“Setelah Diagnosis: 5 Fase 'Realisasi' ADHD”
Terapi itu sulit. Itu mungkin pelajaran terpenting yang saya pelajari selama saya bekerja sebagai konselor kesehatan mental profesional.
Saya melihat stres dan kecemasan yang terlihat jelas di wajah setiap klien baru yang saya temui saat mereka memberi tahu saya apa yang membuat hidup begitu sulit. Saya ingin mereka percaya bahwa semuanya akan berhasil dan kami akan menemukan jawabannya. Tapi jaminan saya hanya sedikit membantu; mereka membutuhkan waktu untuk menemukan kebenaran ini bagi diri mereka sendiri.
Jalur penemuan dan pemulihan sangat sulit bagi mereka yang telah menderita ADHD yang tidak terdiagnosis — orang-orang dewasa yang belajar di usia yang lebih tua bahwa ADHD adalah apa yang telah mengganggu mereka begitu lama.
Orang-orang ini sering datang ke terapi, mengumpulkan harapan sebanyak yang mereka bisa kumpulkan, dalam upaya untuk mendapatkan semacam kejelasan tentang mengapa hidup mereka begitu sulit. Mereka ingin tahu bagaimana mereka bisa berubah, dan apakah masalah mereka benar-benar dijelaskan oleh suatu kondisi.
Saat itulah mereka akhirnya menerima diagnosis mereka bahwa perjalanan sebenarnya dimulai – dan sebuah pola muncul. Saya menyebutnya lima fase realisasi ADHD.
[Dapatkan Unduhan Ini: Bagaimana ADHD Didiagnosis? Panduan Gratis Anda]
Didiagnosis dengan ADHD: Fase
Meskipun saya berspesialisasi dalam pengobatan ADHD, saya tidak dapat mendiagnosis kondisi ini. Yang mengatakan, saya benar-benar menganalisis setiap gejala yang dialami klien saya dan merujuk mereka ke psikiater untuk diagnosis.
Ketika seorang klien kembali kepada saya dengan diagnosis ADHD, mereka hampir selalu mengikuti rangkaian tahapan yang berbeda ini.
Fase Satu: Kegembiraan/Lega. Saya telah menyaksikan setiap emosi dari kelegaan yang terkuras hingga ekstasi langsung pada tahap ini. Terlebih lagi, hampir semua klien mengatakan hal yang sama: "Saya tidak tahu ADHD mempengaruhi begitu banyak hidup saya!"
Kebanyakan orang memiliki pengetahuan sepintas tentang gangguan tersebut, dan mereka biasanya melihat gejala melalui lensa pop-psikologi, sepenuhnya mengabaikan aspek inti ADHD seperti disfungsi eksekutif.
[Baca: Panduan Bertahan Hidup Setelah Diagnosis Anda]
Selain itu, banyak individu yang baru didiagnosis memilih untuk menyimpan diagnosis untuk diri mereka sendiri. Mereka menghindari topik, takut bahwa orang lain di lingkaran mereka yang tidak menerima atau percaya diagnosis akan menghakimi dan mengkritik mereka.
Sementara yang baru didiagnosis bersenang-senang dalam berita, fase ini berumur pendek.
Tahap Kedua: Investigasi. Dengan penjelasan dasar untuk kesulitan seumur hidup mereka, yang baru didiagnosis ingin tahu lebih banyak. Mereka ingin memahami otak mereka sehingga mereka dapat belajar bagaimana menavigasi kehidupan menggunakan seperangkat aturan yang mereka yakini seharusnya mereka ikuti selama ini.
Untuk mencari lebih banyak jawaban, yang baru didiagnosis akhirnya menemukan kelompok atau jemaat sesama neuro-divergen dengan siapa mereka berbagi cerita, pengalaman, dan informasi. Meskipun bergabung dengan komunitas adalah langkah yang sehat dan positif, detail gangguan sering diabaikan dalam pengaturan ini sebagai pengganti persahabatan. Fase ini juga berumur pendek dan mengarah dengan cepat ke fase berikutnya.
Fase Tiga: Frustrasi. Semua individu yang didiagnosis akhirnya berhadapan langsung dengan kesadaran nyata bahwa ADHD permanen, kronis, dan tanpa henti. Tidak ada jalan keluar, tidak ada istirahat, dan tidak ada obat.
