Satu-satunya Resolusi Saya Adalah Mengembangkan Mekanisme Mengatasi yang Lebih Baik
Sejak 2016, hidup telah melesat dengan tantangan pribadi dan profesional yang belum pernah terjadi sebelumnya. Saya telah mengatasi mereka sebaik mungkin, terutama karena keyakinan saya pada pepatah Persia ini: ini juga akan berlalu. Dan menjelang akhir 2019, banyak hal yang terlihat, meski hanya sedikit. Kemudian pada tahun 2020, dunia dilanda pandemi COVID-19. Tak perlu dikatakan, saya memiliki daftar tantangan baru yang harus dihadapi. Namun, kali ini, saya kurang percaya pada pepatah. Saya mencoba untuk terus berjalan, tetapi pada Januari 2022, saya memutuskan untuk berhenti sejenak untuk perspektif. Itulah alasan saya hanya memiliki satu resolusi tahun baru: untuk mengurangi mekanisme koping yang tidak sehat.
2022 Adalah Tentang Introspeksi dan Istirahat
Selama beberapa bulan terakhir, saya merasa seperti hamster di atas treadmill. Karena kelelahan pandemi dan duo mematikan dari depresi klinis dan situasional, saya mengambil beberapa mekanisme koping yang tidak sehat pada tahun 2021. Meskipun tidak apa-apa untuk mengandalkan mereka untuk beberapa waktu, saya khawatir saya membiarkan mereka tinggal terlalu lama. Hasil? Saya akan melalui sebuah episode
depresi fungsi rendah (LFD), sesuatu yang tidak saya harapkan pada siapa pun. Berkat kerja berlebihan, pengguliran malapetaka, dan sedikit olahraga, ini yang diharapkan. Berhati-hatilah: jika Anda membiarkan mekanisme koping yang tidak sehat ini menjadi kebiasaan, Anda rentan terhadap LFD dan terbakar habis. Satu-satunya cara yang saya tahu untuk pulih dari keduanya adalah dengan memperlambat dan beristirahat tanpa penyesalan.Kesehatan Ada di Pikiran Saya
Untuk membuat pemulihan yang tepat, saya perlu membuat perubahan gaya hidup segera. Oleh karena itu, fokus saya tahun ini adalah memulihkan kesehatan mental dan fisik saya. Itu hanya bisa terjadi ketika saya mengganti mekanisme koping yang tidak sehat dengan yang sehat. Saya harap Anda juga demikian -- karena banyak dari kita telah jatuh ke dalam kebiasaan buruk akibat pandemi.
Memprioritaskan perawatan diri sangat penting untuk berhenti merasa seperti hamster di atas treadmill. Dengan semua yang telah kita lalui beberapa tahun terakhir ini, wajar jika kita merasa lelah dan kecewa. Berapa lama kita bisa mendorong diri kita untuk terus berjalan pada kecepatan pra-pandemi? Pada akhirnya, pikiran yang cukup istirahat lebih penting daripada menjadi karyawan terbaik bulan ini. Menurut pengalaman saya, istirahat sangat penting untuk membangun ketahanan. Dan bukankah kita perlu tabah untuk melewati pandemi? Karena itu, paling tidak yang bisa kita lakukan adalah memperlambat dan meluangkan waktu untuk istirahat. Pemulihan mungkin masih lama, tapi ini awal yang baik.
Mahevash Shaikh adalah blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan terus Instagram dan Facebook.
