Penyebab Ide Bunuh Diri, Pengalaman Saya, dan Dukungan

Peringatan pemicu: Posting ini melibatkan diskusi jujur ​​​​tentang penyebab ide bunuh diri, upaya, dan kematian.

Menurut Mental Health America, lebih dari 11,4 juta orang dewasa memiliki ide bunuh diri yang parah.¹ Pada tahun 2020, The American Foundation for Suicide Prevention melaporkan bahwa hampir 46.000 orang Amerika meninggal karena bunuh diri tahun itu.² Meskipun bunuh diri adalah masalah serius, banyak orang tidak mencari bantuan untuk itu. Memiliki secara pribadi memiliki pikiran bunuh diri, Saya memahami beberapa penyebab dan keragu-raguan orang untuk mencari bantuan. Dalam posting ini, saya berbagi penyebab ide bunuh diri, pengalaman pribadi saya, dan pentingnya dukungan.

Penyebab Umum untuk Ide dan Upaya Bunuh Diri

Meskipun statistik bunuh diri tinggi, masih ada stigma. Ketika orang merasa tertekan, mereka terkadang disuruh untuk melihat sisi baiknya dan melupakannya. Juga, beberapa orang yang telah memikirkan atau mencoba bunuh diri telah dicap dengan kata-kata yang tidak sensitif.

Selain penilaian yang ditempatkan pada mereka yang memiliki pikiran dan upaya bunuh diri, ada beberapa penyebab lagi. Menurut Kristen Fuller, M.D., di situs NAMI, penyebab lainnya adalah penolakan, tunawisma, masalah hukum, trauma, dan pelecehan. ³

Penyebab Ide Bunuh Diri Saya

Ketika saya 23, saya berurusan dengan depresi berat. Itu dimulai setelah saya lulus kuliah. Pacar pertamaku putus dengan saya, dan saya kehilangan banyak teman. Selama pekerjaan saya di tahun 2013, seorang rekan kerja melecehkan saya secara seksual. Saya terus-menerus merasa kesepian dan disalahpahami.

Seiring berjalannya waktu, ide-ide terus berlanjut. Mengalami lebih banyak penolakan, kekecewaan, kesepian, dan melecehkan memicu ingatan ditolak dan dibully di sekolah. Rasanya aku tidak bisa lepas dari rasa sakit. Saya mulai merasa tidak berharga, dan saya pikir semua orang akan lebih baik tanpa saya. Akhirnya, saya merenungkan bagaimana saya akan mengakhiri hidup saya.

Bagaimana Saya Menerima Dukungan

Saya mulai mencari bantuan untuk kecemasan dan depresi di perguruan tinggi. Teman-teman saya mendukung saya dengan bergaul dengan saya, mendengarkan saya, dan menanyakan apakah saya baik-baik saja. Ibu saya dan salah satu saudara lelaki saya juga membantu saya dengan meyakinkan saya bahwa saya akan lulus dari perguruan tinggi dan mendapatkan pekerjaan yang bagus.

Setelah lulus, teman-teman dan keluarga saya terus mendukung saya. Di tahun 2014, saya menemukan hal yang luar biasa dokter yang mendengarkan saya dan memberi saya keterampilan mengatasi untuk digunakan selama saya pemicu. Dia merujuk saya ke kelompok pendukung kesehatan mental di mana saya bertemu orang-orang yang memahami saya dan membantu saya mengatasinya.

Untungnya, saya tidak memiliki ide bunuh diri untuk sementara waktu. Menulis tentang keterampilan mengatasi kesehatan mental dan membaca artikel informatif sangat membantu.

Untuk memahami perkembangan ide bunuh diri serta cara memberikan dukungan, tonton video di bawah ini.

Sumber:

1. Data Prevalensi 2022. (n.d.). Kesehatan Mental Amerika. Diakses pada 11 September 2022, dari https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Statistik bunuh diri. (2022b, 15 Juni). Yayasan Amerika untuk Pencegahan Bunuh Diri. Diakses pada 11 September 2022, dari https://afsp.org/suicide-statistics/
3. Lebih lengkap, K. (2020, 30 September). 5 Mitos Umum Tentang Bunuh Diri Dibantah | NAMI: Aliansi Nasional Penyakit Mental. Diakses pada 10 September 2022, dari https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked

Jika Anda merasa dapat melukai diri sendiri atau orang lain, segera hubungi 9-1-1.

Untuk informasi lebih lanjut tentang bunuh diri, lihat kami informasi bunuh diri, sumber daya, dan bagian dukungan. Untuk bantuan kesehatan mental tambahan, silakan lihat kami nomor hotline kesehatan mental dan informasi rujukan bagian.