“Semester Baru, Awal Baru: 3 Tips Cepat untuk Mahasiswa dengan ADHD”

Semester baru dapat membawa ritme baru ke hari-hari Anda sebagai mahasiswa dengan ADHD — dan terkadang perubahan itu sulit.

Hindari sakit kepala, stres yang tidak semestinya, dan jebakan umum, dan mulailah semester baru dengan kuat, dengan tips sederhana ini.

1. Baca silabus

Sepertinya langkah yang jelas, tapi saya tahu dari pengalaman saya bekerja dengan mahasiswa (banyak di antaranya memiliki ADHD) bahwa ada kecenderungan untuk membaca sekilas silabus mata pelajaran.

Meskipun sebagian besar mata kuliah menggunakan Sistem Manajemen Pembelajaran (LMS) perguruan tinggi, tetap penting untuk benar-benar membaca silabus rapat sebelum kuliah pertama Anda. Beberapa menit yang dihabiskan untuk ini akan membantu Anda menghindari banyak kejutan dan kelalaian yang tidak menyenangkan. Anda mungkin tidak menyadari, misalnya, bahwa Anda memerlukan buku tertentu yang sulit ditemukan atau bahwa tenggat waktu tugas penting terkubur dalam paragraf yang panjang. Inilah yang harus dicari:

[Unduh Gratis: Apa Fungsi Eksekutif Terlemah Remaja Anda?]

• Waktu pertemuan kelas dan tanggal jatuh tempo yang penting. Gunakan ini untuk membuat jadwal Anda untuk semester tersebut. Pelajari cara membuat dan mengikuti kalender perguruan tinggi di sini.
  
• Tujuan Pembelajaran. Ini biasanya di bagian atas silabus, dan mereka tergoda untuk melompati. Melihat gambaran besarnya dapat membantu Anda tetap terlibat dalam pekerjaan mingguan. Bertanya pada diri sendiri:
  • Apa yang menarik bagi saya tentang kelas ini/Apa yang membuat saya penasaran?
  • Bagaimana hubungan kelas ini dengan program studi saya?
• Bacaan wajib. Pesan buku teks dan lihat apakah bacaan tambahan disertakan dalam LMS atau tersedia melalui perpustakaan. Perhatikan kapan pembacaan pertama harus diselesaikan.

2. Tinjau kursus di LMS

Profesor dan TA Anda mungkin menggunakan LMS untuk mengomunikasikan informasi penting dan memposting tugas kecil. (Mereka mungkin meminta Anda untuk memposting pengantar ke utas diskusi atau menyelesaikan aktivitas online lainnya sebelum kuliah.) Pastikan untuk meninjau platform dan catat di mana Anda akan mengirimkan tugas.

[Baca: Panduan Bertahan Hidup ADHD College Anda]

3. Periksa dengan diri Anda sendiri

Tanyakan pada diri sendiri seberapa termotivasi Anda untuk setiap kursus. Akan lebih mudah untuk tetap terlibat dalam kursus yang Anda minati. Untuk yang kurang Anda sukai, buat jaring pengaman untuk diri sendiri:

• Ingatkan diri Anda apa yang penting tentang mengambil kelas ini. Apakah itu diperlukan untuk jurusan Anda? Apakah itu mengisi pilihan? Topik atau keterampilan apa yang akan Anda pelajari yang dapat Anda terapkan ke kelas lain atau pekerjaan di masa depan?
• Tetapkan waktu mingguan di kalender Anda untuk meninjau LMS dan pastikan Anda tahu apa yang jatuh tempo dan apa yang akan datang.
• Teman. Terhubung dengan teman sekelas dan jadwalkan sesi reguler di mana Anda dapat mengerjakan tugas, belajar, dan mengulas bersama — atau sekadar memotivasi satu sama lain.

Semester Baru dengan ADHD: Langkah Selanjutnya

• Download Gratis:Fokuskan Otak ADHD Anda Dengan 5 Peretasan Bermanfaat
• Membaca: Cara Sukses di Perguruan Tinggi dengan ADHD — Strategi Berbasis Bukti yang Berhasil
• Membaca: 13 Tips Bertahan Hidup dari Lulusan Perguruan Tinggi dengan ADHD

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

• Facebook
• Indonesia
• Instagram
• Pinterest