Postingan Blog ADHD Favorit Kami Tahun 2021
“Saya rentan terhadap gaslighting. Saya pernah mengalaminya, dan saya dituduh melakukannya. Saya juga kehilangan (bisa dibilang) cinta dalam hidup saya karena saya terbakar lima tahun bahkan sebelum saya bertemu dengannya. Dan seperti semua hal dalam hidup, ADHD memperumit gambarannya.” — Les Steed
Posting blog ini mengeksplorasi sifat lampu gas, apa yang terjadi ketika bercampur dengan ADHD, dan bagaimana faktor-faktor ini memengaruhi harga diri dan jiwa penulis — memicu kesalahan impulsif yang pada akhirnya merugikan penulis dalam hubungannya.
“September, akankah dia melihat teman-temannya mengejar ketinggalan akademis mereka dengan kecepatan yang jauh lebih cepat daripada dia? Dan jika ya, bagaimana hal itu akan memengaruhi kepercayaan diri dan motivasinya untuk belajar? Seiring dengan pemikiran agar saya tetap terjaga di malam hari, saya menyimpan beberapa harapan untuk tahun depan.” — Victoria Bhegani
Sebagian besar sekolah kembali ke beberapa bentuk pembelajaran langsung pada musim gugur 2021. Bagi banyak orang tua, musim kembali ke sekolah menyalakan kembali kekhawatiran tentang keselamatan dan kinerja akademik di tengah pandemi yang sedang berlangsung. Dalam postingan ini, seorang ibu menggambarkan harapan dan ketakutannya saat anaknya, yang berjuang dengan pembelajaran online, kembali ke kelas tatap muka.
“The Watchman Theory menyatakan bahwa hyperfocus dan kemampuan kita untuk memberikan perhatian yang sama pada setiap elemen di lingkungan kita sebenarnya diasah oleh evolusi. Teorinya adalah bahwa orang-orang dengan ADHD dirancang untuk menjadi penjaga malam dan pemburu yang sempurna dari suku kita dan yang paling keuntungan dan kerugian kita saat ini menelusuri kembali peran penting ini di mana 'gejala' kita akan menyelamatkan nyawa.” — Les Steed
Blog ini memperluas apa yang disebut Teori Penjaga untuk menjelaskan atribut umum ADHD seperti jadwal tidur yang tidak teratur atau bakat untuk berwirausaha. Ini juga mempertanyakan keuntungan dari sifat-sifat ini di dunia neurotipikal.
[Unduh: Panduan Gratis untuk Semua Bagian Terbaik dari ADHD]
“Saya tahu semua istilah ADHD dan kesehatan mental, dan saya dapat berbicara dengan sangat meyakinkan. Jadi advokasi diri di sekolah pascasarjana seharusnya mudah, bukan? Salah. Saya seorang wanita Asia-Amerika – generasi kedua Taiwan-Amerika. Fakta ini memperumit kemampuan saya untuk membela diri.” — Emily Chen
Posting blog ini membongkar model mitos dan stereotip minoritas tentang orang Amerika keturunan Asia. Harapan yang tak terucapkan untuk unggul membuat penulis tidak mencari dan menerima bantuan untuk sebagian besar hidupnya. Di sini, kita melihat bagaimana hal itu berubah ketika dia mendaftar ke sekolah pascasarjana.
“Jika kita dapat mendekati ADHD dari tempat empati dan pengertian, maka kita akan melihat bahwa perilaku yang kita anggap sangat membuat frustrasi biasanya merupakan cara anak kita untuk meminta bantuan. Dan kami akan berhenti menganggap perilaku mereka secara pribadi dan berhenti bereaksi dengan marah.” — Merriam Sarcia Saunders, LMFT
Posting blog yang terbuka dan jujur oleh ibu tiga anak ini mengungkapkan kenyataan membesarkan anak yang neurodivergen. Penulis mengatakan dia merasa empati untuknya anak-anak dengan kecemasan dan depresi, tetapi berjuang untuk melakukan hal yang sama untuk anaknya dengan ADHD. Empati, dia menyadari, adalah pilihan sadar yang harus diberikan orang tua kepada anak-anak mereka setiap hari.
