Hipersomnia versus Gangguan Suasana Hati dan Kecemasan

Hipersomnia sering disalahartikan sebagai gangguan mood atau kecemasan. Apakah Anda pernah merasa sangat lelah sepanjang hari dan tidak tahu mengapa? Mungkin Anda sudah tidur delapan jam, tapi saat bangun masih merasa grogi. Mungkin Anda pernah tidur beberapa jam atau hari pada suatu waktu. Jika Anda memiliki gangguan mood, mudah disalahkan kegelisahan atau depresi di kelelahan siang hari. Tapi Anda juga bisa memiliki file gangguan tidur disebut hipersomnia. Untuk mempelajari tentang hipersomnia dan bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan mental Anda, baca artikel ini.

Apa Itu Hipersomnia?

Menurut artikel dari situs web Sleep Foundation, idiopathic hypersomnia (IH) didefinisikan sebagai rasa kantuk yang berlebihan di siang hari tanpa penyebab yang diketahui.¹ Tidak peduli berapa lama seseorang dengan IH tidur, dia tidak bangun dengan perasaan segar. Seseorang dengan IH dapat tidur untuk jangka waktu yang lama atau sering tidur siang sepanjang hari. Terkadang dia melakukan keduanya.

Mengapa Hipersomnia Bisa Dibingungkan untuk Gangguan Suasana Hati

Karena hipersomnia bukanlah kondisi yang sangat terkenal, mudah untuk berasumsi bahwa kantuk disebabkan oleh depresi ("Depresi dan Gangguan Tidur"). Namun, tidak semua orang dengan depresi tidur sebanyak orang dengan hipersomnia. Ada jenis Hypersomnia yang disebut Recurrent Hypersomnia (atau Kleine-Levin Syndrome). Pada jenis gangguan tidur ini, pasien dapat tertidur, tetapi tampak terjaga dan menunjukkan perubahan perilaku yang tidak normal.

Menurut Profesor Tom Solomon dari Universitas Liverpool, "Banyak dari ciri-cirinya: depresi, pola tidur yang berubah, makan lebih banyak - banyak di antaranya yang didiagnosis psikiatris terlebih dahulu. Diperkirakan [pasien memiliki] penyakit kejiwaan. " ² Alanna Wong, yang mengidap Kleine-Levin Syndrome, salah didiagnosis menderita skizofrenia. Pemindaian otak menunjukkan bahwa dia tidak memiliki gangguan kejiwaan; dia memiliki gangguan neurologis.

Pengalaman Saya dengan Hipersomnia

Sampai sekitar empat tahun lalu, saya tidak tahu bahwa Hipersomnia itu ada. Sebelum diagnosis saya, saya hanya berpikir bahwa saya kesulitan untuk jatuh dan tertidur. Beberapa orang yang saya kasihi mengira ini hanya karena saya tidur terlalu banyak di siang hari. Ketika saya menyampaikan masalah saya kepada psikiater saya, dia mengira itu karena kecemasan saya ("Mengobati Gangguan Tidur Terkait Kecemasan"). Bahkan setelah saya diresepkan beberapa obat anti kecemasan yang berbeda, saya tidak melihat adanya perbaikan dalam tidur saya. Setelah studi tidur dilakukan, saya didiagnosis dengan hipersomnia organik (idiopatik). Dengan jenis hipersomnia ini, tidur REM (mimpi) saya sangat singkat.

Untungnya, gejala hipersomnia saya tidak seburuk ketika saya pertama kali didiagnosis. Meskipun saya masih perlu tidur siang, itu jauh lebih singkat dan saya dapat menyelesaikan tugas penting hampir setiap hari. Untuk lebih mengurangi syptom saya, saya mencoba melakukan hal berikut

• Tidur delapan jam di malam hari
• Bangun pagi-pagi
• Minum obat
• Tetap terhidrasi
• Jadwalkan aktivitas agar tetap sibuk sepanjang hari
• Catat tingkat kelelahan saya sepanjang hari

Apa yang Perlu Diingat jika Orang yang Anda Cintai Mengidap Hipersomnia

Karena tidak banyak informasi tentang hipersomnia, mudah untuk berasumsi bahwa orang yang Anda cintai terlalu banyak tidur. Mudah untuk berasumsi bahwa dia adil malas atau perlu tidur lebih banyak di malam hari. Tetapi penting untuk diingat bahwa hipersomnia adalah gangguan yang nyata. Mereka yang mengidapnya tidak dapat mengontrol seberapa banyak mereka tidur. Jika Anda adalah pendukung orang yang Anda cintai dengan hipersomnia, cobalah bersabar. Ketahuilah bahwa orang yang Anda cintai melakukan yang terbaik yang dia bisa lakukan. Jika mereka tidur dalam waktu lama, itu bukan salah Anda atau mereka. Ini hanyalah kondisi.

Sumber

1. Situs Yayasan Hypersomnia, "Idiopathoc Hypersomnia (IH) adalah Gangguan Tidur Neurologis Kronis"Diakses 7 April 2019.

2. Wong, Alanna. "Sindrom Klein Levin - Gangguan Neurologis Langka" Youtube. 8 Januari 2010.