Apa yang Harus Dilakukan Saat Depresi Membuat Anda Menjadi Kambing Hitam di Tempat Kerja

Anda menganggap diri Anda beruntung karena Anda memiliki pekerjaan, pekerjaannya baik-baik saja, dan gajinya layak. Tapi ada masalah yang sulit untuk diabaikan: Anda tidak cocok. Anda merasa seperti orang yang aneh, kambing hitam sedang bekerja. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda sendiri.

Terima Bahwa Depresi Akan Membuat Anda Menonjol 

Itu fakta bahwa depresi memainkan peran penting dalam membentuk kepribadian Anda. Itu sebabnya Anda jarang berpartisipasi dalam acara di tempat kerja, meminimalkan interaksi sosial, berbicara saat diperlukan dalam rapat, dan sebagainya. Anda tidak perlu meminta maaf karena telah menghemat energi untuk melakukan pekerjaan Anda. Menerima bahwa depresi adalah alasan mengapa Anda menjadi diri sendiri akan mencegah Anda memiliki harapan yang tidak realistis dari diri sendiri. Ini akan memungkinkan Anda untuk menghormati keterbatasan Anda alih-alih menyalahkan diri sendiri karena menonjol.

Abaikan Cliques dan Temukan Satu Teman

Di mana ada orang, akan ada klik. Ketika saya terakhir bekerja di kantor, saya menjauh dari mereka karena saya tidak memiliki energi mental untuk berinteraksi dengan sekelompok orang. Ditambah lagi, tak satu pun dari anggota kelompok ini adalah orang sepertiku. Mereka ramah, terlalu bergosip, dan mendukung kepositifan beracun. Beberapa bulan setelah bekerja, saya beruntung menemukan orang yang juga tidak cocok. Kami menjadi teman, dan kehidupan kerja saya langsung menjadi jauh lebih tertahankan. Jadi saran saya untuk Anda adalah melupakan bergabung dengan klik dan terhubung dengan setidaknya satu rekan kerja. Perhatikan bahwa Anda tidak harus menjadi teman baik. Yang Anda butuhkan hanyalah wajah yang ramah untuk diajak bicara dan meminta bantuan. Bahkan memiliki satu orang di sisi Anda membuat dunia berbeda. Plus, ketidakcocokan lebih sulit untuk dipilih ketika mereka berkumpul.

Nilai Situasi Anda dan Ambil Tindakan

Cari tahu apakah Anda didiskriminasi karena kepribadian Anda atau karena alasan lain. Dalam kasus saya, saya dicap pemalu dan diminta untuk terbuka satu kali terlalu banyak. Tetapi orang-orang tidak memberi saya kesulitan atau pekerjaan saya menderita karena saya pendiam.

Sebaliknya, saya orang lain karena menjaga diri saya sendiri di tempat kerja lain. Rekan kerja tidak kooperatif dan pasif-agresif. Jika saya bisa kembali ke masa lalu, saya akan melaporkan perilaku eksklusif mereka. Disingkirkan karena Anda berbeda adalah bentuk intimidasi di tempat kerja. Berdiri untuk diri sendiri dan berbicara dengan manajer Anda. Jika itu tidak membantu, dekati orang HR Anda. Apa pun yang Anda lakukan, jangan terima perilaku beracun sebagai takdir Anda dan lakukan perlawanan. Orang yang pendiam dan tertekan memiliki hak untuk diperlakukan dengan adil di tempat kerja.

Mahevash Shaikh adalah blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan terus Instagram dan Facebook.