[Unduh Perpustakaan ADHD untuk Orang Tua]
“Saya didiagnosis dengan ADHD dua bulan sebelum mengetahui tentang diagnosis rahasia ibu saya sendiri. Secara kebetulan, dia berusia 49 tahun ketika dia didiagnosis; usia yang sama dengan saya ketika saya didiagnosis. Bahkan setelah kematiannya pada usia 75, wahyu dan koneksi ini adalah bagian terakhir dari teka-teki yang menjelaskan hubungan kami yang rumit dan sering meledak.” — Kelvin Blunt
Saat mempersiapkan obituari ibunya, Kelvin Blunt menemukan dokumen yang merinci diagnosis ADHD-nya - dokumen yang tidak pernah dia bagikan kepada siapa pun. Blognya merinci penemuan ini dan bagaimana dia mulai melihat ibunya dengan cara baru.
“Selama selusin atau lebih perpisahan itu, dan tahun-tahun akhirnya bisa mengatasinya sesudahnya, saya menyadari bahwa saya berada dalam hubungan yang kasar. Tapi seperti orang dewasa lain dengan ADHD yang melemparkan diri mereka sepenuhnya dan sepenuhnya ke dalam hubungan, saya dibutakan oleh keinginan saya sendiri (dipicu oleh harga diri yang rendah, tidak diragukan lagi) untuk tidak pernah mengecewakan pasangan saya. — Les Steed
Dalam posting blognya, Les Steed menggambarkan betapa malu dan kritik seumur hidup — pengalaman umum untuk orang dewasa dengan ADHD — membuatnya rentan untuk tetap berada dalam hubungan yang tidak sehat.
“Mungkin Anda sesama ibu atau wanita dengan ADHD yang hampir tidak menginjak air akhir-akhir ini… Itu sebabnya saya membagikan kit kesejahteraan ADHD saya — dengan harapan itu akan membantu membuat hari-hari Anda sedikit lebih mudah.”— Kate Moryoussef
Dari menggerakkan tubuh Anda dan mengetuk EFT hingga mempraktikkan latihan welas asih dan pernapasan, posting blog ini merekomendasikan delapan strategi untuk membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kesejahteraan.
“Kebanyakan guru menekuni profesi ini karena merasa terpanggil. Mereka benar-benar ingin membantu, mendukung, dan berpotensi mengubah kehidupan anak muda. Namun, dalam peran saya, saya sering bertemu dengan perlawanan dan teriakan, 'Saya tidak merasa memenuhi syarat untuk mengajar seseorang dengan kebutuhan khusus,' atau 'Kedengarannya bagus, tapi saya tidak punya cukup waktu/energi/pengetahuan untuk melakukan ini.' Yang saya dengar adalah takut. Takut jika Anda mencoba membantu siswa dengan perbedaan belajar, Anda entah bagaimana bisa mengacaukannya.” — Suzanne Robertshaw
Berdasarkan pengalamannya sebagai pelatih guru, Suzanne Robertshaw memberikan teknik dan akomodasi sederhana yang dapat digunakan pendidik untuk membuat ruang kelas dan pengajaran mereka lebih inklusif. Bahkan perubahan kecil dalam pendekatan, ia mencatat, dapat secara signifikan mengubah pengalaman belajar anak menjadi lebih baik.
“Saya menyiram pahlawan super kecil saya dengan air setiap hari dan sangat marah karena ini tidak memadamkan listriknya. Tapi kita semua tahu apa yang terjadi ketika Anda menyiramkan air ke listrik.” — Becky Kingsman
Dalam kisah menyentuh ini, seorang ibu menggambarkan gejala ADHD anaknya sebagai “listrik”, mengisi dan menghabiskan segalanya. Setelah bertahun-tahun mencoba memperlambat arusnya, dia menyadari bahwa dia adalah "badai yang indah" selama ini. “Saya berdoa agar dia masih tahu bahwa dia adalah listrik,” tulis penulis dalam surat cinta yang kuat dan pedih untuk anaknya ini.
