengarannya konyol, tetapi mengikuti kata hati Anda adalah cara terbaik untuk menangani situasi seperti itu. Luangkan waktu Anda hanya untuk apa yang hati Anda katakan ingin lakukan. Itu akan membuat Anda bahagia, dan akan membuat Anda merasa paling puas dan produktif saat hari berakhir. Jika pada akhirnya Anda tidak menemukan banyak hal lain, lupakan saja. Akan selalu ada lebih banyak waktu. Anda harus selalu menjadi yang pertama dalam hal kesehatan mental Anda.
