Bagaimana Malu Merusak Hubungan
Rasa malu telah menjadi bagian dari budaya manusia selama ribuan tahun. Ini adalah salah satu hal yang membuat hubungan manusia dan struktur sosial unik, dan bisa dibilang merupakan komponen penting dari setiap masyarakat yang beradab. Namun, merupakan kenyataan yang menyedihkan bahwa orang dengan masalah kesehatan mental mengalami rasa malu pada tingkat yang sangat tinggi, dan ini bisa sangat merugikan tidak hanya untuk pemulihan mereka - tetapi juga untuk hubungan mereka dengan orang-orang di sekitar mereka.
Rasa malu patologis adalah sesuatu yang saya perjuangkan selama bertahun-tahun. Kurangnya akses ke informasi dan dukungan dengan gangguan obsesif-kompulsif masa kecil saya (OCD) membuat saya percaya bahwa kondisi saya pasti sesuatu yang memalukan, dan saya mengeluarkan begitu banyak energi untuk mencoba merahasiakan "rahasia kotor" saya membungkus. Apa yang saya lihat sekarang adalah bahwa usaha yang sia-sia ini tidak hanya memperlambat pemulihan saya, tetapi hampir menghancurkan hubungan saya dengan orang-orang yang saya sayangi. Saya sangat takut ditolak oleh mereka sehingga saya memilih untuk menyembunyikan mereka tentang bagian yang sangat penting dari hidup saya, dengan demikian menciptakan jarak di antara kami, dan ironisnya, menolak mereka dengan cara yang sama seperti yang saya takuti ditolak.
Meskipun rasa malu bisa menjadi barometer yang sehat untuk menjaga ketertiban sosial dan mencegah kita jatuh ke dalam anarki, sebenarnya tidak demikian sesuatu yang harus Anda rasakan tentang kesehatan mental Anda, atau biarkan memengaruhi hubungan Anda dengan orang-orang penting dalam diri Anda kehidupan. Membuka dialog yang jujur tentang kesehatan mental Anda sangat membebaskan, dan jauh lebih kondusif untuk pemulihan daripada menyimpan semuanya batin karena rasa malu, dan meskipun mungkin tidak mudah dan mungkin ada orang yang tidak mengerti, Anda berhak untuk membagikan milik Anda kebenaran. Anda tidak perlu malu.