“Ketika saya memiliki pilihan untuk dibuat, saya membayangkan semua kemungkinan dalam warna yang berbeda. Awalnya hanya dua warna. Apakah saya mencuci piring, atau tidak mencuci piring? Tapi kemudian, ketika saya memikirkan keputusan saya, dua pilihan itu terpecah menjadi satu juta lebih. Tiba-tiba, ada ratusan warna dalam setiap rona yang bisa dibayangkan.” — Mia Stegner
Setelah seumur hidup dalam keragu-raguan yang melumpuhkan, penulis ini menjelaskan bagaimana dia memahami proses pemikirannya dengan lebih jelas setelah diagnosis ADHD-nya. Keputusan yang sulit, katanya, sering muncul sebagai awan tebal yang melayang di atasnya. Dia merinci bagaimana dia belajar menggunakan visual untuk menghadapi awan dan memanipulasinya dengan jari-jarinya — seperti gambar di layar sentuh.
“Ada begitu banyak cara saya berjuang untuk terhubung, menyesuaikan diri, dan mengikuti sebagai seorang anak. Untuk melihat karakter fiksi berjuang dengan masalah yang sama yang saya alami adalah katarsis. Anne, Meg, Amelia, tikus kecil yang menggigit kue dan berakhir dengan potong rambut — karakter-karakter ini adalah orang pertama yang menghibur saya dan membantu saya mengatasi gejala ADHD jauh sebelum saya tahu harus menyebutnya apa.” — E. J. Wenstrom
Setelah mengenali ciri-ciri ADHD dan perjuangannya dalam karakter fiksi yang dicintai, kontributor ini belajar bahwa dia juga dapat dicintai dan dirayakan terlepas dari kebiasaannya.
Lebih Banyak Posting Blog Hebat
“Selama ini, saya menganggap kerinduan saya untuk berada di tempat lain berasal dari pengalaman ras campuran, warisan ganda. Saya pikir itu mewakili keterputusan antara dua budaya atau efek dari agresi mikro rasial seumur hidup. Tetapi dengan pengetahuan baru saya tentang ADHD, saya terpaksa mengevaluasi kembali.”
“Suami saya mengira saya memanjakan putra kami dengan tidak menyetujui konsekuensi yang cukup besar untuk pelanggaran ringan yang berulang. Saya tidak ingin mengabaikan situasi ini sepenuhnya, tetapi pada dasarnya saya tidak setuju dengan banyak tuduhan pasangan saya. Saya percaya itu semua bermuara pada persepsi yang salah tentang kesengajaan putra kami.”
“Setelah bertahun-tahun membenci diri sendiri, saya baru saja menemukan identitas: orang aneh yang disalahpahami. Tetapi ketika saya pergi ke lubang kelinci ADHD online, saya menemukan bahwa saya tidak begitu aneh, unik, atau aneh sama sekali. Semua jalan hanya mengarah kembali ke kondisi ini.”
“Kami tidak cukup berbicara tentang sakit hati yang datang dengan potensi yang tampaknya tidak disadari. Mengetahui saya tidak dapat memenuhi impian dan harapan yang ditetapkan untuk saya, karena dek ditumpuk melawan saya, menyakitkan. Siapa saya sekarang jika saya tahu lebih cepat? ”
“Kita bisa memikirkan waktu dengan cara yang sama seperti kita memikirkan uang. Kami terus-menerus disarankan untuk berinvestasi, menyiapkan dana darurat, melacak pengeluaran kami, dan membelanjakan uang kami dengan niat. Jadi mengapa tidak menginvestasikan dan menyisihkan waktu kita dengan lebih hati-hati juga?”
Baca lebih banyak posting blog ADDitude yang luar biasa di sini.
Dan mengapa tidak mengirimkan cerita Anda sendiri? Tulis kepada kami di [email protected].
DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.
- Indonesia
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang teguh di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
