“Perencana, Kemenangan Kecil, dan Kunci Lain untuk Kebahagiaan Sekolah Menengah”
Apakah anak remaja Anda dengan ADHD akan mulai sekolah menengah? Selamat! Ini adalah waktu perubahan yang mengasyikkan (dan mencemaskan). Anda mungkin merasa kewalahan dan gugup tentang semua yang ada di piring anak Anda pada awalnya, dan itu normal karena tuntutan fungsi eksekutif meningkat dari sekolah menengah ke atas. Siswa tiba-tiba diharapkan untuk mengatur waktu dan materi mereka secara mandiri, transisi mulus antara kelas dan kegiatan, dan, oh, kemudian ada pekerjaan rumah.
Untuk siswa dengan ADHD dan tantangan fungsi eksekutif, beberapa strategi utama dapat mengurangi stres di sekolah dan ketegangan di rumah - dan secara signifikan meningkatkan sekolah Menengah Atas pengalaman.
Cara Memulai Sekolah Menengah Atas dengan Benar: 4 Cara untuk Mendukung Anak Remaja Anda
1. Lihat Gambaran Besarnya
Sepanjang tahun (dan seluruh sekolah menengah), bantu anak remaja Anda mengawasi gambaran besarnya dengan bertanya kepada mereka tentang topik utama pembelajaran, unit pembelajaran tertentu, dan bagaimana pekerjaan rumah atau proyek mereka berhubungan.
Mereka tidak perlu memiliki semua jawaban; hanya memikirkan pertanyaan-pertanyaan ini adalah cara yang berguna bagi anak remaja Anda untuk mengidentifikasi apa yang perlu mereka ketahui atau cari tahu. Memahami gambaran besar juga mendukung motivasi.
Dalam percakapan ini, tunjukkan minat tulus Anda kepada anak Anda tentang seperti apa hari mereka, dan biarkan mereka berperan sebagai guru saat mereka menjelaskan mata pelajaran mereka kepada Anda.
[Unduh Gratis: Ubah Sikap Apatis Remaja Anda Menjadi Keterlibatan]
Ini sangat membantu ketika seorang siswa memantapkan pemahaman yang kuat tentang rutinitas dan prosedur setiap kelas, terutama pada awal setiap tahun ajaran. Setiap guru memiliki norma dan prosedur mereka sendiri untuk mengirimkan pekerjaan dan penilaian penjadwalan, dan mendapatkan orientasi awal untuk setiap kursus dapat mencegah banyak frustrasi. Tinjau harapan setiap kursus bersama-sama dan ingat bahwa pemahaman 100% tidak harus terjadi dalam semalam.
2. Gunakan Planner dengan Tampilan Bulanan dan Mingguan/Harian
Banyak guru menggunakan halaman web atau sistem manajemen pembelajaran (LMS) untuk memposting pelajaran dan tugas serta melacak semuanya. Meskipun sistem seperti itu berguna, seorang perencana pribadi dapat sangat membantu dalam mendukung keterampilan organisasi dan meningkatkan motivasi anak remaja Anda.
kurus perencana kertas akan melakukan pekerjaan itu, tetapi anak remaja Anda mungkin ingin menggunakan aplikasi perencana, kalender, atau fitur kalender dan bilah tugas yang disertakan dalam platform email pilihan mereka. Apa pun medianya, perencana anak remaja Anda harus memiliki elemen-elemen penting ini:
Tampilan Bulanan
Gunakan ini untuk dicatat
- penilaian besar
- tanggal jatuh tempo proyek
- acara keluarga dan sekolah penting
- komitmen akhir pekan
[Baca: Panduan Berkumpul di Sekolah Menengah Anda]
Tampilan bulanan sangat penting karena membantu remaja membuat pilihan harian yang lebih baik. Misalnya, anak Anda mungkin berpikir bahwa mereka dapat menyelesaikan semua pekerjaan rumah mereka akhir pekan ini, tetapi lihatlah kalender bulanan mengingatkan mereka bahwa mereka memiliki acara menginap Jumat hingga Sabtu, dan acara keluarga pada hari Minggu. Itu berarti anak Anda perlu memprioritaskan pekerjaan rumah mereka di atas kegiatan lain selama seminggu jika mereka ingin menikmati rencana akhir pekan mereka.
Dalam kalender online, kotak tampilan bulanan seringkali terlalu kecil untuk menjadi efektif, jadi gunakan tampilan mingguan, dan bantu anak Anda mengembangkan kebiasaan menonton secara teratur beberapa minggu ke depan.
