T: “Anak Remaja Saya Memiliki Keterampilan Manajemen Waktu yang Buruk. Bagaimana Saya Dapat Membantunya 'Melihat' Waktu?”

January 06, 2022 14:35 | Tanyakan Pada Ahlinya
click fraud protection

T: “Saya berusaha mati-matian untuk mengajari putri saya manajemen waktu. Dia tidak pernah tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pergi dari satu tempat ke tempat lain atau berapa lama dia benar-benar harus melakukan sesuatu. Ini membuat frustrasi! Ketika saya mencoba untuk mengajarinya, dia hanya diam. Bagaimana saya menunjukkan padanya konsep waktu tanpa memberitahunya?” – Manajemen Waktu Ibu

Hai Ibu Manajemen Waktu:

Saya suka bahwa Anda ingin menunjukkan padanya dan tidak memberitahunya. Memvisualisasikan waktu bukanlah tugas yang mudah karena itu bukan objek fisik. Pikirkan tentang ini: Anda tidak dapat melihat atau menahan waktu di tangan Anda. Hal ini membuat konsep waktu sangat sulit untuk dipahami dan tidak terlihat oleh kebanyakan dari kita.

Belajar melihat waktu dengan cara yang lebih nyata dapat menghilangkan ketidaktampakannya. Inilah salah satu cerita pelatihan siswa favorit saya untuk mengilustrasikan poin saya.

Klien saya yang berusia 16 tahun, Michelle, tidak dapat memahami mengapa dia tidak pernah memiliki cukup waktu untuk menyelesaikan banyak pekerjaan rumahnya sebelum berangkat ke latihan renang setiap hari. Dia adalah perenang bintang dan berlatih setiap hari sepulang sekolah, melakukan perjalanan 3o menit ke dan dari latihan.

instagram viewer

Pada saat dia kembali ke rumah di malam hari, mandi, dan makan malam, dia menghadapi banyak pekerjaan rumah. Michelle hanya bisa menyelesaikan apa yang jatuh tempo untuk hari berikutnya. Karena larut malam, dia menunda proyek yang lebih besar dan belajar.

[Sumber Gratis: Grafik Penilaian Waktu ADHD]

Ketika saya pertama kali bertemu dengan Michelle, dia memetakan jadwal sepulang sekolah untuk saya. Dia meninggalkan sekolah pada pukul 14:45. dan harus berada di latihan renang sebelum jam 5 sore. Menurut perkiraannya, dia punya waktu sekitar dua jam untuk menyelesaikan pekerjaan rumahnya sebelum berlatih.

Tapi Michelle tidak pernah mempertimbangkan waktu perjalanan pulang dari sekolah, tanggung jawab sepulang sekolah, dan bahkan waktu yang dibutuhkan untuk meninggalkan kelas, mengumpulkan apa yang dia butuhkan untuk malam itu, dan berjalan ke mobilnya.

Namun, saya tahu bahwa jika saya mengatakan ini padanya, akan sulit baginya untuk memahami. Saya ingin membuat poin yang lebih realistis yang akan mengemas "pukulan visual" begitu dia melihat bagaimana dia menghabiskan waktunya setiap hari sebelum berlatih.

Saya memiliki catatan Michelle, di atas kertas, bagaimana dia menghabiskan waktunya selama seminggu.

Itu tampak seperti ini:

  • 14:45 Sekolah Selesai
  • 3 sore Meninggalkan Sekolah untuk Rumah
  • 15:10 Tiba di Rumah/Makan Snack
  • 15:30 anjing jalan
  • 15:45 Ganti untuk Berenang
  • 4 SORE. Pekerjaan rumah
  • 16:30 Berangkat untuk Berenang
  • jam 5 sore Tiba di Berenang

Dua jam waktu pekerjaan rumah yang Michelle pikir dia miliki sebenarnya hanya 30 menit! Perbedaan besar.

[Sumber Daya Gratis: Rutinitas Pagi dan Malam]

Miliki putrimu melacak bagaimana menghabiskan waktunya selama beberapa minggu. Itu adalah sesuatu yang dapat dia lakukan dengan mudah untuk mendapatkan potret yang jujur ​​dan akurat pada waktunya.

Dengan kata lain, biarkan data bercerita. Dan seperti kata pepatah, "Anda tidak bisa berdebat dengan data."

Semoga berhasil!

Manajemen Waktu yang Buruk: Langkah Selanjutnya

  • Download Gratis: Apa Fungsi Eksekutif Terlemah Remaja Anda?
  • Membaca: Pikiran ADHD Terjebak di Sekarang (& Kebenaran Manajemen Waktu Lainnya)
  • Membaca: 41 Peretasan Waktu yang Digunakan oleh Ninja ADHD (alias Pakar Favorit Kami)

Pelatih Keluarga ADHD Leslie Josel, dari Pesan dari Kekacauan, akan menjawab pertanyaan dari tambahan pembaca tentang segala sesuatu mulai dari kekacauan kertas hingga kamar tidur zona bencana dan dari menguasai daftar tugas hingga tiba tepat waktu setiap saat.

Kirim pertanyaan Anda ke Pelatih Keluarga ADHD di sini!

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu memungkinkan konten dan penjangkauan kami. Terima kasih.

  • Facebook
  • Indonesia
  • Instagram
  • Pinterest

Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang teguh di sepanjang jalan menuju kesehatan.

Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.