Kekuatan Penyembuhan dari Kelompok Kesehatan Mental

Banyak orang memiliki perasaan negatif terhadap kelompok kesehatan mental. Mungkin mengintimidasi memikirkan untuk membagikan cerita Anda kepada sekelompok orang yang tidak dikenal. Mungkin Anda tidak melihat ada gunanya. Anda mungkin tidak tahu perbedaan antara terapi kelompok, kelompok psikoedukasi, dan kelompok pendukung, ketika salah satu mungkin lebih sesuai dengan kebutuhan Anda daripada yang lain. Kebetulan ada banyak manfaat dari pengaturan kelompok dalam mengobati dan mengatasi berbagai penyakit mental.¹

Di perguruan tinggi, terapis di kampus saya menyarankan agar saya menghadiri kelompok psikoedukasi kecemasan sosial. Saya gugup tentang gagasan itu dan bahkan tidak yakin apakah itu tepat untuk saya, tetapi saya pikir saya akan mencobanya dan belajar sesuatu. Saya senang saya melakukannya karena itu adalah pengalaman yang berharga. Saya bertemu dengan siswa lain yang mengalami tantangan serupa dengan kecemasan dan beberapa yang kecemasannya muncul dengan cara yang sangat berbeda dari saya. Saya belajar banyak tentang kecemasan sosial dan berbagai cara untuk mengatasinya dalam sekelompok orang yang suportif yang memahami apa yang saya alami.

Perbedaan Antara Grup Proses, Psikoedukasi, dan Dukungan

Grup memberikan kesempatan untuk sembuh melalui hubungan sosial. Ada berbagai jenis kelompok yang melayani tujuan berbeda, termasuk terapi kelompok, kelompok psikoedukasi, dan kelompok dukungan atau self-help. Setiap kelompok bekerja menuju tujuan yang berbeda tetapi semuanya dapat menawarkan elemen relasional ekstra yang tidak dapat Anda cocokkan dalam terapi individu.²

Kelompok terapi atau proses adalah yang paling terfokus pada proses kelompok itu sendiri, dengan sekelompok individu berkumpul untuk melakukan pekerjaan yang sangat pribadi dengan tujuan membuat perubahan dalam hidup mereka.²

Kelompok psikoedukasi adalah tentang mempelajari sesuatu yang baru tentang masalah yang dimiliki semua orang dalam kelompok, seperti kelompok kecemasan sosial yang saya hadiri di perguruan tinggi.²

Kelompok pendukung atau swadaya adalah kategori yang berbeda sama sekali karena tujuannya adalah untuk membantu orang mengatasi masalah umum daripada mencapai perubahan pribadi yang transformatif. Kelompok pendukung mempertemukan orang-orang yang mengalami masalah serupa dalam komunitas orang lain yang memahami.¹

Apa yang bisa Anda dapatkan dari sebuah grup?

• Orang cenderung bertindak seperti yang mereka lakukan dalam kehidupan sehari-hari dalam kelompok mereka. Anda bisa mendapatkan beberapa wawasan dari pemimpin kelompok atau anggota kelompok Anda tentang bagaimana Anda berhubungan dengan orang lain dan belajar bagaimana meningkatkan hubungan Anda.³
• Berhubungan dengan orang lain bisa menjadi kekuatan yang ampuh untuk penyembuhan. Berhubungan dengan orang-orang yang sedang mengalami hal serupa dapat membuat Anda merasa tidak terlalu kesepian, membuat Anda merasa memiliki, dan dukungan dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri dan aman untuk maju.³
• Kelompok dapat memberikan rasa harapan akan masa depan. Masalah yang Anda pikir tidak akan pernah bisa Anda atasi tampaknya lebih bisa ditangani ketika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang bekerja untuk tujuan yang sama.³
• Berada di sana untuk orang lain dan memiliki orang lain di sana untuk Anda bisa menjadi pengalaman yang bermakna dan memuaskan.³

Ada begitu banyak manfaat memiliki pengalaman kelompok yang terapeutik atau mendukung. Lihat tautan di bawah untuk mengetahui lebih lanjut tentang grup kesehatan mental dan untuk memutuskan apakah grup mungkin tepat untuk Anda.

Apakah Anda Takut dengan Terapi Kelompok?

Apa itu Grup Bantuan Mandiri? Jenis, Contoh, Manfaat

Nilai Kelompok Dukungan untuk Penyakit Mental

Sumber

1. LifeStance Health. Terapi Kelompok vs. Grup Pendukung: Apa yang Tepat untuk Anda? Diakses 23 Mei 2021.
2. Landry, Phil M. "Apa itu Terapi Kelompok Proses?"Terapi Modern, Januari 2020.
3. Manusia yang Lebih Bahagia. 7 Manfaat Jangka Panjang Terapi Kelompok. Diakses 23 Mei 2021.