Tampilan Harian atau Mingguan
Gunakan ini untuk dicatat
- Kelas hari itu dan pekerjaan rumah malam itu
- Tugas atau bahan yang dibutuhkan untuk ekstrakurikuler
Tampilan harian/mingguan membantu remaja mengetahui bahan apa yang perlu mereka bawa pulang untuk malam itu dan apa yang perlu mereka bungkus untuk dibawa keesokan harinya. Memiliki daftar tugas yang berguna juga dapat memotivasi anak Anda untuk menggunakan waktu luang atau waktu sebelum ekstrakurikuler untuk memulai.
Tampilan harian/mingguan juga dapat membantu anak Anda memahami berapa banyak waktu yang dibutuhkan suatu tugas. Sebelum melakukan tugas, minta mereka memperkirakan berapa banyak waktu yang mereka pikir akan dibutuhkan. Kemudian minta mereka untuk mencatat waktu mulai dan selesai mereka untuk melihat berapa lama waktu yang dibutuhkan.
Jika perkiraan mereka jauh dari hasil, anak Anda harus bertanya:
- Apakah saya meremehkan waktu yang dibutuhkan untuk tugas tersebut?
- Apakah interupsi, seperti beralih antara pekerjaan dan teks, memperpanjang tugas?
3. Buat Rencana Pekerjaan Rumah
Pekerjaan rumah adalah titik rasa sakit yang umum bagi orang tua dan remaja. Untuk meminimalkan konflik, dapatkan semua orang di halaman yang sama.
- Bicaralah dengan anak remaja Anda tentang bagaimana Anda masing-masing ingin mengerjakan pekerjaan rumah. Pikirkan secara realistis tentang kegiatan ekstrakurikuler anak Anda dan bagaimana jadwal itu dapat memengaruhi rencana pekerjaan rumah.
- Mintalah anak Anda untuk berkomitmen untuk bekerja di blok tanpa gangguan mulai dari 20 hingga 40 menit, dengan istirahat pendek di antaranya.
- Diskusikan harapan Anda untuk media sosial dan hiburan online selama waktu pekerjaan rumah. Banyak remaja mengerjakan pekerjaan rumah dengan perangkat seluler mereka di sisi mereka, dan terus-menerus berpindah di antara keduanya, membuat periode kerja yang tidak produktif dan tidak fokus. Simpan media sosial atau game untuk hadiah saat pekerjaan rumah selesai. Anda dapat mengharapkan beberapa penolakan di sini, tetapi jika anak remaja Anda mau mencoba, mereka kemungkinan akan menyelesaikan pekerjaan rumahnya lebih cepat dan melihat manfaat lainnya.
- Setujui beberapa check-in, mungkin di awal waktu pekerjaan rumah dan di tengah jalan.
4. Rayakan Kemenangan Kecil
Akui ketika anak remaja Anda berhasil menggunakan strategi, atau ketika mereka ingin memecahkan masalah. Rayakan saat pekerjaan rumah berjalan lancar dan biarkan mereka menikmati waktu senggang mereka.
Ketika Anda bertemu remaja Anda dengan kritik yang baik sering kali, ini menunjukkan kepada mereka bahwa Anda berkomitmen untuk kesuksesan mereka.
Dengan empat strategi ini, ingatlah bahwa anak remaja Anda mungkin secara alami menginginkan lebih banyak kebebasan. Sangat penting untuk benar-benar bermitra dengan mereka untuk menciptakan rutinitas yang menyeimbangkan dukungan dan kemandirian yang mereka dambakan. Dengan cara ini, mereka akan melihat bahwa menghabiskan sedikit waktu untuk merencanakan (seperti yang diinginkan banyak orang tua) menghemat banyak waktu dan stres dalam eksekusi, dan ketika mereka berkomunikasi dengan Anda dan menggunakan strategi yang Anda buat bersama, Anda akan memberi mereka lebih banyak kemerdekaan.
Memulai Sekolah Menengah: Langkah Selanjutnya
- Download Gratis: Apa Fungsi Eksekutif Terlemah Remaja Anda?
- Membaca: Panduan Belajar Sekolah Menengah untuk Remaja dengan ADHD
- Membaca: Remaja dengan ADHD Membutuhkan Perancah dan Struktur: Bagaimana Tidak Menjadi Orang Tua Helikopter
DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.
- Indonesia
