“Bagaimana Permainan Air Membangkitkan Semangat Anak Saya – dan Memperdalam Hubungan Kami”

Anak saya yang berusia 10 tahun menggelepar. Seperti banyak anak dengan ADHD selama pandemi, dia sangat menderita dengan pembelajaran online. Dia tidak terlibat, terganggu, atau murung — membungkuk di depan layar hampir setiap hari. Dan rasanya kami hanya memiliki sedikit kesempatan untuk benar-benar terhubung.

Saya ingin membantunya, tetapi saya terjebak dalam apa yang saya pikir adalah permintaan yang membantu: “Keluar dari YouTube dan istirahatlah. Apakah kamu mengerjakan pekerjaan rumahmu? Selesaikan sarapanmu. Apakah Anda membutuhkan mainan gelisah? Anda harus pergi ke luar. ”

Saya memproyeksikan ketidakberdayaan dan kegagalan saya sendiri padanya, yang membuatnya defensif dan menyebabkan ledakan emosi. Itu adalah siklus kecemasan dan kontrol yang perlu saya ubah. Sudah waktunya untuk intervensi. Tapi jenis apa?

Bermain Air: Membuat Ombak dalam Rutinitas Kami

"Mari kita lewati kelas olahraga online hari ini dan pergi berenang," saranku. Matanya tetap terpaku pada layar. “Kita bisa membeli es krim sesudahnya.” Laptopnya tutup. Pada titik ini, saya mempertaruhkan segalanya untuk membawanya keluar.

Ketika kami sampai di kolam renang, saya memintanya untuk balapan dengan saya. "Kau hanya menipuku untuk membuatku berenang!" dia cemberut. Niat saya baik, tetapi pendekatannya tidak berhasil. Saya pindah gigi. "Apa yang ingin kamu lakukan?" Saya bertanya.

[Unduh Gratis: Panduan Gratis Anda untuk Mengakhiri Konfrontasi dan Pembangkangan ADHD]

“Ayo bermain ‘gunting kertas batu’ dengan tubuh kita, dan pada akhirnya kita bisa saling mencelupkan ke bawah air.” Bukan jenis latihan yang saya bayangkan, tetapi saya melakukannya. Saya ingat psikolog klinis Rebecca Branstetter's mantra, "Koneksi adalah perlindungan." Hal terpenting saat ini adalah terhubung — tanpa stres.

"Oke, mari kita mulai dari ujung kolam yang berlawanan dan bertemu di tengah," saranku.

Saat kami bergerak ke arah satu sama lain, dia menjatuhkan tangannya dari sisi ke sisi, membuat cipratan besar, dan memantul ke atas dan ke bawah. Saya meniru gerakannya dan kami tertawa. Dia menyenandungkan sebuah lagu. Kami adalah perenang sinkron konyol yang bersenang-senang.

Untuk anak dengan ADHD, mengendalikan impulsnya adalah perjuangan sehari-hari. Tapi di sini, di saat riang di kolam renang ini, saya bisa melihat kegembiraan putri saya membiarkan semua dorongan hatinya berkeliaran dengan bebas.

Penjaga pantai memperhatikan kami, kagum dengan permainan kami. Saya menjadi kertas, dia adalah gunting. Dia memotongku menjadi dua dengan tangannya yang terentang, dan aku terjun ke dalam air. Dalam keheningan di bawah air, saya bisa merasakan kegembiraan di berhubungan dengan anak saya, dan kebebasan untuk tidak memegang kendali.

[Baca: Tertawalah Untuk Memperkuat Ikatan Orang Tua-Anak]

Hubungan Orangtua-Anak: Kegembiraan Melepaskan

Aku membiarkan dia memimpin permainan kami di air. “Bu, kamu harus mencoba ini. Mengapung di punggung Anda dan pergi di bawah air. Tiup gelembung dan rasakan betapa sejuknya air.” Itu keren. Melepaskan kendali, saya sangat gembira.

Ketika dia kehabisan ide, saya menimpali. Saya menjadi pengemudi Uber air dan menawarkan untuk membawanya ke mana pun dia ingin pergi. Baju renangnya tertutup kiwi, jadi dia berpura-pura menjadi petani kiwi, dan mengajakku berkeliling kebun. Dia berbicara dengan suara konyol, dan saya mengajukan banyak pertanyaan. Dia bergerak perlahan melalui air, menunjukkan semua yang ada di pertaniannya. Saya mendengarkan dengan seksama. Kita tertawa. Dia bilang ada pekerjaan di kebun. Aku dipekerjakan.

Berenang itu adalah titik balik dalam hubungan kami. Melalui permainan dan kesenangan, kami menemukan kemudahan dalam komunikasi kami, dan itu sangat kuat. Kami senang bermain, yang sekarang dapat kami manfaatkan di saat-saat stres. Kami menantikan untuk berenang bersama setiap minggu. Ini adalah retret yang menyenangkan dari tekanan kehidupan sehari-hari (tanpa perlu es krim sesudahnya!) Naik mobil ke kolam renang adalah jendela 10 menit untuk menghubungkan tentang sekolah atau tantangan lainnya. Dan keterampilan bersiap-siap dan mengemas tas renang melebihi apa yang dia pelajari di layar.

Sekolah masih menghadirkan tantangan bagi anak saya, tetapi melalui permainan air kami, saya menemukan kegembiraan dalam diri anak saya lagi, dan dalam diri saya sendiri.

ADHD, Permainan Air & Hubungan Orang Tua-Anak: Langkah Selanjutnya

• Download Gratis: Olahraga & Aktivitas Hebat untuk Anak-anak dengan ADHD
• Membaca: Berapa Kali Sehari Anda Memberitahu Anak Anda “Tidak”?
• Membaca: Cara Mengambang — dan Pelajaran Sulit Lainnya untuk Orang Tua

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

Diperbarui pada 3 Agustus 2021