T: “Saya Ingin Membersihkan, Tapi Mojo Organisasi Saya Sekejap!”
T: “Ketika kekacauan menjadi tidak terkendali, sampai-sampai tidak mengundang siapa pun karena kekacauan itu terlalu banyak, saya berperang melawan disorganisasi. Masalahnya, saya kehilangan motivasi dengan cepat. Bagaimana saya bisa mempertahankan motivasi saya untuk bersih-bersih dan menjadi organisator yang mantap?”
Siapa pun, dengan ADHD atau tidak, dapat menjadi kewalahan dengan mengambil terlalu banyak sekaligus. Trik untuk menjaga motivasi untuk bersih adalah memecah tugas menjadi langkah-langkah terpisah, dan kemudian menyelesaikan hanya satu langkah sebelum melanjutkan.
Jika tujuannya adalah untuk mengatur kamar tidur, dan kamar tidur terlalu banyak untuk ditangani sekaligus, pilih hanya satu komponen dari proyek itu. Saya biasanya merekomendasikan melakukan lantai terlebih dahulu. Mengatur meja meja dan meja samping tempat tidur adalah tugas kedua yang baik. Atau Anda bisa menangani sepatu Anda.
[Dapatkan Unduhan Gratis Ini: Bersihkan dan Atur dalam Satu Akhir Pekan]
Jangan pindah ke proyek lain sampai yang pertama selesai. Dan setelah selesai, berhenti dan berpikir: "Apakah saya punya cukup semangat untuk menyelesaikan tugas lain?" Jika tidak, berhenti di situ untuk sementara waktu.
Metode yang sama dapat digunakan di kantor Anda. Bersihkan email Anda atau urutkan / singkirkan satu laci file — dan selesaikan satu tugas itu sebelum pindah ke yang lain. Jika perlu, lakukan satu tugas sehari sampai proyek selesai.
Pengorganisasian menciptakan lebih banyak kekacauan sebelum menjadi lebih baik, jadi lebih bijaksana untuk tidak memulai langkah berikutnya jika Anda mungkin kehabisan energi atau waktu di tengah jalan.
Mungkin Anda memerlukan proyek organisasi besar yang diselesaikan dalam jangka waktu terbatas. Dalam hal ini, saya sarankan mendapatkan bantuan. Pasangan, teman, asisten, atau penyelenggara profesional dapat memfokuskan upaya Anda dan membuat Anda tetap pada tugas.
[Baca: Jangan Diorganisir, Bersihkan: 10 Hal yang Harus Dibuang Sekarang]
Tidak peduli seberapa besar pembersihannya, ketahuilah bahwa dengan menyelesaikan hanya satu tugas, hidup Anda menjadi sedikit ditingkatkan — lantainya bersih (atau permukaannya direklamasi, atau sepatu diatur), dan Anda mengatur diri sendiri untuk kemenangan lain.
Motivasi untuk Membersihkan: Langkah Selanjutnya
- Download Gratis: Cara Merapikan Rumah Anda Seperti Profesional
- Membaca: 13 Clutter Hacks untuk yang Mudah Kewalahan
- Membaca: Jalan Pintas ke Rumah yang Lebih Bersih dan Tidak Berantakan
DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.
- Indonesia
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang teguh di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