Saya menyadari betapa menakutkannya hal itu, tetapi itulah kenyataan pahit dari kondisinya. ADHD bersifat turun-temurun dan, terutama jika tidak diobati, menyerang hampir setiap aspek kehidupan seseorang.
Kebenaran ini menenangkan. Individu yang didiagnosis menyadari bahwa ADHD tidak akan pernah berhenti mengganggu dan menyesatkan pikiran dan kehidupan mereka. Mereka mungkin menemukan diri mereka merasa putus asa dan tidak berdaya.
Di sinilah gangguan co-terjadi seperti kecemasan atau gangguan depresi menjadi fokus dan memperumit kehidupan orang tersebut.
Klien saya yang baru didiagnosis biasanya mampu mengelola tahap ini secara produktif dan cepat; ini tidak selalu benar untuk klien dengan diagnosis ADHD yang sudah berlangsung lama. Pernyataan nomor satu yang saya dengar dari mereka adalah, "Saya tidak tahu bagaimana menghentikan ini." Mereka sering salah arah dalam keyakinan mereka tentang masa depan mereka. Untungnya, keyakinan ini tidak sulit dibantah dengan bimbingan dan pendidikan yang benar.
Begitu mereka akhirnya menemukan diri mereka di jalan menuju kesadaran dan manajemen, mereka memasuki fase berikutnya.
Fase Empat: Penerimaan. Fase ini adalah yang paling sulit untuk dikenali. Ini juga merupakan tujuan akhir bagi sebagian besar individu dengan ADHD pasca-diagnosis.
Pada tahap ini, individu telah menerima ADHD dan bagaimana hal itu bermanifestasi secara unik untuk mereka. Mereka tahu bahwa ada metode - obat dan lainnya - untuk mengelola dan bahkan mengatasi beberapa aspek gangguan tersebut. Mereka telah menciptakan pola, kebiasaan, dan proses yang membantu mereka dalam mengelola gejala-gejala yang pernah mereka rasakan sangat menindas. Mereka telah menemukan cara untuk melepaskan gejolak batin mereka dan menemukan penerimaan.
Mereka juga menerima kenyataan bahwa tidak semua orang akan memahami atau mempercayai apa yang mereka alami – dan mereka tidak menganggapnya pribadi. Mereka telah menjatuhkan harapan mereka dan telah menemukan kemiripan dengan diagnosis mereka. Mereka tidak lagi menilai diri mereka sendiri berdasarkan pendapat orang lain.
Ini biasanya di mana pertumbuhan dan kemajuan berhenti untuk sebagian besar klien saya. Beberapa dari mereka, bagaimanapun, ingin berbuat lebih banyak, dan menemukan diri mereka menjadi advokat. Mereka berbicara membela diri dan dengan harapan mendidik orang lain tentang ADHD. Mereka terlihat memotivasi dan menginspirasi orang lain dengan ADHD untuk lebih memahami diri mereka sendiri. Ini adalah orang-orang yang menemukan diri mereka di tahap berikutnya.
Fase Lima: Aplikasi. Individu dalam tahap ini memandang ADHD sebagai suatu kondisi yang dapat membantu mereka, bukan sebagai hambatan yang harus ditanggung.
Lebih dari sekadar memahami ADHD, individu yang telah mencapai tahap ini telah meneliti kondisi tersebut secara mendalam dan mengidentifikasi semua atribut positifnya. Mereka telah mengambil langkah-langkah untuk menerapkan pendidikan itu dalam kehidupan mereka dan menggunakan kekuatan mereka sesuai dengan itu.
Yang lebih mengesankan, para juara ADHD ini berupaya memberdayakan mereka yang menderita dalam kesunyian. Mereka ingin memberi mereka suara, arahan, dan harapan. Secara keseluruhan, motivasi mereka yang sebenarnya adalah membiarkan orang lain yang berjuang dengan ADHD tahu bahwa mereka tidak sendirian.
Mereka berusaha untuk menjadi orang yang langka bagi seseorang yang didiagnosis dengan ADHD: teman yang benar-benar menerima.
Didiagnosis dengan ADHD: Langkah Selanjutnya
- Direktori ADDitude: Temukan Spesialis di Dekat Anda (atau Online dari Mana Saja)
- Uji Mandiri: Apakah Saya Menderita ADHD? Tes Gejala untuk Dewasa
- Download Gratis: 6 Langkah untuk Evaluasi ADHD Menyeluruh
- Membaca: "Apa yang terjadi sekarang?" Pindah Setelah Diagnosis ADHD
DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.
- Indonesia
