Keselamatan Pertama: Cara Menghentikan Cedera Terkait ADHD Yang Sering

Sebagai anak laki-laki 12 tahun dengan ADHD, saya pernah terluka lebih sering daripada anak-anak tanpa ADHD. Baru-baru ini, saya menderita gegar otak yang serius saat bermain sepak bola santai selama program setelah sekolah. Saya terjun untuk menangkap bola tanpa mempertimbangkan lingkungan saya. Ini adalah satu hal yang dilakukan ADHD pada seorang anak: Anda akhirnya hanya berfokus pada satu hal, seperti penutup mata pada seekor kuda.

Gegar otak saya mengesampingkan saya selama dua bulan. Segera setelah saya diizinkan bermain, saya mengalami tabrakan lagi saat bermain di base ketiga untuk tim Little League saya. Seorang anak besar kekar melesat ke saya ketika ia meluncur ke base ketiga, hiper-memperpanjang lutut saya. Saat saya menulis cerita ini, saya berada di minggu kedua saya mengenakan penjepit besar. Tidak pernah terpikir oleh saya untuk melindungi tubuh saya ketika saya mempersiapkan diri untuk bermain atau menyadari bahwa seorang anak besar di tim lain sedang menunggu di urutan kedua untuk maju ke markas saya.

Setelah cedera kedua saya, saya bertemu dengan psikolog saya dan dia membuka mata saya pada fakta yang mempengaruhi a banyak atlet anak-anak dan remaja dengan ADHD: Mereka tidak berpikir untuk melindungi tubuh mereka saat bertanding. Richfield berkata bahwa saya perlu belajar cara berpikir tentang aturan yang dia sebut Body Protective Play.

Dia mengatakan kepada saya bahwa dia menciptakan istilah ini untuk menekankan perlunya anak-anak pikirkan tentang keselamatan mereka saat bermain olahraga kontak. Ini berarti menyadari, kapan saja selama kompetisi, bahwa seorang pemain dapat menempatkan tubuhnya pada posisi berbahaya dan menderita cedera yang membuatnya keluar dari kompetisi untuk waktu yang lama. Saya tahu itu karena sudah terlalu sering terjadi pada saya.

Bermain Pelindung Tubuh, kata Dr. Richfield, lebih dari sekedar tindakan yang Anda ambil selama kompetisi, seperti menjauh dari pangkalan ketiga saat pelari menghampiri Anda. Itu cara berpikir. Ini seperti memetakan bahaya potensial, apakah itu lawan Anda di lapangan bermain atau sesuatu yang lain, dan menyimpan peta itu di pikiran Anda saat Anda bermain olahraga. Ini juga berarti bahwa Anda harus berpikir ke depan dan tidak berlari secara membabi buta di lapangan dan berharap yang terbaik.

Berpikir ke depan berarti Anda harus mempertimbangkan seberapa cepat pelempar melempar bola dan mencari tahu seberapa sering ia mengenai batters. Itu berarti mencatat anak-anak besar di tim lain. Ini berarti melakukan inspeksi cepat ke lapangan untuk melihat apakah ada roda atau penyimpangan yang dapat menyebabkan Anda tersandung dan melukai diri sendiri. Jika Anda tahu ada yang salah dengan bidangnya, pastikan untuk menghindari tempat itu. Lapangan Little League saya memiliki parit kecil di bidang tengah yang dapat menyebabkan Anda memutar pergelangan kaki.

Singkatnya, Anda perlu memeriksa lingkungan Anda ketika Anda tiba di lapangan tetapi juga mempersiapkan diri Anda untuk mengambil langkah-langkah keamanan selama kompetisi sehingga Anda tidak mengorbankan keselamatan tubuh Anda. Setelah permainan dimulai, pastikan hyperfocus blinders tidak berlanjut. Ingatkan diri Anda, "Tubuh saya lebih penting daripada bermain!"

Gagasan lain yang bermanfaat adalah meminta orang tua Anda untuk merekam beberapa permainan saat Anda berada di lapangan. Kemudian, Anda dan ayah Anda dapat meninjau rekaman itu dan melihat seberapa baik Anda melindungi tubuh Anda saat bermain. Periksalah film ini dari sudut pandang apakah Anda menonton sendiri atau membahayakan diri sendiri. Bicaralah dengan orang tua Anda tentang apa yang Anda perhatikan dan terbuka untuk apa yang orang tua Anda sarankan tentang Bermain Pelindung Tubuh, meskipun itu kadang-kadang sulit.

Diperbarui pada 28 September 2017